Sosiaalisten verkostojen elävät ihmiset. Kuusi kuukautta ilman sosiaalisia verkostoja - lento on normaali. Elämästä tulee kirjaimellisesti todellisempaa ja lakkaat epäilemästä itseäsi

Eräänä päivänä tajusin, että vihaan "vkontagtagia". Niin paljon, etten voi elää ilman sitä.
Kyse ei ole edes pahamaineisesta tilanteesta "Tulin 5 minuutiksi tarkistamaan viestejäni ja vietin 3 tuntia tekemässä jotain tuntematonta, taaskaan minulla ei ollut aikaa tehdä töitä / katsoa elokuvaa / elää elämääni."
Ei, vaan jossain vaiheessa tajusin itseni suunnitelmallisesti päivittävän uutissivua ja odottamassa, että sinne ilmestyy jotain uutta (ja koska tilausteni määrä on vähentynyt merkittävästi viime aikoina, niin tapahtuu myös niin, että mitään uutta ei ilmesty pitkään aikaan aika). Sitten kirjoitan hölynpölyä, liitän mukaan räkäisen kappaleen tai kuvan, lähetän sen ja odotan reaktiota. Koska en ole saanut yhtään kommenttia tai "tykkäystä", olen järkyttynyt. Odotan vielä viisi minuuttia. Päivitän sivua ajatuksella "tule, joku, kiinnitä minuun huomiota, reagoi minuun, äitiisi!" Ja niin viiden minuutin välein koko päivän. Ja seuraavana päivänä. Ja seuraava...
Silloin ajattelin, että oli aika, äiti, hakeutua hoitoon. Ihme kyllä, kuten sellaisina hetkinä tapahtuu, törmäsin artikkeliin "elämän hakkeri" "Kuinka 30 päivää ilman sosiaalisia verkostoja muutti elämäni", ja tajusin - tämä on tie ulos! Kirjoitin jäähyväisviestin seinälle, merkitsin kalenteriin 25. päivän, estin pääsyn vk.comiin palomuurissa ja poistin sovelluksen älypuhelimestani. Vedin syvään henkeä tunteestani, että nyt olen vapaa ihminen!
Minun on myönnettävä, että kun pääasiallinen viivyttelytyökalu katosi elämästäni, en viivyttele vähemmän. Ja sanoa, että 30 päivässä ilman VKontaktea löysin uusi elämä, Opin koreaa ja hyppäsin laskuvarjolla, valitettavasti en osaa. Minusta ei tullut loistavampaa valokuvaajaa tai maratonin juoksijaa (yhtäkkiä). Ei ihmeitä, ystäväni.
Ensimmäisen viikon kärsin myös jostain tuntemattomasta. Kausi tuottava työ Minulle se alkoi paljon myöhemmin, kun olin yksinkertaisesti kyllästynyt olemaan tyhmä ja asetin itselleni tehtäväksi tehdä paskan töitä kahdessa viikossa. Silloin aloin todella työskennellä monta tuntia peräkkäin, ja taukojen aikana minua väsytti tietokoneen ääressä ja menin kävelylle/juoksulle/laululle jne.
Sitten sanoin itselleni: "Sinulla on yli 600 torrentista ladattua elokuvaa, jotka keräävät pölyä levyille viiden vuoden ajan, pitäisikö heidän katsoa itse?" Ja sitten pakotin itseni ja katsoin alle kuukaudessa 13 elokuvaa kokoelmastani, kahta elokuvamatkaa lukuun ottamatta. Tämä ei ehkä ole ennätys, mutta se on jo edistystä.
Perusmoraali on siis tämä - sosiaaliset verkostot eivät ole syyllisiä siihen, että tuhlaamme aikaa paskapuheesta kärsimiseen. Se on meidän oma vikamme, meidän täytyy vain potkia itseämme. Sosiaaliset verkostot ovat huonoja, koska niillä istuminen täyttää aivot paskalla, ja tukkeutuneilla aivoilla on vaikea muistaa kuka olet, missä olet ja miksi alun perin tulit tänne. On lähes mahdotonta muistaa potkia itseään. Jos lähellä ei ole mitään, joka voi tehdä tämän puolestasi, olet eksyksissä.
Joten yleisesti ottaen kannatan pysymistä poissa sosiaalisista verkostoista.
Mutta - aina on mutta - on havaittu useita asioita, jotka sosiaalisissa verkostoissa ovat todella hyödyllisiä, tarpeellisia ja niiden käytöstä on tiettyjä etuja. Niitä käsitellään alla.

Jakso I. Äänitallenteeni
Ongelmat alkoivat kirjaimellisesti seuraavana päivänä VK:sta seremoniallisen lähdön jälkeen, sillä minun piti löytää musiikkia diaesitykseen. Missä olen aina mennyt löytääkseni/latatakseni/lähettääkseni musiikkia asiakkaalle nopeasti? Aivan oikein, sivusto, jolle et voi mennä nyt. Joka yleensä on äänisoitin Viime aikoina vaihdettu. Eikä sinun tarvitse tallentaa musiikkia tietokoneellesi – on silti nopeampaa avata "äänitallenteet" ja löytää se sieltä. Ja samalla kuuntele, mitä ystäväsi ovat tallentaneet. Ja samalla lukea uutisia ystäviltä. No, katso sitten yllä.
Jätän pois yksityiskohdat siitä, miten etsin unelmieni äänipalvelua, ja siirryn suoraan sen esittelyyn. Täällä hän on -

