Kuinka valita puhelin - Tärkeimmät valintakriteerit. Kuinka valita matkapuhelin. Lisääntynyt stressitaso kehossa
On vaikeaa tavata ihmistä moderni yhteiskunta, jota ei käytettäisi kännykkä. Sitä on pitkään käytetty paitsi puheluihin, myös viestintään sosiaalisissa verkostoissa.
Mutta on myös takapuoli mitaleja. Matkapuhelimet lähettävät säteilyä, koska ne lähettävät radiotaajuuksia. Liiallinen altistuminen mobiililaitteet voi aiheuttaa pitkäaikaisia terveysongelmia, jotka voivat heikentää merkittävästi elämänlaatua.
Näin käy, kun et jätä matkapuhelinta pitkään aikaan.
Negatiiviset tunteet ja epäsosiaalinen käyttäytyminen ilmestyvät
Essexin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan osallistujat tunsivat negatiivisia tunteita suhteessa henkilöön, jonka kanssa kommunikoit puhelin tai kannettava tietokone käsissäsi. Ihmiset, jotka keskustelivat elämänsä tapahtumista jättäen puhelimen laukkuun, olivat luottavaisempia, avoimempia ja vilpittömämpiä.
Tämä todistaa suoraan, että matkapuhelimet voivat häiritä ihmissuhteita, etenkin läheisiä. Näin ollen laitteiden pitkäaikainen käyttö aiheuttaa epäsosiaalista käyttäytymistä ja arvokkaiden sosiaalisten taitojen menetystä.
Lisääntynyt stressitaso kehossa
Jatkuvat ilmoitukset puhelimessa ja reaktiomme niihin jatkuvalla verkossa käymisellä aiheuttavat stressiä. Se vie meidät pois nykyhetkestä ja saa meidät huolehtimaan tulevaisuudesta.
Göteborgin yliopistossa Ruotsissa tehty tutkimus osoitti, että pitkiä aikoja matkapuhelimellaan viettäneillä naisilla oli unihäiriöitä ja miehillä oli taipumusta masennukseen.
Meistä on tullut puhelimen orjia, mutta sieltä on ulospääsy. Älä jää vempaimiin koko ajan, vaan asenna tietty aika kun voit tarkistaa sosiaaliset verkostot, tekstiviestit ja puhelut. Älä poikkea tästä aikataulusta, niin huomaat kuinka rauhallisempi olet tullut ja kuinka paljon vapaa-aikaa sinulla on.
Immuunijärjestelmä on heikentynyt
Tiesitkö, että matkapuhelimet voivat sisältää enemmän bakteereita kuin wc-istuin? Tämä todistettiin London School of Hygiene -koulussa suoritettujen tutkimusten tuloksista. Tutkijat ottivat näytteitä 390 erilaisesta Kännykät bakteeritason mittaamiseen. He havaitsivat, että 92 prosentissa puhelimista oli bakteereja.
Voit suojata itseäsi käyttämällä vähemmän laitteita. Ja pese kätesi usein.
Lisääntynyt kroonisen kivun riski
Ruotsalaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan tekstiviestien liiallinen lukeminen vempaimissa voi johtaa krooniseen kipuun niskassa, selässä ja käsivarsissa. Viestien lähettäminen vaatii yleensä peukaloiden käyttöä, mikä voi johtaa niveltulehdukseen. Ja jatkuvasti kumartuneena katsominen johtaa huonoon ryhtiin.
Voit korjata tämän pitämällä matkapuhelinta suoraan edessäsi ja venyttämällä niska- ja selkälihaksia useammin.
Näön heikkenemisen vaara on olemassa
Monet ihmiset ymmärtävät näön heikkenemisen ja laitteiden toistuvan käytön välisen yhteyden. Tämä ei kuitenkaan estä ketään.
Pidä taukoja älypuhelimen käyttämisessä ja yritä olla siristamatta tai rasittamatta silmiäsi liikaa.
SISÄÄN viime vuodet riippuvuutemme mobiililaitteista kasvaa kaiken kehittyessä suurempi määrä sovellukset. Pienet palat elämästämme ulkoistetaan älypuhelimillemme tehokkuuden ja paremman viestinnän nimissä. Tässä artikkelissa kuvataan 16 syytä laskuun mobiiliriippuvuus voi olla hyötyä.
