Охрана и укрепление здоровья дошкольников на занятиях с применением компьютеров. Обеспечение безопасности здоровья при работе с компьютером

Невозможно представить современную медицинскую организацию без компьютеров. Медицинский и административно-хозяйственный персонал проводит за мониторами все большую часть своего рабочего времени, поэтому правильная организация работы с персональными электронно-вычислительными машинами (ПЭВМ) и видеодисплеями является важнейшей обязанностью руководителей учреждений здравоохранения и специалистов по охране труда.

Развитие современных технологий приводит к тому, что компьютер становится все более и более безопасным для человека. В первую очередь это касается их мониторов. В настоящее время негативное влияние на здоровье при работе на ПЭВМ связано не столько с "вредностью" компьютера как такового, а с незнанием правил работы с ним и неправильной организацией рабочего места.

Условия труда работающих за компьютером должны соответствовать СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (далее по тексту – СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03). Указанный документ содержит требования к:

ПЭВМ и помещениям для работы с ними, микроклимату, содержанию аэроионов и вредных химических веществ в воздухе, уровням шума и вибрации, освещению, уровням электромагнитных полей на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ;

Организации рабочих мест пользователей ПЭВМ;

Организации медицинского обслуживания пользователей ПЭВМ.

Действие СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 также распространяется на видеодисплейные терминалы всех типов медицинского и иного оборудования.

К работе на персональном компьютере допускаются лица, прошедшие обучение безопасным методам труда, вводный и первичный инструктажи на рабочем месте.

В соответствии с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, лица, работающие с ПЭВМ более 50% рабочего времени (профессионально связанные с эксплуатацией ПЭВМ), должны проходить обязательные предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры в установленном порядке.

Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену) при условии соблюдения требований СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.

При эксплуатации персонального компьютера на работника могут воздействовать следующие вредные производственные факторы:

Повышенный уровень электромагнитных излучений;

Повышенный уровень статического электричества;

Пониженная ионизация воздуха;

Статические физические перегрузки;

Перенапряжение зрительных анализаторов.

Компьютер относится к электрооборудованию, поэтому при работе с ним необходимо соблюдать требования электробезопасности. В соответствии с действующими правилами работающим на ПЭВМ должна быть присвоена в установленном порядке первая группа по электробезопасности.

Наиболее распространенными последствиями длительной работы за компьютером являются головные боли, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, нарушение зрения, боли различной интенсивности в позвоночнике, плечевом, локтевом суставах и суставах кисти. Сидящая работа сама по себе провоцирует развитие и осложнения остеохондроза. Использование «мышки» и неудобная поза может привести к хроническому спазму (повышенной напряженности) мышц руки, невралгии, плекситу, обострению шейного и грудного радикулита и ряду других неврологических заболеваний.

Профилактика указанных осложнений основана на строгом соблюдении требований СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 и включает в себя научную организацию рабочего места, соблюдение режима труда и отдыха, соблюдение правильной рабочей позы, выполнение комплекса упражнений для глаз и комплексов упражнений физкультурных минуток и пауз.

Общие требования к организации рабочих мест пользователей ПЭВМ

1. При размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 м.

2. Рабочие места с ПЭВМ в помещениях с источниками вредных производственных факторов должны размещаться в изолированных кабинах с организованным воздухообменом.

3. Рабочие места с ПЭВМ при выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5 – 2,0 м.

4. Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 – 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

5. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики. Поверхность рабочего стола должна иметь коэффициент отражения 0,5 – 0,7.

6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

Врезка 1

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 – 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 – 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 – 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 – 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 – 4 раза.

4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 – 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

Вариант 2

1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 – 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 – 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 – 4 вверх, на счет 1 – 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 – 6. Повторить 3 – 4 раза.

Вариант 3

1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10 – 15.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1 – 4, затем налево на счет 1 – 4 и прямо на счет 1 – 6. Поднять глаза вверх на счет 1 – 4, опустить вниз на счет 1 – 4 и перевести взгляд прямо на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 – 30 см, на счет 1 – 4, потом перевести взор вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4 – 5 раз.

4. В среднем темпе проделать 3 – 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 – 6. Повторить 1 – 2 раза.

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» утверждены Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 30 мая 2003 года. Введены в действие Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 N 118 (ред. от 03.09.2010).