Äänitallenteiden etsiminen toimii varsin hauskasti, mutta voit jättää löytämäsi heti soittolistaan, jossa se soitetaan tai odottaa rauhassa vuoroasi etsiessäsi edelleen. Voit rekisteröityä ja tallentaa kaiken tämän musiikkikokoelmaasi. Suosikkini on, että soittolistan voi jakaa. Tässä on esimerkiksi musiikkivalikoimani rakkaustarinoiden diaesitykseen. Se on erittäin kätevä töissä - kirjoitin musiikkia, laitoin kaiken yhteen paikkaan, lähetin asiakkaalle linkin, annoin hänen kuunnella ja valita.
Jotkut ihmiset pitävät etsimisestä genren, Tastemaker-alavalinnoista ja muista sosiaalisista ja kasvatuksellisista asioista. Siellä on paljon erilaista musiikkia, mutta sitä ei voi sanoa venäjänkielisestä musiikista, valitettavasti sieltä ei löydy koko Boris Moiseevin diskografiaa.
Huono puoli on, että et voi ladata mitään sieltä. Tekijänoikeudet ja muuta. Mutta sinä ja minä tiedämme mitä tehdä)

Löysin toisen mielenkiintoisen sivuston VKontakto-abstinenssin lopussa. Sen nimi on tothebestof.com.


Se on sekä ulkoisesti että pohjimmiltaan nerokasta ja yksinkertaista - otsikon alla haluan vain kuunnella parasta (haluan vain kuunnella parasta...) syötät artistin ja saat sen lyhyt elämäkerta, oudosti rajattu valokuva (jos olet onnekas, saat sellaisen, jossa on kasvot) ja last.fm:n 10 parasta kappaletta, ladattu samasta groovesharkista! Sopii ihanteellisesti, kun arvovaltainen ystävä sanoo: "Muista kuunnella ryhmää "Underpants of Vasya Pupkin", tämä on sellainen siistiä porukkaa", menet torrentiin, ja siellä "alushousujen" diskografia koostuu 12 albumista ja 25 singlestä ja ajattelet "uh-uh...", lataat satunnaisesti, kuuntelet jonkinlaista rokkaa ja poistat kaiken. Nyt vaikka tietäisit varmasti, että voit kuunnella suosituimpia kappaleita, ja jos ne eivät sisältäneet sinua, et missannut mitään.

Tulos 30 päivältä ilman "Omia äänitallenteita"- sen kanssa on kätevintä kuunnella musiikkia kovalevy V Mediasoitin Klassikko. Hän ei kiusaa sinua tarjouksilla kuunnella jotain muuta eikä häiritse sinua Internetin kanssa. Erikoistehtäviin - erikoispalvelut. Voit unohtaa äänitallenteet VKontaktessa, kunnes sinun on löydettävä niitä kiireellisesti tietty kappale, jonka vuoksi oli sääli ladata torrent.

Episodi II. Minun tapahtumani.
Tiedän, että tapahtumat ovat olleet pitkään samoilla linjoilla "omien ryhmieni" kanssa, sillä ei ole väliä.
Tämän toiminnon kauneus on, että siellä on aina niin paljon mielenkiintoisia tapahtumia, tai pikemminkin ne näyttävät aina niin mielenkiintoisilta, kun luet kuvauksen, ja "Minä menen" napsauttaminen on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen. Itse asiassa sinne meneminen on paljon vaikeampaa. Siksi, kuten käytäntö osoittaa, kaikista ilmoittautuneista 10% todella tulee. "En ole varma" -vaihtoehdon esittely ei auta paljon.
Joten jos aiot edelleen mennä johonkin VKontakte-tapahtumaan, niin siellä on asennus, paholainen tietää mistä etsiä tietoa siitä, paitsi kaikesta samasta paikasta. Entä jos se peruutetaan? Vai siirtävätkö ajankohtaa? Entä osoitteet, salasanat, ulkonäkö? Kaikki on tapahtumasivulla, kaikki on keskusteluissa seinällä.
Kävin Tanssimessuilla 13. lokakuuta. Missä ja mihin aikaan tiedettiin etukäteen, mutta mestarikurssiohjelmaa ei ollut ennen 10. Mutta minun piti epätoivoisesti tietää, mihin tarkalleen päädyn sinä päivänä. Silloin tein kauhean synnin - menin VKontakteen Internet-selaimen kautta älypuhelimestani ja latasin mestarikurssiohjelman tapahtumasivulta. Jätin huomioimatta plusmerkkien numerot "viestien", "ystävien" ja muiden asioiden vieressä. Liiketoimintaa. Hamsterit eivät kuitenkaan nukkuneet, ja myöhemmin huomasin useamman kuin yhden "aha, en voinut vastustaa?!" viesteissä. Kyllä, kaverit, hienoa, että seurasit ystäväluetteloa verkossa niin tarkasti tai missä tahansa poltitte minut keskeyttämättä nukkumista, syömistä ja työtä. Joka tapauksessa.

Bottom line- En tiedä mitä sanoa. Matrixilla on meidät. Oikein asia on luultavasti olla napsauttaminen "menen tänne". Opi mielenkiintoisista tapahtumista ystäviltä livenä tai joiltakin temaattisilta sivustoilta ja mene sinne, minne haluat. Sosiopaattisen minulle ehkä vaikeinta on olla laiska soittaa tapahtumajärjestäjille ja esittää kysymyksiä.

