Night Shift. Как включить и настроить «ночной режим» на iOS. Как пользоваться функцией Night Shift (Ночной режим) на iPhone и iPad
Для тех, кто сейчас ложится спать.
Если перед сном привыкли сидеть за компьютером или залипать в телефоне, наверняка замечали, что заснуть после этого непросто. Оказывается, проблема в ярком голубом свете, который излучают дисплеи и мониторы - вечером он не дает человеческому мозгу успокоиться и приготовиться ко сну.
Чтобы пользователи крепко спали, Apple придумала Night Shift. Сегодня разбираемся, что это за функция и как включить ее на совместимых iPhone и Mac.
Что такое Night Shift?
Night Shift - это режим, который автоматически делает цвета экрана смартфона или компьютера более теплыми в вечернее время или по требованию пользователя. Благодаря этому дисплей меньше отсвечивает голубым, и человек засыпает быстрее.
Воспользоваться функцией могут владельцы iPhone 5s и новее под управлением iOS 9.3 или выше, а также пользователи MacBook, MacBook Air, MacBook Pro, iMac, Mac mini и Mac Pro под управлением macOS Sierra 10.12.4 или выше.
Как включить Night Shift на iPhone?
Чтобы включить Night Shift на iPhone, откройте «Настройки » → «Экран и яркость » и найдите вкладку с параметрами. Здесь доступно краткое описание функции, а также можно настроить время ее включения и температуру цвета.
После настройки, управлять Night Shift можно из Пункта управления. Так быстрее и проще.
Как включить Night Shift на Mac?
Чтобы включить Night Shift на Mac, откройте «Системные настройки » → «Мониторы» → Night Shift . В этом меню вы можете настроить активацию функции по расписанию, в зависимости от времени суток или вовсе выключить ее. Как и на iPhone, в настройках есть также ползунок для регулировки температуры цвета.
Когда начнете пользоваться Night Shift, в верхней части Центра уведомлений появится небольшой переключатель. С его помощью удобно управлять функцией.
Включайте Night Shift и спите крепко!
В iOS 9.3 внедрили интересную функцию под названием Night Shift. Так ли она нужна?
Одним из самых заметных изменений в стало появление новой функции Night Shift. Я предлагаю познакомиться с ней поближе и узнать, что она из себя представляет, зачем нужна и как ее настроить.
Что такое Night Shift?
В режиме Night Shift дисплей вашего iPhone, iPod touch или iPad излучает более теплый свет, за счет чего глаза меньше устают в темное время суток. Кроме того, научные исследования показали, что обычное «синее» свечение планшета, телефона или телевизора вызывает в мозгу ощущение, что сейчас день и самое время бодрствовать, не давая вам уснуть, так что Night Shift нужен и для того, чтобы вы легче засыпали.
Если же копнуть еще чуть глубже, то обычное свечение гаджетов подавляет гормон мелатонин, отвечающий за сон и вы вынужденно бодрствуете, хотя и знаете, что завтра рано вставать. Таким образом сбиваются ваши биологические часы, а это со временем может привести к сердечному приступу, диабету, ожирению и даже раку.
Как включить Night Shift на iPhone?
Включить Night Shift можно несколькими способами:
Как настроить Night Shift?
В режиме Night Shift вы можете регулировать цветовую температуру дисплея. Для этого перейдите в Настройки -> Экран и яркость -> Night Shift и потяните за ползунок в сторону Теплее если хотите, чтобы цветопередача была теплее или в сторону Холоднее, если хотите «похолоднее».
Также вы можете настроить расписание, по которому будет включаться и выключаться Night Shift. Для этого сделайте следующее:
Кроме того, вы можете включить режим вручную, после чего он сам автоматически выключится завтра. Активируйте функцию «Включить вручную до завтра».
Проблема с энергосберегающим режимом
При включении режима энергосбережения режим Night Shift автоматически выключается, а его настройки блокируются. Обойти данное ограничение можно с помощью голосовой команды Siri «Enable Night Shift» (опять же при включенном английском языке). Возможно в скором времени Apple прикроет дыру.