Профессиональные болезни при работе с ПК и их лечение

Персональный компьютер может значительно облегчить работу, а во многих учреждениях она без ПК практически не возможна. Однако следует знать, что у работающего монитора с электронно-лучевой трубкой имеется ряд излучений: инфракрасное, ультрафиолетовое; электромагнитные поля, к которым особо чувствительны нервная и эндокринная системы.
При регулярных нарушениях правил работы могут отмечаться изменения в сердечно - сосудистой системе, системе крови, снижение иммунитета. В некоторых случаях могут возникнуть начальные симптомы импотенции, депрессии, могут начать выпадать волосы, правда, чаще это все минимально выражено. У людей, непосредственно работающих на ПЭВМ, может снижаться зрение, слух, а при отсутствии защитного фильтра на мониторе со временем может развиться даже катаракта - помутнение хрусталика глаз. Иногда могут быть проявления неврастении - с раздражительностью, утомляемостью, нарушениями сна, болями в области сердца, неустойчивостью сердечного ритма, колебаниями артериального давления, потливостью, другими болезненными проявлениями.
Всесторонних исследований отрицательного влияния персональных компьютеров на здоровье нет, но есть санитарные нормы: СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. Полезно также знать требования СанПиН 2.2.2.1332-03. Гигиенические требования к организации работы на копировально-множительной технике.
При постоянной работе с ПК без перерывов, при нарушениях режима труда, мер безопасности, повышенных уровнях вредных факторов нередки зябкость и бледность пальцев. В конце рабочей смены могут отмечаться боли в глазах, головные боли, боли в мышцах спины, плечевого пояса, общая утомляемость, тяжесть в голове, шум в ушах, чувство тревоги. Отсюда и рост ошибок в работе. Поэтому все, кто работает с ПЭВМ более 50% рабочего времени, должны проходить обязательные предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры. Учеными ряда стран выявлено, что при длительной работе женщин с дисплеями ЭВМ старых моделей часто в период беременности нарушается развитие плода, значительно увеличивается частота выкидышей.
Поэтому, в соответствие с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену).
Длительная и напряженная работа с ПК нежелательна больным с различными сосудистыми заболеваниями, в том числе при частых приступах мигрени, стенокардии и др.
Оптимальное расстояние между экраном и работающим с ПК должно быть около 50 см. На этом расстоянии обычно уже не выявляются ни ультрафиолетовое, ни рентгеновское излучение трубчатых мониторов; собственно говоря, и клавиатура, кисти не должны быть ближе. Не рекомендуется дотрагиваться до экрана работающего монитора, стирать с него пыль, ставить на него вещи, тем более горючие вещества или жидкости. Электростатические поля могут способствовать скоплению пыли вблизи ПК, что требует хорошей вентиляции помещения. В помещении полезны кондиционеры с увлажнителями, полы с антистатическим покрытием, ежедневная влажная уборка помещения, но без попадания влаги на токонесущие части, работающие аппараты.
По утвержденным у нас санитарным нормам, расстояние от рабочего места до стен с оконными проемами должно быть не менее 1-1,5 м, между рабочими местами - не менее 1,5 м. Работа с дисплеем должна занимать не более 60% общего рабочего времени. Если же работа с перерывами невозможна, время работы у экрана следует ограничить до 4 ч в рабочую смену.
При достаточно напряженной 8-часовой работе с ПЭВМ, помимо обеденного перерыва, через 3 ч от начала работы и за 2 ч до ее завершения рекомендуются 10-минутные, а при редактировании программ, вводе данных, непрерывном чтении информации находиться у дисплея нужно не более 4 ч. Через каждый час должен быть перерыв 5-10 мин или около 15 мин через 2 ч работы.
Важна чистота экрана, который чистят при выключенном ПК мягкой фланелевой тканью. Верх экрана должен быть примерно на уровне горизонтальной линии, проведенной от глаз к экрану. Положение экрана монитора можно менять с помощью специальной подставки. Работать с ПК, сидя сбоку от экрана, не рекомендуется. Лицам с плохим зрением для работы с ПК необходимы правильно подобранные, надетые без перекоса очки.
Во время работы положение кистей рук должно быть горизонтальным, предплечья разогнуты в локтевых суставах под углом 90°, спина должна быть прямой. Руки должны иметь опору на столе, иначе будут перегружаться не только они, но и мышцы, нервы шеи, надплечий, грудные мышцы, мышцы спины, а с ними иногда и сердце. Во время нормальной работы голова не должна быть сильно наклонена, чтобы не беспокоили головные боли и боли в шее, не утомлялись органы зрения. Оптимальной позе способствуют правильно подобранная рабочая мебель: стол, стул, удобны современные стулья с вращающимся и меняющим высоту сиденьем, с регулируемой высотой подлокотников.
Клавиатура должна располагаться не ближе 10 см от края стола, угол ее наклона к поверхности стола должен меняться до удобного для работы и составлять около 10-15 градусов.