Jakso III. Omat viestit
En uskonut tarvitsevani "viestejä" tämän kuukauden aikana. Jättämällä puhelinnumeroni siltä varalta, että joku tarvitsisi minua, vapautuin kaikista velvollisuuksistani ratkaista niiden ihmisten ongelmat, joille päätin soittaa. Aioin tavata ystäviä henkilökohtaisesti ja selvittää, kuinka he voivat suullisesti. Enemmän tai vähemmän onnistuin, vaikka nyt ymmärrän, että olisin voinut yrittää enemmän, vetää enemmän ystäviä liukkaista kynsistä sosiaaliset verkostot jossain kahvilassa, lähempänä todellista elämää ja ihmisten välistä kommunikaatiota... mutta emme nyt puhu siitä.
On toinenkin asetus, sen nimi on pitkän matkan viestintä. Viestintä, narttu, kulta. Ja kun minulla oli tehtävänä ottaa yhteyttä ystäviini molemmissa pääkaupungeissa ja sopia, että tulen ja pysyn heidän luonaan, tajusin, että viestintä oli arvokkaampaa kuin periaatteeni tällä alalla) Siksi kirjauduin toistuvasti yhteyttä puhelimestani kunnes päätin kaiken nämä kysymykset. Jätin edelleen huomioimatta Samara-ystävieni viestit, vaikka huudot "Olenko ohituslistallasi???" ja niin edelleen, koska esiintymiseni eivät jääneet hamstereille huomaamatta.
Tänään, palattuani pahuuden asuinpaikkaan, haravoin kaiken lukemattomia viestejä, niitä oli vain 30, ja niiden joukossa oli vain kaksi tärkeää - alkaen potentiaalisia asiakkaita, kysymyksiä valokuvauksen kustannuksista. Näyttää siltä, ​​että menetin ehdottomasti yhden asiakkaani kokeiluni vuoksi, koska itse en olisi odottanut vastausta 3 viikkoa, jos olisin tämä henkilö. Toisaalta seinälleni oli lähetetty mainos - en mene VKontakteen, soita sinne, kirjoita tänne. Joku ajatteli kopioida kysymyksensä sähköpostitse. Jotkut ihmiset eivät. Ehkä se on parempaan päin.

Bottom line- 30 päivään lukemattomat viestit eivät joutuneet ydinreaktioon keskenään. Mitään pahaa ei tapahtunut, koska en lukenut niitä. Ollenkaan. Onko mitään järkeä tarkistaa niitä 5 minuutin välein? Jos sinusta tuntuu, että haluat todella puhua jonkun kanssa, mutta sinulla ei ole energiaa, ota puhelin ja soita jollekin. Tai vielä parempaa, mene meditoimaan syksyn puistoa ikkunasi ulkopuolella. Itse asiassa, miksi tarvitset kaikkea tätä meteliä? Nämä ovat vain hamstereita, jotka pyörittelevät pyöräänsä mielettömästi päässäsi, anna heidän mennä pellolle kuuntelemaan hiljaisuutta.

Suurin osa tärkein johtopäätös- voit elää ilman ”Omat uutiset” -sivua! Ilman "vastauksia", "kommentteja kuviisi" ja "Pidän" - myös! Tämä on asia, josta ei todellakaan ole käytännön hyötyä elämässä ja jonka puuttuminen ei vaikuta siihen millään tavalla. Lukuun ottamatta sitä tosiasiaa, että ensimmäiset 10 päivää käteni kutisivat "katsomaan, mitä uutta". Ei mitään, he raapisivat ja pysähtyivät.

Jos aamuni alkoi aikaisemmin niin, että ryömin keittiöön puhelin sylissäni ja valmistan aamupalaa toisella kädelläni, katsoin toisella kädellä, oliko joku ilahduttanut minua uudella viestillä tai kommentilla, tuliko uusia uutisissa hauskoja lainauksia ja kuvia. Aamiaisen jälkeen käynnistin tietokoneen ja katsoin kaikki nämä uudet kuvat ja videot sisään normaali koko. Sitten yritin tehdä jotain, silloin tällöin minua häiritsi ilmoituksen guriseva ääni uudesta viestistä... ja sitten kaikki oli kuten aina - tai joukko uusia tarpeetonta tietoa, josta aivot yrittävät pelastua illalla syöksymällä koomaan, tai hiljaisuus ja tunne, että kaikki ovat unohtaneet minut ja lakanneet rakastamasta minua ja elämä kulkee jossain ohi.
Nyt aamulla ryömin keittiöön, valmistan aamiaisen molemmin käsin, juon kahvia, ihailen puistoa ikkunan ulkopuolella, sitten käynnistän tietokoneen ja aloitan työt. Kun väsyn töihin, menen lenkille tai vain kävelylle. Sitten teen taas töitä. Illalla katson elokuvaa. Joskus menen jopa nukkumaan klo 23.00 (kaksi viimeistä viikkoa helvetin työtä myöhään yöhön ei lasketa)
minusta tuntuu vähän enemmän inhimillistä kuin lisäosa autoon.

Tältä vasemmanpuoleinen valikkoni näyttää nyt:

Melkein kuin kokenut minimalisti) Hyvällä tavalla myös äänitallenteet piti poistaa, mutta itseni tunteessani ennakoin niiden välittömän ja väistämättömän paluun, joten olkoon)
Tärkeä huomautus valokuvatyöstäni välittäville: tämä ei tarkoita, ettenkö nyt lue kommenttejasi ja vastaa niihin! En vain tee sitä verkossa, vaan tarkistan vastaukset 5 sekunnin välein. Sinun mielipiteelläsi on väliä! Päinvastoin, se on erittäin tärkeä ja kallis. Siksi minulla on tapana joutua tuskalliseen riippuvuuteen hänestä ja joudun suojelemaan itseäni tunnekuormitukselta sellaisilla menetelmillä.
Kiitos kaikille, jotka ovat lukeneet tähän asti) Toivon, että tämä viesti on jotenkin hyödyllinen sinulle ja ehkä auttaa tekemään elämästäsi hieman paremman)

"Kuvittele, kuinka paljon uutta voisit oppia, jos et tuhlaa aikaa turhan sisällön viemiseen sosiaalisessa mediassa."