1. Puhua kuin ihminen
Et ole koskaan todella läsnä keskustelussa, kun pidät puhelinta korvallasi tai kirjoitat viestiä. Hyvä keskustelu syntyy, kun kaksi ihmistä panostaa kommunikoinnin hetkeen, omistaen aikaansa ja huomionsa toisilleen.
2. Luoda enemmän kuin kulutat
Matkapuhelimet ovat useimmiten kulutuksen, eivät luomisen tuote. Tietysti on poikkeuksia niille harvinaisille yksilöille, jotka tekevät hämmästyttäviä mobiili valokuvat tai kirjoittaa tarinoita. Suurin osa meistä on kuitenkin puhelinten "kuluttajia". Ja jos kulutamme, emme luo.
3. Henkisen stressin lievittämiseen
Tauon pitäminen matkapuhelimesta auttaa vähentämään sotkua – fyysistä, henkistä ja henkistä. Se antaa aivoillemme levätä.
4. Voit murtaa riippuvuutesi
Oletko koskaan huomannut niitä ihmisiä, jotka vetävät puhelimensa esiin, avaavat sen, tarkistavat ilmoitukset, avaavat useita sovelluksia ja tarkistavat ilmoitukset uudelleen ennen sen lukitsemista? Ja muutaman minuutin kuluttua he tekevät kaiken uudelleen... Vaikka emme ole haluttomia myöntämään sitä, suurin osa yhteiskunnastamme on riippuvainen heidän matkapuhelimistaan. Se ei ole yllätys - käytämme laitteitamme ostoksilla, viestinnässä ja monissa muissa elämän mukavuuksissa.
5. Löytää arvo itsestäsi
Tekstit, twiitit, sähköpostit, tykkää...Heistä on tullut sosiaalinen valuutta, joka saa huomiota. Murtautumalla pois tästä voit löytää arvoa itsestäsi, et ilmoituksistasi.
6. Vähentääksesi häiriötekijöitä
Kaksi tuntia keskeytymätöntä aikaa on paljon tuottavampaa kuin kolme tuntia jaettuna kuuteen puolen tunnin jaksoon pitkin päivää. Joka kerta kun meidän on käynnistettävä prosessimme uudelleen, meidän on keskityttävä siihen uudelleen. Tämä vie arvokasta aikaa. Ilmoitusten poistaminen käytöstä vähentää häiriötekijöitä ja keskeytyksiä työmme aikana.
7. Vapauttaaksesi enemmän aikaa
Joka päivä käytämme noin kaksi tuntia omaamme mobiililaitteet. Jos vähennämme tämän ajan 30 minuuttiin päivässä, annamme itsellemme 22 täysiä päiviä vuodessa, jonka voisimme käyttää esimerkiksi joihinkin tärkeisiin projekteihin.
8. Pysy ajan tasalla
Usein puhelimeen haudattuna ihminen pakenee todellisuutta näkemättä kaikkea, mitä ympärillään tapahtuu. Ota kuulokkeet pois, sammuta ilmoitukset ja ole läsnä tosielämässä. Usko minua, opit paljon uutta!
9. Vahvistaa mieltäsi
On hämmästyttävää, kuinka paljon viittauksia mobiililaitteisiin elämässämme on. Kun meidän on päätettävä matemaattinen ongelma, vedämme Laskin-sovelluksen esiin. Kun tarvitsemme reittiohjeita, käytämme karttasovellusta. Jos tarvitset viihdettä, käytä Facebookia, Twitteriä tai uusinta mobiili peli. Puhelimen vuorovaikutuksen rajoittaminen vahvistaa mieltäsi ja pakottaa sinut ratkaisemaan päivittäisiä ongelmia itse.
10. Vähentää "pienten" kommunikaatioiden määrää ja olla syvällinen vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa
Mikään ei korvaa henkilökohtaista vuorovaikutusta - ei teksti eikä puhelu, ei edes Skypeä. Digitaalisen esteen poistaminen vuorovaikutukselta luo lisää runsaasti mahdollisuuksia kasvokkain kommunikointiin muiden kanssa.