При длительной работе с клавиатурой нежелательно, чтобы кисти и предплечья опирались об угол стола - может быть повреждение нервов, сосудов, сопровождающееся болями, нарушениями чувствительности, слабостью, атрофией мышц. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к невропатологу, ибо последствия могут быть длительными, иногда необратимыми.
В лечении, помимо специальных лекарств, витаминотерапии, назначают физиопроцедуры, массаж, теплолечение, лечебную гимнастику, иногда рефлексотерапию, а порой даже хирургическое лечение: освобождение от спаек и ущемления нервов, сосудов. Для профилактики подобных явлений имеются специальные достаточно мягкие опоры для кистей и лучезапястных суставов. При их отсутствии и длительных работах с ПК можно самому вырезать из резиновой губки полосу достаточной высоты, можно ее обшить тканью и подкладывать под предплечья, кисти перед клавиатурой.
При длительной работе с ПК важны своевременный отдых, разминка. Во время отдыха полезно потянуться, можно слегка помассировать окологлазничные отделы лица, полезны потряхивание рук, вращение кистей, сгибание-разгибание пальцев рук, нерезкие наклоны и повороты головы, туловища, порой также сгибание-разгибание ног; массаж кистей, предплечий, задней поверхности шеи, несколько углубленных нечастых вдохов и выдохов в замедленном ритме.
Разминка пальцев рук, кистей должна проводиться не только после работы, во время отдыха, но и перед работой.
Во время работы с монитором не следует сидеть "как столб", необходимо периодически менять позу, двигать плечами, поморгать глазами или закрыть их на несколько секунд. Дышать надо свободно. После 30-45 мин интенсивной работы желательна пауза и гимнастика, в том числе для глаз.
Через 10 мин работы полезно на 5-10 с отвести глаза в сторону от экрана. Сигналом для отдыха или разминки также является появление пятен перед глазами, рези в глазах. При переутомлении глаз, кроме гимнастики, иногда полезны промывания их чистой водой.
Дома можно делать полотенцем самомассаж спины. Полезен легкий массаж шеи, плечевого пояса, более тщательный массаж рук, особенно кистей, предплечий с периодическим умеренным надавливанием на различные неболезненные участки кистей, поглаживанием рук вверх от пальцев. Полезны ванночки для рук с хвойным экстрактом, кислородный коктейль или свежий воздух. Невдалеке от помещений с ЭВМ, большим числом работающих ПК полезно иметь помещение психологической разгрузки, где после интенсивной длительной работы можно размяться, отдохнуть, послушать приятную музыку и т.п.
Питание, которое можно порекомендовать работающим с ПК: по возможности включать в пищу апельсины или лимоны (до 1 в день), виноград, зеленый чай, черную смородину, чернику, яблоки, морковь, лук, зелень, красную свеклу, капусту, творог, мясо, морскую рыбу, черный хлеб, мед, грецкие орехи, курагу, яйца (1-2 в неделю), кисломолочные продукты, чеснок. При необходимости полезны успокоительные настои, настойка боярышника.

Легионеллез и его лечение

Работающие в офисах должны знать, что в помещениях с отсутствием естественной вентиляции, при наличии зараженных легионеллами холодного влажного воздуха некоторых кондиционеров или воды душевых помещений порой развивается легионеллез - инфекционное заболевание с поражением дыхательных путей, а иногда и центральной нервной, сердечно - сосудистой систем. Не только в холодный период года появляются кашель или повышение температуры тела, боли в кишечнике, нарушения чувствительности, понос, иногда подкожные кровоизлияния, головокружения, бред, сердечно - сосудистая недостаточность. Могут быть шок, бронхит, плеврит или пневмония, нарушения деятельности почек, печени. Но течение болезни не всегда тяжелое.
Заболеванию более подвержены пожилые, курящие, злоупотребляющие алкоголем люди.
Для лечения этой болезни применяют антибиотики - эффективны левомицетин, эритромицин, особенно в сочетании с рифампицином. Для предупреждения заболевания важна чистота воды, ванных помещений, которые важно мыть, дезинфицировать, поддерживать в сухости после пользования ими, важен контроль чистоты воздуха при работе кондиционеров.
Важны и безмедикаментозные методы укрепления здоровья: закаливание, гимнастика, полноценное питание, отдых и др.