Vastaus ei ole ollenkaan, bgggg. Hieman yli vuosi sitten, 1. tammikuuta 2015, jäin eläkkeelle kaikista sosiaalisista verkostoista, ja aloin miettiä, onko minulla todella riippuvuus vai ei. Poistin Instagramin, Facebookin, kontaktin, Twitterin. Siellä on myös LiveJournal, mutta en ole ollut siellä viiteen vuoteen, en muista salasanaa, joten tyhjensin sen. Poistin kokonaan kaikki sanansaattajat paitsi Telegramin, jossa minulla on vanhemmat ja useita läheisiä ystäviä. Yli vuosi on kulunut ja voin sanoa, että jos ihminen haluaa tappaa aikaa, hän löytää jotain millä tappaa sen ilman sosiaalisia verkostoja.

Mitä tulee minuun. Kuten kävi ilmi, aikaa vapautui vähän. Eli suurimmaksi osaksi katsoin sosiaalisia verkostoja, kun ei muutenkaan voinut tehdä mitään. Esimerkiksi kun matkustin joukkoliikenteessä, kun olin juuttunut suureen ruuhkaan, kun odotin jotakuta kokouksessa ja samassa klinikassa. Mitä minä nyt teen? Pelaan satunnaisia ​​pelejä ja kuuntelen radiota. Yritin lukea kirjoja, mutta se ei onnistunut. Kuten ennenkin, lukeakseni minun on viihdyttävä ja uppouduttava kokonaan prosessiin. Joten, aivan kuten luin ennen nukkumaanmenoa puolitoista tuntia, luen edelleen.

Todellista viestintää? Siitä on tullut suuruusluokkaa pienempi. Miksi? Koska kaikenlaiset tapaamiset järjestetään nykyään pääsääntöisesti verkossa, ja vaikka putoaisit verkkoviestinnästä, ihmiset yrittävät olla häiritsemättä sinua, he ymmärtävät olevansa kiireisiä jonkin vakavan kanssa tai ehkä he ovat masentuneita, joten he älä häiritse sinua. Jos oli jotain virallista, esimerkiksi ylioppilaiden tapaaminen, niin tietysti otimme yhteyttä, mutta esimerkiksi uudenvuodenjuhlista sovimme verkossa (meillä on iso yritys kahdesta kaupungista), tein en ilmesty, he päättivät, että se tarkoittaa, että en ole kiinnostunut. Läheisten ystävien kanssa, joiden kanssa viestintä ei ole vain verkossa, jatkan kommunikointia samassa tilassa - 1-2 tapaamista kuukaudessa tosielämässä (asumme kaupungin eri päissä, opiskelemme, työskentelemme, enempään ei ole aikaa säännölliset tapaamiset, varsinkin läheisen ystävän kanssa syntyi lapsia äskettäin, hänellä ei ole aikaa varsinaisiin tapaamisiin) no, plus me kommunikoimme sähkeessä, teimme keskustelun siellä neljälle, joten ainakin olemme tietoisia tapahtumista jokaisessa muiden elämää. Meillä on pitkään ollut perinne puhua puhelimessa, harvoin tapahtuu, että vähintään kahdella ihmisellä on vähintään puoli tuntia aikaa tehdä tämä samaan aikaan.

En osaa sanoa mitään erityistä henkilökohtaisesta elämästäni. Kaksi vuotta sitten erosin tyttöystävästäni, sen jälkeen ei ole ollut ketään. No, luopumalla sosiaalisista verkostoista mahdollisuudet löytää joku, jos et erityisesti etsi, ovat pienentyneet. Aiemmin saatoin tavata jonkun esimerkiksi Instagramin kommenteissa, suosikkifoorumini juhlissa jne. Nyt on jäljellä vain työ ja opiskelu, mutta jotenkin kaikki kasvot ovat siellä tuttuja, ja suurin osa heistä on jo vakiintuneissa suhteissa. Vaihtoehto on tietysti kadulla - mutta jotenkin olen tottunut siihen, että ensin tutustut ihmiseen ainakin vähän ja sitten osut, mutta kadulla tämä on mahdotonta.

Tilanne koulussa ja työssä ei ole muuttunut. Kuten olen työskennellyt ja opiskellut ennen, niin se on nyt. Aiemmin, jos halusin rentoutua ja purkaa aivoni, menin sosiaaliseen verkostoon, nyt avaan Tetrisin. Itse en koe mitään eroa. Yritin ladata aivoihini jotain hyödyllistä sellaisina hetkinä - ei, se ei toimi. Koska aivot haluavat rauhoittua ja käynnistyä uudelleen, eivätkä imeä uutta vakavaa tietoa.

Yleisesti ottaen mitä haittoja näen itselleni:

1. Sosialisaatio on vähentynyt merkittävästi, en juurikaan kommunikoi tuttavien kanssa, sosiaalinen piirini on rajoittunut muutamaan läheiseen ystävään (mutta silti enimmäkseen netissä heidän kanssaan) ja vanhempiin. No, plus kommunikointi töissä ja koulussa, mutta siellä se on ammattimaisempaa, emme jaa henkilökohtaisia ​​asioita, emme puhu erilaisista abstrakteista aiheista, emme keskustele elämästä. Plus putosi melkein kaikista yrityksistä. Päädyin tapaamaan NG:n hänen vanhempiensa kanssa (he olivat kuitenkin erittäin onnellisia, tätä ei ole tapahtunut pitkään aikaan).