11. Erottaa työ ja kotielämä
Monien mielestä on ärsyttävää, kun heidän toinen puolisonsa saa työhön liittyviä puheluita tai viestejä toimiston poistuttuaan. Ehkä se keskeyttää illallisen vaimosi kanssa tai rentouttavan illan miehesi kanssa. Esimiehet tietävät, että puhelu tai ilmoitus sähköposti kiinnittää varmasti työntekijän huomion. Rajoittamalla matkapuhelimen käyttöä voit luoda todellisen rajan työn ja kotielämän välille.
12. Vähentää draamaa
Monet ihmiset jakavat jatkuvasti ongelmiaan sosiaalisissa verkostoissa. Sosiaalinen media on draamamagneetti, joka rohkaisee ihmisiä selventämään kiistanalaisia kysymyksiä rajoitetussa ympäristössä, mikä usein johtaa ärsytykseen, juoruihin jne. Lopeta meneminen paikkoihin, joissa keskustellaan elämän draamasta, niin tunnet olosi paljon paremmaksi.
13. Oppia rakastamaan kirjoja uudelleen
Kirjoissa on ihme - ne upottavat meidät uskomattomiin maailmoihin ja saavat meidät unohtamaan arjen rutiinit ainakin hetkeksi. Poistuminen ruudulta antaa sinulle ylimääräisen kannustimen löytää uudelleen hyvän kirjan taika.
14. Vahvistaa näköäsi
Ei ole enää salaisuus, että pitkiä aikoja näytön edessä viettäminen voi heikentää näköäsi. Auta silmiäsi välttämällä pitkiä kontakteja puhelimen näytön kanssa.
15. Pidentää keskittymiskykyäsi
Uutisilmoitukset, 140 merkkiä sisältävää twiittiä, 500 sanan blogia ja tekstiviestit- Kaikki tämä vähentää keskittymiskykyä. Haluamme omaksua kaiken kerralla, mikä johtaa siihen, että huomiomme hajaantuu ja saa meidät kaipaamaan joitain asioita. tärkeitä kohtia sisältö.
16. Saada sinut ajattelemaan (suunnitella) eteenpäin
Mitä tehdä, jos et päässyt läpi, koska puhelimesi oli rikki? Jos et tiedä kuinka muuttaa reittiäsi, jos eksyt? Entä jos et pystyisi googlettamaan jotain paikan päällä? Internetin ja älypuhelimien yksinkertaisuus ja saavutettavuus ovat lannistaneet ihmisiä suunnittelemasta kaikkea etukäteen. Ongelmiin puututaan usein, kun ne ovat jo ilmaantuneet, vaikka ne olisi joissain tapauksissa voitu välttää ennakoinnilla ja etukäteen valmistautumalla.
Matkapuhelimesta on tullut elämämme olennainen kumppani. Tunnemme sen tarvetta ei vain päivällä, vaan myös yöllä. Monet ihmiset menevät nukkumaan varmistaakseen, että älypuhelimensa on käden ulottuvilla. Mutta onko mahdollista nukkua puhelimen kanssa ja mitä tapahtuu, jos nukut sen tyynyn alla tai lähellä päätäsi?
Tutkijat uskovat, että tämän laitteen ottaminen mukaan Morpheuksen valtakuntaan ei ole paras idea, koska sillä on vakavia seuraamuksia hyvän terveyden puolesta. Mikset voi nukkua puhelimen kanssa?
1. Mitä tapahtuu, jos nukut puhelimen kanssa: vaarallinen valo
Puhelin häiritsee unta. Professori Russell Johnson Michigan State Universitystä sanoi kerran haastattelussa, että älypuhelimet on suunniteltu pitämään meidät hereillä. Asiantuntijan mukaan nämä monitoimilaitteet herättää huomiomme myöhään iltaan asti, meidän on vaikea irrottaa itseämme niihin liittyvistä arjen toiminnoista, rentoutua ja nukahtaa rauhallisesti.
