Как увеличить изображение в 2 раза. Размера изображения в Paint. Что такое разрешение

Эта статья содержит несколько полезных практических упражнений, которые, между прочим, кое-где продаются за тысячу долларов. Я их вам сэкономлю, описав эти инструкции просто и без воды. Поверьте, они не станут от этого менее эффективны, а в огромной силе этих упражнений можете не сомневаться. Проверено на многих людях. Итак, если вы задаетесь вопросом с чего начать саморазвитие не только из любопытства, а хотите действительно совершенствовать свою жизнь, перед чтением статьи возьмите блокнот и ручку для выполнения упражнений.

Что такое саморазвитие

Прежде чем узнать, с чего начать саморазвитие и самосовершенствование, давайте подумаем, а что такое саморазвитие?

Саморазвитие – понятие очень широкое и каждый человек вкладывает в него собственный смысл в зависимости от своей системы ценностей. Кто-то понимает под саморазвитием развитие своего бизнеса и увеличение денежного дохода, кто-то похудение, для других людей саморазвитие это отношения с людьми, умение любить и быть счастливым, коммуникативные навыки. Можно сказать, что человек занимается саморазвитием, если каждый новый день он становится немного лучше, чем был вчера. А каким быть человеком – каждый решает для себя сам.

Какие бы цели вы не преследовали, все пути саморазвития имеют один общий принцип. С этого единого принципа и нужно начинать саморазвитие. Про этот единый принцип я расскажу в конце статьи. А сейчас обо всем по порядку.

Шаг 1. С чего начать саморазвитие — текущее положение дел

Саморазвитие нужно начинать с трезвой оценки текущего положения дел. Иногда это может быть очень неприятно – признать наличие конкретной проблемы, но это необходимый первый шаг. Та ситуация, в которой вы находитесь сейчас это результат ваших прошлых усилий или их отсутствия.

Назовем эту ситуацию «точка А».

Практическое упражнение.

Это упражнение нужно сделать письменно на бумаге или в текстовом редакторе на компьютере. Но лучше на бумаге. Опишите вашу проблему, как можно точнее конкретизировав детали. Например, если ваша проблема в низком доходе, то так и напишите: мой доход … рублей (подставьте точную цифру своего дохода). Или у вас лишний вес и вы это считаете проблемой, запишите: мой вес … кг (подставьте точную цифру своего веса). Если проблему нельзя выразить в цифрах, опишите ее словами. Например, когда я пытаюсь говорить на английском, я путаю времена.

Когда с проблемой определились, нужно понять: что вы хотите изменить в текущей ситуации, то есть поставить цель. Цели также нужно ставить ясные и конкретные. Для этого есть хорошее упражнение.

Шаг 2. Ставим цель для саморазвития

Упражнение для ясной постановки цели:

Возьмите лист бумаги и ручку. Сейчас мы опишем идеальный опыт достижения цели. Представьте тот день, когда вы достигли своей цели и в деталях опишите один конкретный момент этого дня. Как будто вы пишете сценарий для съемки фильма.

Напишите, какое это число. Ставьте реальные сроки для своих целей, не стоит думать, что за один день вы сбросите 50 кг или за месяц увеличите доход в 100 раз.
Сколько сейчас время? (не сейчас, когда вы делаете это упражнение, а в тот идеальный момент в будущем).
Где вы находитесь в этом идеальном опыте?
Какие еще люди присутствуют в этом идеальном опыте?
Что вы делаете в этот момент? Что вы чувствуете?

Опишите этот опыт в деталях.

Будьте внимательны, это упражнение не просто так называется «опыт достижения цели». Нужно описать именно опыт, а не просто абстрактную цель.

Например, «я зарабатываю много денег» – это абстрактная цель. А вот «я смотрю в мобильное приложение своего банка и вижу на своем счету 100 000 долларов, которые я получил за продажу успешного проекта, рядом сидит моя собака Буся, а жена Катя упаковывает наши вещи в чемодан, потому что через три часа у нас самолет на Багамские острова, где мы на месяц сняли дом 120 кв.м на берегу моря…» и т.д. это конкретное переживание опыта. Чтобы понимать, что вы правильно выполняете упражнение, помните, что вы пишете сценарий для режиссера, по которому он должен снять сцену.