2. Huomasin putoavani pois nykyisen elämäni kontekstista. Sanotaan, että en nimenomaan lue uutisia, koska yleensä sain tietää kaikesta merkittävästä Facebookin ja muiden sosiaalisten verkostojen kautta, ja näistä tapahtumista keskustellessani sain selville erilaisia ​​näkökulmia asiaan. Nyt sellaista ei ole. Radio auttaa hieman (en pidä venäjästä, kuuntelen vain englanninkielisiä uutispodcasteja, kuten BBC Global News jne.), mutta tietenkään ei ole tarpeeksi tilaisuutta keskustella jostain. No, yleensä, en todellakaan tiedä "mitä heillä on nyt yllään, mistä he puhuvat", kaikenlaiset meemit ja niin edelleen kulkevat ohi.

3. Häviäminen hyödyllistä tietoa. Missasin esimerkiksi ilmoituksen erittäin hyödyllisestä opintoseminaarista (tietoa siitä oli vain sosiaalisissa verkostoissa). Profakal mielenkiintoinen tarjous työstä - sitä jaettiin myös vain FB:ssä, tuttava jopa tägäsi minut nimenomaan, hän päätti, että koska en vastannut, se tarkoittaa, että en ole kiinnostunut. No, ja plussaa, esimerkiksi, minun on hankittava tietoa itsestäni (ennen kuin voin kirjoittaa ryhmälleni VK:ssa, kysyä kysymyksen, he vastasivat paljon nopeammin kuin olisin itse löytänyt tiedon). Harrastusten kanssa se on myös sääli. Aivan vahingossa sain tietää, että yhden kuuluisan sarjan fanit päättivät tuoda Moskovaan orkesterin esityksen, joka soittaa tämän sarjan musiikkia. Mutta konsertin toteutumiseen tarvitaan kaikkien tulevien vierailijoiden suostumus, ja tätä varten sinun on kirjauduttava sisään ryhmään ja kaikki muu - no, en voi. Ja ilman sitä keskustelua, jonka kuulin käytännössä metrossa, en olisi koskaan tiennyt tästä konsertista, mikä on sääli.

4. Aloin ottaa paljon vähemmän valokuvia. Ei siksi, että olisin tykkäysfani (jota en muutenkaan saanut paljon, en ole kovin suosittu käyttäjä Instagramissa), vaan koska en näe järkeä. Aiemmin tarkoitukseni oli jakaa muille ihmisille näkemäni kauneus tai jotain mielenkiintoista. Ja nyt? Tietenkin joskus napsautan jotain muistista, mutta minulla ei ole enää halua muokata kuvaa, yrittää saada se todella välittämään näkemäni. Yleisesti ottaen harrastus tässä mielessä on vähentynyt huomattavasti.

En näe itselleni mitään etuja. En saanut mitään hyötyä siitä, että sosiaaliset verkostot katosivat elämästäni. Vaikka ajattelin kirjoittajan tavoin, että minulla olisi paljon vapaa-aikaa, lakkaisin katsomasta puhelintani koko ajan jne. Ja voin sanoa, että ajatus riippuvuudesta on suuresti liioiteltu. Muutaman päivän kuluttua menetät tottumuksensa tökätä mitä tahansa sovellusta, kuukauden kuluttua et enää edes muista Facebookista tai Twitteristä. Voit tietysti selittää sen siihen, että riippuvuuteni ei ollut vahva, mutta näin ei ole - jokainen vapaa minuutti, jonka luin, kirjoitin, keskustelin jostain. Jopa wc:ssä ja heti heräämisen jälkeen. Ja seurasin jatkuvasti kaikkia syötteitä peläten puuttuvani jostain.

Tällainen on kokemus. Ihmettelen, millaisia ​​kokemuksia kirjoittajalla on. Onko hänen elämänsä todella muuttunut yhtä täyteläisemmäksi sosiaalisen median lopettamisen jälkeen kuin hän lupaa artikkelissaan?

@Totoro, yksi harvoista todella hyödyllisistä kommenteista täällä! Kiitos, toveri, rehellisyydestäsi ja rehellisyydestäsi itseäsi kohtaan.
Kaiken kaikkiaan mielestäni olet osittain oikeassa. Osittain siksi, että kommentin kirjoitustyylistä päätellen sinulla on mieli, ja tässä tapauksessa sosiaalisilla verkostoilla ei ollut erityistä roolia elämässäsi. Pystyt aina ymmärtämään, milloin voit laittaa puhelimesi syrjään ja antautua todellisuudelle, ja milloin, jos sinulla on hetki aikaa, pysyä ympärilläsi olevan maailman uutisissa, eikä tämä ole sinulle ongelma. Voit vapaasti tulla takaisin. Ilman lähettiläitä ja verkkoja se on nyt hieman vaikeaa. Lopetimme myös soittamisen rakkaillemme, koska kirjoitamme jatkuvasti.
Ja osittain väärin, koska loput valtaosa on todella riippuvaisia ​​verkoista. Ja tämä on valitettavasti tosiasia, ja tässä artikkeli osuu naulan päähän. Tämä ei koske sinua, ystävä. Tule, seurustele takaisin, voit tottua kommunikoinnin puutteeseen)
Itse en edes yrittänyt kieltäytyä. Koska joskus ei ole aikaa sosiaalisille verkostoille, ja se on normaalia)

Tosielämä on paljon siistimpää kuin itse näyttö kallis puhelin, mutta monet meistä rajoittavat omaa maailmaansa. Eikä se aina ole henkilökohtaisista mieltymyksistä kiinni, koska sosiaaliset verkostot houkuttelevat sinua yhä syvemmälle ja syvemmälle. Ilman niitä elämämme näyttää epätäydelliseltä, siellä on monia "ystäviä", uusi tieto ja seurustelu. Internetin kautta on helpompi puhua ongelmistasi, välittää ne "oikeille" ihmisille ilman todellista tapaamista, kerskua sijainnillasi ja tarkkailla muiden reaktioita.

Kuinka tunnistaa ongelma?