Mutta puhelin tyynyn alla nukkuminen on haitallista paitsi siksi, että se herättää huomiota. Tutkijat ovat havainneet, että näyttöjen lähettämät siniset valoaallot aiheuttavat vakavia häiriöitä kehon melatoniinin erittymisessä. Sitä tuottaa käpyrauhanen (tämä pieni rauhanen sijaitsee aivoissa) ja säätelee biologista kelloamme, erityisesti se on vastuussa unen laadusta. Kun pimenee, melatoniinia vapautuu. Keholle tämä on signaali alentaa kehon lämpötilaa ja valmistautua yölevoon.
Vastaus kysymykseen, miksi et voi nukkua matkapuhelimen kanssa, löytyy tässä tapauksessa johtuu siitä, että sängyn lähellä makaavan älypuhelimen hehku häiritsee tätä prosessia. Tutkijat uskovat, että vempain voi estää melatoniinin erittymistä jopa 20 prosenttia! Tällöin nukahtamisongelmia ilmenee usein, eivätkä ihmiset voi sukeltaa siihen uudelleen. Ja jos emme anna keholle laadukasta lepoa, meidän on kohdattava useita seurauksia. Ymmärrettävän uneliaisuuden lisäksi voi ilmaantua analyyttisen ja rationaalisen ajattelun ongelmia ja mielialan vaihteluita. Pitkään jatkuva unen laadun heikkeneminen on tekijä, joka lisää merkittävästi esimerkiksi onnettomuuteen joutumisen riskiä.
2. Mitä tapahtuu, jos nukut puhelimen kanssa: riippuvuus
Matkapuhelimien vaikutus ihmiseen on niin suuri, että se vaikuttaa jopa psyykeen ja käyttäytymiseen. Harvard Business Schoolin tekemä tutkimus osoittaa, että yli 60 prosenttia kyselyyn vastanneista amerikkalaisista nukkuu puhelin sängyssä, puolet tarkistaa puhelimensa ainakin kerran yön aikana ja lähes 10 prosenttia tekee niin vielä useammin!
Tarve olla lähellä puhelinta jopa yöllä voi olla merkki eräänlaisesta riippuvuudesta nimeltä "nomofobia" (pelko joutua kosketuksiin puhelimen kanssa). Kuten muutkin huonoja tapoja nomofobia liittyy dopamiinin erittymisprosessien rikkomiseen. "Ystävän" puuttuminen näkyvistä tai ulottuvilta lisää hermostuneisuutta, ahdistusta ja jopa fysiologisia häiriöitä: huimausta, hengitysvaikeuksia tai rintakipua. Ja kaikki tämä, koska suosikkivempaimesi ei ollut käsillä!
Kuinka välttää riippuvuus? On parasta käyttää tahtoaan sammuttaa matkapuhelin yöksi tai olla ottamatta sitä mukaasi tyynyn alle tai yöpöydälle, vaan jättää se toiseen huoneeseen, mikä on terveydelle hyvä muista syistä.
3. Mitä tapahtuu, jos nukut puhelimen kanssa: aivojen disorientaatio
Matkapuhelimia käytetään usein herätyskellona. Tässä tapauksessa toistotoimintoa käytetään laajalti, minkä ansiosta voimme lykätä eroamisen hetkeä mukavalla sängystä. Monet ihmiset varaavat näin muutaman kymmenen minuutin lisää itselleen, heräämällä vain hetkeksi painamaan painiketta ja syöksymään jälleen Morpheuksen syliin. Onko tämä tuttu kuva?
Tiedemiesten mukaan tällaiset toimet eivät ole kovin hyödyllisiä terveydellemme. Mitä tapahtuu, jos nukut puhelimesi kanssa antaaksesi itsellesi aikaa makeille päiväunille? Aivoille on nykyisen univaiheen keskeyttäminen herätyskellolla iso ongelma ja tärkeä tehtävä. Ja jos emme anna hänelle yhtä, vaan useita herätyskutsuja, hän saattaa kapinoida, koska hänen on pakko tuottaa vuorotellen dopamiinia, joka vastaa aktiivisuudesta, ja serotoniinia, joka rauhoittaa ja heikentää kehoa.