Примечание:
Подробнее о правилах работы с ПК можно прочитать в книге кандидата медицинских наук Е.Я. Хейфица «Как сохранить своё здоровье при работе с компьютером?!..» (объем - 850 kb, формат - exe).

"Примите некоторые меры предосторожности, иначе вам придется расплачиваться. Наш организм - не компьютер. В нас есть детали, которые нельзя заменить". (Рик Пирсолл)

В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

ь сидячее положение в течение длительного времени;

ь воздействие электромагнитного излучения монитора;

ь перегрузка суставов кистей;

ь стресс при потере информации

Сидячее положение.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. Значительна нагрузка на спину, что может способствовать образованию грыжи межпозвоночного диска. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Мониторы с электронно-лучевой трубкой являются источником мягкого рентгеновского излучения. Для гарантии их соответствия современным требованиям используют соответствующие международные стандарты (MPR).

Воздействие на зрение.

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

· Синдром сухого глаза

Влияние на зрение является одной из основных проблем для нашего здоровья, связанной с длительной работой за компьютерами. Особенности технологий передачи изображения посредством частоты обновления компьютерного монитора, а также длительное зрительное сосредоточение перегружают глаз человека. Более трети пользователей, длительно сосредоточенных на работящем экране монитора, страдают болезнью "сухого глаза". Хоть это недомогание и не приводит к полной потере зрения, но проявляется в виде сухости и покраснения глаз.

Так что же такое CVS?

Широкое распространение компьютеров в мире вызвало целый ряд жалоб на здоровье пользователей ПК и наибольшее их количество приходится на заболевания глаз. С недавних пор в офтальмологической и оптометрической литературе утвердился термин "компьютерный зрительный синдром" (computer vision syndrome). Как же проявляется CVS и каковы его симптомы?

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: "зрительные" и "глазные".

К первым относятся:

ь затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

ь замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);

ь двоение предметов;

ь быстрое утомление при чтении.

Ко вторым:

ь жжение в глазах;

ь чувство "песка" под веками;

ь боли в области глазниц и лба;

ь боли при движении глаз;

ь покраснение глазных яблок.

Эти явления обычно объединяют термином "астенопия" (буквальный перевод - отсутствие силы зрения). Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства - через 4 часа и практически у всех - через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной - ее ввод.

Перегрузка суставов кистей рук.

• · Лучезапястный сустав
• · Синдром запястного канала

Активная работа с клавиатурой компьютера при неправильном положении кистей рук ведёт к перегрузке лучезапястных и суставов кистей рук, нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникает онемение подушечек пальцев. При интенсивной работе с компьютерной клавиатурой на протяжении длительного времени заболевания суставного и связочного аппаратов кисти могут стать хроническими. В целях профилактики специалистам компьютерного набора рекомендуют соблюдать гигиену труда и отдыха, следить за правильным положением кистей на клавиатуре, а также пользоваться специальными эргономическими устройствами (клавиатура, мышь).

Стресс при потере информации.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику человека.

Нервное напряжение, утомляемость. Длительная работа за компьютером может вызвать повышенное утомление, головную боль, раздражённость, расстройства сна, стресс.

Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и воспроизводительной системах, а также на зрение и костно-мышечный аппарат человека. Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это Вы можете "заработать" и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним составляющим звеном все в той же цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, неорганичное питание…

Вот какие психологические симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска интернет - зависимых людей:

ь хорошее самочувствие или эйфория за компьютером,

ь невозможность остановиться,

ь увеличение количества времени, проводимого за компьютером,

ь пренебрежение семьей и друзьями,

ь ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером,

ь ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности,

ь проблемы с работой или учебой.

Опасными сигналами являются также:

ь навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту,

ь предвкушение следующего сеанса он-лайн,

ь увеличение времени, проводимого он-лайн,

ь увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Проблемы опорно-двигательного аппарата.

Рост среднего человека утром на два-три сантиметра больше, чем вечером, так как позвоночник за целый день стояче-сидячей жизни заметно сжимается. Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва. Пользователям ПК легко понять, что произойдёт - нарушится интерфейс между мозгом и какой-то частью тела. Это похоже на случаи с плохим контактом в интерфейсном кабеле: устройство не обязательно сгорит, но заглючит.