Vastaa itsellesi kysymykseen: mikä houkuttelee sinua sinne ja mitä hyötyä siitä saa? Onko tämä prosessi niin tärkeä elämässäsi?

Ilman tietoisuutta ongelmasta on mahdotonta päästä eroon siitä, sinun on ymmärrettävä se ja työskenneltävä määrätietoisesti. Sosiaalisten verkostojen haitat voidaan määrittää laskemalla, kuinka paljon aikaa vietät päivässä foorumeilla, treffisivustoilla ja Internetissä yleensä.

Kuinka päästä eroon Internet-riippuvuudesta?

On epätodennäköistä, että pystyt poistamaan tottumuksesta hetkessä, eikä sinun pitäisi sanoa hyvästit Internetille lopullisesti.

Se on yksinkertaista: ei tiliä - ei riippuvuutta!

4. Kouluta itseäsi.

Varmista, että olet kiireinen suurimman osan ajasta. Kirjat auttavat tässä. Lue kaikki, mikä lisää itsetuntoasi ja johtaa tyydyttävään elämään, äläkä pakota sinua vegetamaan älypuhelimen tai kannettavan tietokoneen näyttöä tuijottaen. Ilmoittaudu kurssille, aloita englannin opiskelu tai mitä tahansa, mitä olet jättänyt taakseen parin viime vuoden aikana. Ei haittaisi käydä useammin kuntosalilla, ostoksilla tai ulkona ystävien kanssa. Ymmärrät, että elämä ilman sosiaalisia verkostoja on paljon värikkäämpää ja lupaavampaa.

Vaikka todennäköisesti tiedät jo kaiken tämän. Luimme sen sosiaalisessa mediassa!

Ei ole olemassa yksiselitteistä vastausta kysymykseen, kuinka päästä eroon Internet-riippuvuudesta. Jokaisella on omat mieltymyksensä ja tapansa. Pysy sosiaalisissa verkostoissa, yritä muuttaa taktiikkaasi.

5. Käytä sosiaalista verkostoa arvokkaiden ajatusten kanavana.

Älä siirrä hetkellisiä hysteerisiä purkauksia ja mielialaasi sinne. Kirjoita harvoin, mutta merkityksellisiä ja hyödyllisiä viestejä, älä kommentoi kaikkea. Tee läsnäolostasi Internetissä hyödyllistä - ei itsellesi, vaan jollekulle muulle. Sinun kaltaisistasi suosituista viihderyhmä Kenenkään elämä ei muutu, mutta sen puuttuminen vie sinut askeleen lähemmäksi Internet-riippuvuuden pääsemistä eroon.

6. Älä lähetä sijaintiasi reaaliajassa.

Nauti kävelystä ja valokuvaamisesta, mutta älä välittömään tarkoitukseen Instagramin kuvien julkaisemiseen, chattailuun ystävien kanssa äläkä twiittaa siitä, kuinka lämmin aurinko on ja kuinka hyvä on olla istumatta tietokoneen ääressä. Silloin tunnet itse, että elämä ilman sosiaalisia verkostoja on paljon monipuolisempaa. Katso ympärillesi kävellessäsi. Tallenna juuri ottamasi valokuvat itsellesi, älä yleisölle, toivoen reaktioita tykkäysten, jakojen ja kommenttien muodossa.

7. Käytä hyödyllisiä resursseja, kun tarvitset apua.

Älä saastuta aivojasi kissojen kuvilla, demotivaattoreilla ja postikorteilla. Asenna suodattimia uutisiin, ole kiinnostunut vain todella tärkeästä sisällöstä.

8. Poista mobiilisovellusten asennus.

Tällä tavalla lakkaat tarttumasta älypuhelimeen "ensimmäisellä puhelulla". Ilman säännöllisiä ilmoituksia sinun on helpompi uppoutua todellisiin toimiin. Minimi käytettävissä verkon tiedot vähentää merkittävästi sosiaalisten verkostojen haittoja ja poistaa ajan myötä täysin riippuvuuden.

9. Käytä suljettuja ryhmiä.

Vain sinun voi olla täällä todellisia ystäviä, ei nettiriippuvaisia. Ryhmät ovat ihanteellisia pienryhmien temaattiseen viestintään. Yritä sammuttaa se kaikkialla Uutisvirta, opit joka tapauksessa pääasia.

Jokainen järkevä ihminen ymmärtää, kuinka päästä eroon Internet-riippuvuudesta omassa tapauksessaan. Noudattamalla yksinkertaisia ​​ja selkeitä sääntöjä voit tehdä elämästäsi eloisampaa ja tapahtumarikkaampaa. Lopulta tahdonvoimaa osoittamalla ansaitset toisten, todellisten "ystävien" kunnioituksen ja sinusta tulee esimerkki muille.

6 133

Ensimmäinen asia, jonka teet herätessäsi, on tarkistaa älypuhelimesi. Menet Facebookiin, Twitteriin, VK:hen, Instagramiin ja katsot, kuka on tykännyt kuvastasi ja kuka lisäsi heidät tilaajiksi sen sijaan, että menisit ulos parvekkeelle ja arvostaisit aamun kauneutta. Tutustu kaupunkiin, joka on vasta heräämässä eikä ole vielä päässyt hulluun rytmiinsä. Ei ruuhkaa, ei ihmisten hälinää. Jos ikkunat ovat sisäpihalle päin, voit kuunnella lintujen laulua ja jopa nähdä ketterän oravan painiskelevan variksen kanssa.

Maailma ympärillämme on hämmästyttävä, eikä sinun tarvitse aina mennä paikkaan arvostamaan luonnon kauneutta. Kävelet kukkapenkkien ohi, joiden yläpuolella leijuu perhosia, mutta et huomaa niitä, katseesi on suunnattu älypuhelimeesi, ikään kuin koko elämäsi olisi siellä.