Tällaisen hyppysammakon seuraus on aivojen toiminnan häiriintyminen päivän aikana. Meillä voi olla keskittymisongelmia, ärtyneisyyttä, mielialan vaihteluita, letargiaa ja heikentynyttä fyysistä suorituskykyä. Eikö tämä ole liikaa korkea hinta muutamassa suloisessa aamuminuutissa - se on sinusta kiinni.
4. Mitä tapahtuu, jos nukut puhelimen kanssa: syövän uhka
Se, että puhelin häiritsee unta, ei ole mitään. Marjat ovat lisääntynyt pahanlaatuisten kasvainten uhka. Hyväksy, tämä on vakava argumentti älypuhelimesi eron puolesta, ainakin väliaikaisesti. Puhelimen vaikutus ihmisiin ja erityisesti kasvanut syöpäriski on kuuma, kiistelty ja kiistanalainen aihe. Ja vaikka vielä ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat selvästi yhteyden älypuhelimien sähkömagneettisen säteilyn ja syöpäsolujen kehityksen välillä, monet tutkijat ja jopa WHO suosittelevat varovaisuutta. Tämä koskee erityisesti lapsia, jotka ovat alttiita erityisesti aivosyövälle. Siksi tämän luokan käyttäjät eivät saisi nukkua puhelin päänsä lähellä.
5. Mitä tapahtuu, jos nukut puhelimen kanssa: tulipalon vaara
Puhelimesta sängyssä voi tulla välitön uhka terveydelle ja jopa elämälle. Tässä päällä oma kokemus 13-vuotias Dallasin asukas oli vakuuttunut. Tyttö, kuten joka ilta, jätti laitteen tyynyn alle. Muutamaa tuntia myöhemmin hän heräsi savun hajuun ja kauhistui huomatessaan, että hänen tyynynsä oli tulessa. Onneksi hän onnistui sammuttamaan palon ajoissa. Palon syttymissyy paljastui viallinen akku puhelin.
Mielestämme matkapuhelin ei ole palovaarallinen esine, mutta itse asiassa niiden palotapaukset eivät ole mitään epätavallista.
Näin ollen vastaukset kysymyksiin, onko mahdollista ja mitä tapahtuu, jos nukut kännykkä tyynyn alla tai vain pään vieressä, eivät herätä optimismia. Laitteen vaikutus on suurempi kuin uskommekaan. Ja suojautuaksesi siltä, on järkevää erota älyavustajasi kanssa ainakin hetkeksi.
Maailmassa, jossa elämme, mobiili puhelin pelaa päivä päivältä enemmän ja enemmän tärkeä rooli. Otamme sen mukanamme minne tahansa, ja kun unohdamme tehdä tämän, tunnemme olomme melkein avuttomaksi.
Emme koskaan sammu puhelin koko päivän ja jopa laittaa sen yöpöydälle illan tullessa. Valitettavasti tämä tapa voi olla haitallinen terveydellemme.
Haluatko tietää, miksi matkapuhelimen jatkuva käyttö on haitallista? Puhumme tästä artikkelissamme.
Matkapuhelin: hyötyä vai haittaa?
Nukkuminen puhelimen vieressä voi johtaa terveysongelmiin, joita ei välttämättä aluksi huomaa. Älypuhelimista tuleva säteily tunnistetaan vaaralliseksi, joten kenenkään ei suositella pysymään sen vaikutusalueella pitkään.
Ei ole kovin hyödyllistä kantaa matkapuhelinta mukanasi koko ajan päivän aikana, mutta yöllä on yksinkertaisesti vaarallista nukkua hänen vieressään. Elektromagneettinen säteily matkapuhelimesta lähteminen vaikuttaa biologiseen kelloomme. Tämän seurauksena näemme painajaisia unissamme tai heräämme usein.
Maailman terveysjärjestö toteaa, että Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos on tunnistanut matkapuhelimien synnyttämät sähkömagneettiset kentät mahdollisiksi syöpää aiheuttaviksi ihmisille.
Kalifornian terveysministeriön asiantuntijat raportoivat elektronisista laitteista tulevan säteilyn vaarasta, joka voi aiheuttaa syöpää ja hedelmättömyyttä. Miehillä siittiöiden laatu heikkenee.