Выводы
На самом деле функция далеко не инновационная: она уже присутствует на Android, да и сторонние разработчики имеют свои решения для OS X и iOS (нужен джейлбрейк) уже многие годы, самым знаменитым аналогом является f.lux. Правда, это не делает ее менее полезной, так как с ней и правда становится легче засыпать, а это самое важное.
Главной особенностью вышедшей в понедельник, 21 марта, безусловно, является ночной режим Night Shift. Как активировать режим, на каких устройствах он работает, какие проблемы могут с ним быть - обо всех особенностях новой функции читайте в этой статье.
Что такое режим Night Shift
Night Shift - специальный ночной режим, реализованный компанией Apple в iOS 9.3. Режим Night Shift в полностью автоматическом режиме следит за местным временем и сдвигает цвета дисплея мобильного устройства к теплому краю спектра по мере наступления вечера и ночи. Утром же настройки цвета дисплея возвращаются к своему обычному состоянию.
Из-за того что режим Night Shift делает цвет дисплея iPhone, iPad или iPod touch более теплым, при работе с устройством в ночное или вечернее время ваши глаза значительно меньше напрягаются. Более того, влияет режим Night Shift и на сам процесс засыпания - больше часами мучаться в попытках заснуть не придется. И это не просто слова - вред яркого голубого света доказан учеными.
Как включить Night Shift
Активировать ночной режим Night Shift можно несколькими способами:
- Вручную из Пункта управления
- Вручную из меню «Настройки » -> «Экран и яркость » -> «Night Shift »
- Автоматически благодаря заранее настроенному расписанию
Расписание работы режима Night Shift вы можете указать в меню «Настройки » -> «Экран и яркость » -> «Night Shift ».
На каких устройствах поддерживается Night Shift
Ночной режим Night Shift работает только на мобильных устройствах Apple с 64-битными процессорами. Полный список поддерживаемых моделей iPhone, iPad и iPod touch:
- iPhone 5s
- iPhone 6
- iPhone 6s
- iPhone 6 Plus
- iPhone 6s Plus
- iPod touch 6G
- iPad Air
- iPad Air 2
- iPad mini 2
- iPad mini 3
- iPad mini 4
- 12,9-дюймовый iPad Pro
Что делать, если Night Shift не работает
Ночной режим Night Shift в финальной версии iOS 9.3 не у всех пользователей заработал как надо. Некоторые владельцы iPhone, iPad и iPod touch отметили, что смену времени суток режим не учитывает, соответственно, никакой пользы функция не несет. Досадную недоработку, к счастью, можно исправить следующим образом:
Шаг 1. Перейдите в меню «Настройки » -> «Конфиденциальность »
Шаг 2. Выберите пункт «Службы геолокации » -> «Системные службы »
Шаг 3. Найдите переключатель «Часовой пояс » и активируйте его
После этого ночной режим Night Shift заработает правильно и начнет распознавать смену дня и ночи.
Как включить Night Shift вместе с режимом энергосбережения
Вторым неприятным моментом, связанным с Night Shift, является невозможность его активации одновременно с режимом экономии энергии, реализованного компанией Apple в iOS 9. Решение этой проблемы, пусть и не самое стандартное, все же есть.
Наконец вышла, и теперь большинство владельцев мобильных устройств от Apple могут познакомиться с режимом Night Shift, который должен сберечь наш сон от негативного воздействия планшетов и смартфонов, которые мы используем в постели. Насколько это действительно может помочь? Для того чтобы разобраться в этой проблеме, коллеги из Business Insider обратились к специалистам.
Почему так вредно смотреть в экран смартфона или планшета, лежа в постели? Их экраны, как и экран телевизора, светятся холодным синим цветом. Этот свет негативно влияет на производство организмом мелатонина, ключевого гормона, который мозг использует для подготовки ко сну. Смотреть в яркие светящиеся экраны — это совсем не то, что следует делать, подготавливаясь ко сну.