Pahinta on, että jopa lapset, joiden pitäisi leikkimään, juosta, hyppiä, leikkiä piilosta ja ratsastaa keinuissa, istuvat vain penkillä ja katselevat iPhoneaan (ja vittu, mistä lapset saavat iPhonet?!) Millaisia ​​muistoja näillä lapsilla on? "Kesä 2015 – ensimmäiset 100 tilaajaani VK:ssa" tai "Hurraa, 1000 tykkäystä valokuvalleni." Eikö lapsuusmuistojen pitäisi olla sellaisia ​​kuin "Opin ajamaan pyörällä", "Teimme ystäväni kanssa lintukodin"? Mutta vielä pelottavampaa on, että luultavasti nämä lapset ajattelevat, että lapsuutemme oli tylsää kuin kivikaudella, ilman iphoneja, tabletteja, konsoleita ja muita vempaimia.

Käytä sosiaalisia verkostoja hyväksyntää varten

Tuntuu kuin elämän tarkoitus on saada enemmän hyväksyntää selfiellesi. On todella surullista ajatella sosiaalisen median vaikutusta meihin kaikkiin.

Sosiaaliset verkostot tuhoavat ihmissuhteet

Suhteet ovat monimutkainen asia. Aina on monia syitä mustasukkaisuuteen, epäluottamukseen ja katkeruuteen. Sosiaaliset verkostot lisäävät runsaasti öljyä riitojen ja skandaalien tuleen. "Miksi lisäsit hänet ystäväksi?", "Miksi kommunikoit aina tämän blondin kanssa?", "Miksi sinulla on niin monta kaveria ystävinäsi?", "Miksi et missaa yhtäkään kuvaa hänestä jotta ei jää tykkäystä? Et edes pidä kuvistani niin usein!" Ja niin edelleen.

Sosiaalinen media - mahtava keino tavata ja ehkä jopa löytää rakkautta. Mutta se on myös oikea tapa ja menettää hänet.

Tee jotain sosiaalisten verkostojen julkaisemisen vuoksi

Haitallisten kommenttien tekeminen muita kohtaan

Näytön takana piilossa monet ihmiset ovat saaneet voimaa ja rohkeutta. Mitä he eivät koskaan voineet sanoa henkilön kasvoihin, voidaan nyt helposti kirjoittaa kommentteihin. Sosiaalisissa verkostoissa käytävissä keskusteluissa on niin paljon vihaa ja vihaa. Olet luultavasti ollut tilanteessa, jossa riidelit jonkun kanssa sosiaalisessa mediassa kommenteissa, joissa ihmiset eivät vain puolusta oikeuttaan, he ovat jo sanallisesti kironneet sinua ja kaikkia läheisiäsi, toivoneet niin paljon paskaa, että se riittää kaikille tuleville sukupolvillesi.

He pitävät itseään älykkäinä, asiantuntevina ja perillä joistakin asioista. He loukkaavat sinua helposti, koska heille ei tapahdu mitään sen vuoksi. Tai ehkä olet itse sellainen? Joku, joka voi helposti kutsua jotakuta huoraksi tai kusipääksi.

Petos ja valesuhteet

Sosiaaliset verkostot, kuten edellä totesimme, ovat yksi tavoista tavata muita ihmisiä, etsitpä sitten elämänkumppania tai haluat vain saada ystäviä, joiden kanssa kommunikoit ja jopa tapaat elämässä. Mutta ongelma on siinä, että kun tapaat jonkun, et voi olla varma, että tämä henkilö on juuri sen nimi, että tämä on hänen kuvansa ja että hän työskentelee sellaisessa ja sellaisessa yrityksessä tai opiskelee yliopistossa. Kommunikoit hänen kanssaan tasavertaisina, keskustelet opiskelijaelämästä tai teinielämäsi vaikeuksista, ja keskustelukumppanisi on 45-vuotias perverssi, joka teeskentelee teini-ikää.

Voit jopa rakastua tyttöön, jonka kanssa olet ollut kirjeenvaihdossa puoli vuotta ja olet jo valmis tapaamaan hänet, ja hänestä tulee ylipainoinen kolmen lapsen kotiäiti, joka halusi vain pitää tauon elämästään ja tuntea itsensä nuoreksi ja haluttavaksi.

Valheet ja väärennetyt profiilit ovat yleisiä sosiaalisissa verkostoissa. Kaikki nämä "ystävät" profiilissasi, keitä he ovat? Et tunne useimpia heistä, et ehkä koskaan näe heitä, ja ehkä joku näistä ystävistä pilaa elämäsi esiintymällä jonkun muuna.

Media sodat

Media on aina tehnyt hienoa aivopesutyötä. Ja nyt, Internetin ja sosiaalisten verkostojen suuren suosion aikakaudella, tämä on vielä helpompi tehdä, ja voit kerätä koko armeijan kannattajia mihin tahansa "hyvään" tarkoitukseen. Joten luit poliitikon isänmaallisen iskulauseen ja olet jo noussut hänen puolelleen. Yksityiskohtia erityisemmin miettimättä ihmiset juoksevat kuin lammaslauma yhden johtajan perässä, ajattelematta hetkeäkään, miksi ja minne he juoksevat.

Ihmisten jakamisesta keskenään ja heidän hallitsemisestaan ​​sosiaalisissa verkostoissa on tullut paljon helpompaa. Luuletko, että mielipiteesi muodostuu vain siksi, että todella ajattelet niin, mutta totuus on, että luit muutaman kommentin siellä täällä ja hyväksyt vain yhden sinua läheisemmän puolen. Tämä ei ole sinun mielipiteesi, se on median muodostama, mutta sinä kieltäydyt uskomasta sitä.