Puhelin säteilee jatkuvasti elektromagneettiset aallot ympäristöön, ei vain silloin, kun se on käytössä. Jos asetamme sen viereemme nukkuessamme, nämä aallot leviävät meihin ja vaikuttavat negatiivisesti terveyteemme.
Missä on paras paikka pitää puhelintasi nukkuessasi?
On parempi sammuttaa puhelin yöksi (hälytin toimii edelleen, jos malli on tarpeeksi moderni). Jos jätämme puhelimen päälle, meidän on laitettava se pois itsestämme. Mutta tämä toinen menetelmä on vähemmän edullinen.
Jos pelkäät, että menetät tärkeän puhelun tai jäät kiinni... hätä kun puhelin on pois päältä, sammuta ainakin WI-FI ja internetyhteys. Tämä heikentää sähkömagneettista säteilyä.
Matkapuhelimen on oltava paikallaan vähintään metrin päässä kehostamme nukkuessamme. Voit jättää sen esimerkiksi sohvalle tai tuolille.
Älä lataa puhelinta yöllä, se on yksinkertaisesti vaarallista. Laite voi syttyä tuleen ja syttyy tulipalo. Jos päivällä pystymme reagoimaan tällaiseen tilanteeseen ajoissa, niin yöllä tähän on pieni mahdollisuus.
Yöpöydällä oleva puhelin ei anna meidän levätä hyvin yöllä. Heräämme aina kun saamme viestin. Haluamme tarkistaa postimme tai tutustua asiaan sosiaalinen verkosto. On selvää, ettei tällaisessa tilanteessa tarvitse puhua normaalista unesta. Kaikki tämä johtaa stressiin, unettomuuteen, keskittymiskyvyn menetys, kognitiiviset ongelmat, ärtyneisyys ja päänsärky.
Hyödyllisiä tapoja, jotka auttavat vähentämään matkapuhelimen käytöstä aiheutuvia haittoja:
- Älä puhu liian pitkään. On parempi laittaa puhelin toiselle korvalle muutaman minuutin välein.
- Jos mahdollista, on parempi käyttää kaiutinpuhelin. Silloin meidän ei tarvitse laittaa puhelinta päähämme.
- Lapsille ei tarvitse antaa matkapuhelinta edes leluksi.
- On parempi olla puhumatta puhelimessa alueella huono vastaanotto signaali. SISÄÄN tässä tapauksessa puhelin "yrittää" siepata tehokkaampia radiotaajuuksia.
- Älä kanna puhelinta lähellä vartaloasi (etenkään miesten housujen taskussa). Lisäksi sitä ei saa antaa joutua kosketuksiin ihon kanssa.
- Pöydän ääressä työskennellessä on parempi siirtää puhelin puolentoista metrin päähän itsestä.
On erittäin tärkeää luopua ainakin joskus matkapuhelimesta ja levätä. Yöllä sinun on nukuttava ja palautettava päivän aikana hukattu energia. On parasta pysyä mahdollisimman kaukana matkapuhelimesta, kunnes nouset ylös. Ja on vielä parempi, kuten jo mainittiin, sammuttaa se yöksi.
Puhelimesi voi olla vaaran lähde. Tämä on aina muistettava. https://takprosto.cc/kak-polzovatsya-mobilnym-telefonom/
Tällä tavoin suojaamme aivojamme sähkömagneettiselta säteilyltä ja annamme keholle mahdollisuuden toipua täysin. Keskustelu matkapuhelimen vaaroista tai vaarattomuudesta jatkuu, mutta monet tiedot viittaavat siihen, että sen käytössä on noudatettava tiettyjä varotoimia.
Älä unohda, että muut elektroniset laitteet voi myös olla haitallista terveydelle. Älä pidä tietokonetta tai televisiota makuuhuoneessa. Jos niiden pitäminen toisessa huoneessa ei ole vaihtoehto, sammuta ne ennen nukkumaanmenoa. Tämä koskee myös reititintä. Yritä olla katsomatta puhelimen näyttöä ennen nukahtamista.