Решила эту проблему с помощью режима Night Shift, который автоматически меняет синий цвет (который мы получаем от солнца днем) на красный (больше свойственный для закатов). Это действительно может помочь? На этот вопрос ответил профессор школы медицины и член Американской академии медицины сна Радж Дасгупта.
Вещи, которые помогают спать, Радж Дасгупта называет хорошей гигиеной сна. Хорошая гигиена сна располагает к тому, чтобы в моменты, когда вы не можете уснуть, вы поднимались с постели и делали что-нибудь расслабляющее, например читали книгу. Сегодня, когда мы не можем уснуть, мы тянемся к смартфону, начинаем скролить и свайпать.
Это было вредно для сна. Остается ли это вредным с появлением режима Night Shift? Радж Дасгупта считает, что остается. Быть может, мы решили проблему с выработкой мелатонина, но остается еще несколько проблем.
Во-первых, появление режима Night Shift может восприниматься владельцами iPhone как поощрение использования смартфона или планшета в постели. Однако для поддержания хорошей гигиены сна следует отказаться от вещей, отвлекающих ваш мозг. Специалисты даже рекомендуют не находиться в постели и в спальне дольше 20 минут, если вы не спите. По этой причине Радж Дасгупта называет приложения для улучшения сна «палкой о двух концах». С одной стороны, они помогают вам следить за сном и работать над улучшением его качества, с другой стороны — они вынуждают вас использовать смартфон перед сном.
Во-вторых, то, что происходит на экране смартфона, отвлекает наш мозг значительно больше, чем художественная книга. Уведомления, ленты социальных сетей, игры и прочее нарушают наш покой, а покой — это именно то, что нужно нам перед сном. По этой причине многие специалисты рекомендуют за час перед сном полностью отказаться от использования электронных устройств. Это, конечно, очень сложно для многих, но это гораздо полезнее, чем использование режима Night Shift.
В данной статье поговорим о функции Night Shift на iOS — что она собой представляет и как её включить.
Навигация
В системе iOS 9 .3 была внедрена новая опция Night Shift . Действительно ли она важна ?
Что это за функция Night Shift ?
При
активации
данного
режима
у
экрана
вашего
телефона
свет
становится
более
тёплым
. Благодаря
этому
в
вечернее
время
глаза
не
так
сильно
устают
.
Если
разбираться
в
функции
более
тщательно
, то
простая
подсветка
снижает
выработку гормона мелатонина , который отвечает за желание поспать и вам приходится бодрствовать . Так вы сбиваете свое биологическое время , а с течением времени это приводит к возникновению проблем .
Как активировать Night Shift на iPhone ?
Активировать опцию можно при помощи нескольких методов :
- Кнопкой в Центре управления
- В параметрах дисплея и яркости
- Через Siri . Зайдите в настройки и включите язык управления — английский и скажите — Enable Night Shift
- При необходимости произведите настройку работы по определенному времени
Настройка Night Shift
В данном режиме можно регулировать температуру цветов экрана . Для этого в настройках экрана и яркости выберите Night Shift и двигайте ползунок в нужную сторону .
Также можно настроить включение в определённое время :
- Зайдите в параметры дисплея и выберите Night Shift
- Активируйте переключатель — Запланировано
- Активируйте из предложенных вариантов самый подходящий — включение на закате или активация по вашему расписанию
- Можно включить ручной режим , а он сам отключился на следующий день . Для этого нажмите на включение вручную до завтра
- Проблемы с режимом энергосбережения
Стоит сказать , что при включении сбережения заряда батареи , управление режимом будет блокировано .
Если энергосбережение активирована , то Night Shift отключается , а настройки блокируются . Снять это ограничение можно через Siri . Скажите команду Enable Night Shift .
В действительности функция и правда полезная . Она есть даже на Андроидах , да и у сторонних разработчиков тоже есть некоторые решения .
Видео: Как включить Night Shift в режиме энергосбережения на iOS 9.3?