Ajanhukkaa

Luuletko meneväsi sosiaalisiin verkostoihin muutamaksi minuutiksi vain katsomaan uusia viestejä, tykkäyksiä jne., etkä huomaa, kuinka tunteja kuluu! Joka päivä kuluu useita tunteja vain jonkun tilan ja tykkäysten lukemiseen. Ja vaikka poistut verkosta, palaat takaisin muutaman minuutin kuluttua tarkistamaan, mikä sivullasi on muuttunut näiden muutaman minuutin aikana. Voi olla uusi ystävä lisätty, ehkä uusi kommentti on ilmestynyt.

David Cain

Kanadalainen kirjailija ja yrittäjä, Raptitude-blogin luoja.

Päätin ottaa kuukauden palatakseni takaisin vuoteen 2007, jolloin sosiaalisessa mediassa ei ollut niin suurta roolia elämässämme. Poistin kohteesta Facebook puhelin, Twitter ja Reddit, ja jos halusit käyttää sosiaalisia verkostoja, sinun oli kirjauduttava niihin tietokoneeltasi. Halusin suojella itseäni heidän kaikkialta läsnäololtaan enkä halunnut saada itseäni ajattelemaan, että tuhlasin taas aikaa heihin.

Tämä päätös tuli minulle haastattelussa Tristan Harrisin, entisen Googlen suunnittelijan kanssa. Tietenkin tiesin aina, että vietämme paljon vapaa-aikaa sosiaalisissa verkostoissa. Mutta en koskaan tajunnut, että tämän tavan ovat näiden sivustojen luojat itse suunnitelleet ja miettineet.

Suuret alustat käyttävät heikkouksiamme, erityisesti sosiaalisen hyväksynnän tarvetta. Siksi yritämme saada mahdollisimman paljon tykkäyksiä, tähtiä ja sydämiä. Nämä lyhyet ilon hetket saavat meidät seuraamaan sosiaalista mediaa aamusta iltaan. Tämän varaan liiketoimintamalli rakentuu.

Mikä on muuttunut sosiaalisen median lopettamisen jälkeen?

Kävi ilmi, että sosiaalisten verkostojen käyttämättä jättäminen, kun ne eivät ole älypuhelimellasi, ei ole niin vaikeaa. En kaipannut niitä, mutta ajoittain tajusin itseni ajattelevan sitä alitajuisesti. Tämä tapahtui yleensä odottaessa jotain tapahtuvaksi: kun ruoka lämpeni mikroaaltouunissa, jos ystävä meni vessassa tai jopa silloin, kun verkkosivusto latautui hitaasti kannettavaan tietokoneeseen.

Kokeilun kuudenteen päivään mennessä älypuhelin ei enää ollut minulle niin kiinnostava kuin ennen. Otin sen paljon harvemmin. Nyt Twitter, Facebook ja Reddit tuntuivat minusta tylsiltä ja jopa inhoilta.

En pääse eroon ajatuksesta, että sosiaaliset verkostot nielevät tunteidemme ja energiamme. Emme halua käyttää sitä hyödylliseen. Käymme sosiaalisissa verkostoissa ikävystymisen tai haluttomuuden vuoksi tehdä tärkeitä asioita. Tiedän tämän tunteen ensi käden.

Kokeen alkamisen jälkeen minulla oli paljon aikaa. Ensinnäkin ne 45-90 minuuttia, jonka käytin sosiaalisen median tarkistamiseen. Ja toiseksi aika, joka kesti työskentelyn palauttamiseen tällaisten taukojen jälkeen. Nyt tunti ei mennyt enää niin huomaamattomasti kuin ennen. Ymmärsin, että sosiaalinen media on helpoin tapa tuhlata elämäsi.

Kuinka sosiaaliset verkostot pääsevät todelliseen elämäämme

Tämä tapahtui suunnilleen kokeen yhdeksäntenä päivänä. Facebook huomasi poissaoloni.

Kun et julkaise mitään, et saa vastauksia. Ja siksi ilmoitussyöte on tyhjä. Mutta eräänä päivänä, yllätyksekseni, sain useita ilmoituksia. Aluksi luulin, että joku oli kommentoinut tai tykännyt jostain vanha postaus. Mutta ei. Näytöllä näin jotain tällaista: "Lue uusi kommentti Jim valokuvaansa" tai "Jane kommentoi tilaansa." Facebook päätti, että minun täytyy tietää siitä.

Facebookin alkuaikoina käytimme sivustoa pitääksemme yhteyttä ystäviimme. Facebookilla ei silloin ollut niin paljon rahaa, emmekä ymmärtäneet, ettei tämä illuusio korvaisi todellista viestintää. Nyt tarvitsemme näitä ilmoituksia. Meidän on tiedettävä, että he muistavat meidät. Ja sosiaalisten verkostojen luojat ansaitsevat rahaa ihmisten tarpeista.

Kokeilutulos

Sosiaaliset verkostot, tekijä vähintään heidän moderni versio, menetti minut. Aloin lukea, kävellä, kommunikoida ja työskennellä enemmän. En välttele sosiaalista mediaa, mutta käytän sitä tietoisemmin. Jaan verkossa ajatuksia, jotka voivat olla kiinnostavia ja hyödyllisiä muille, ja pidän yhteyttä tuntemiini ihmisiin, jos ei ole muuta tapaa tehdä niin. Poistin sovelluksia puhelimestani ja sosiaalisen median pikakuvakkeet työpöydältäni. Vaikuttaa siltä, ​​että pian unohdan jopa niiden salasanat. Huolimatta Facebookin ja Twitterin parhaimmista yrityksistä pysäyttää minut, en aio antaa heidän tehdä sitä.