Этот опыт достижения цели мы назовем «точка Б».

Шаг 3. Составляем план саморазвития

Итак, мы знаем, где мы находимся и куда хотим попасть. Мы также определили точный срок к которому мы придем из точки А в точку Б. Теперь нужно сделать еще одно практическое упражнение. Нам снова понадобится бумага и ручка. На этот раз мы напишем идеальный сценарий достижения цели.

Представьте, что вы уже достигли своей цели в саморазвитии и находитесь в точке Б, в том идеальном опыте, который вы описали на предыдущем шаге. Теперь в своем воображении посмотрите из этого идеального будущего, когда цель уже достигнута, в прошлое и ответьте на вопрос: как я достиг этой цели? Дело в том, что если у вас есть четкая цель, ваше подсознание уже знает самый простой способ ее достичь. Вы представляете себе тот опыт, когда цель уже достигнута, но находясь в воображении в том опыте вы понимаете, что все это не возникло из ниоткуда. Какие-то события должны были предшествовать этому опыту. И вы просто «вспоминаете», что было до этого. Запишите на бумаге цепочку событий, которые привели вас из точки А в точку Б, начиная с более поздних событий и двигаясь в прошлое, к более ранним.

Теперь у вас есть пошаговый план саморазвития в выбранном направлении с промежуточными целями.

Об этой удивительно эффективной системе 100% достижения целей я скоро напишу отдельную статью, следите за обновлениями.

Выбираем приоритетное направление саморазвития

А сейчас поговорим о том, как определить в какой области жизни начать саморазвитие, если кажется, что проблем слишком много: и денег не хватает, и физическую форму нужно подтянуть, и английский выучить. Дел столько, что и не знаешь, за что взяться.

Плохая новость: получить все и сразу не получится. И лучше поставить цель в одном направлении и постепенно к ней двигаться, отдавая ей приоритет.

Хорошая новость: регулярно занимаясь саморазвитием в одной области жизни, вы незаметно начнете подтягивать и все остальные.

Приоритетное направление для развития каждый человек выбирает сам. Для кого-то это карьера, для кого-то личная жизнь и т.д.

Психологи выделяют восемь основных областей жизни наиболее важных для большинства людей. Их удобно изобразить в виде круга, разделенного на секторы. Каждый сектор выделен под одну основную жизненную область.

Вы прямо сейчас можете оценить каждую сферу жизни по шкале от 0 до 10 и соединить все оценки между собой линиями. В результате вы увидите наглядный пример того, насколько сбалансирована ваша жизнь. Вот один из примеров:

Часто встречающийся пример человека, который не жалея сил вкладывается в зарабатывание денег, забывая про здоровье, друзей, духовный рост, общение с семьей.

На самом деле, благодаря огромному количеству психологических исследований, можно уверено заявить, что человек чувствует себя счастливым, когда есть удовлетворенность во всех сферах жизни. Нет смысла вкладывать все силы в какую-то одну область, забывая про другие. Да, можно достичь хороших успехов в этой сфере, но зачем, если при этом чувствовать себя несчастным? К сожалению, это чаще всего понимают слишком поздно, когда драгоценное время безвозвратно ушло.

Поэтому начинать саморазвитие лучше с той сферы, которой вы поставили самую низкую оценку.

20 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни для своего саморазвития

Читайте о том, что вы хотите улучшить в своей жизни. Вы хотите развить определенный навык? Читайте об этом каждый день.
Найдите наставника. Наставником может быть любой человек, который умеет делать то, к чему вы стремитесь. В свою очередь, не забывайте помогать тем, у кого меньше опыта, чем у вас. Наставничество – это, безусловно, самый быстрый путь развития.
Ведите дневник в конце дня. Если вы действительно серьезно относитесь к саморазвитию, вам нужно постоянно знать, что вы можете улучшить в себе. И единственный способ знать это — каждый день размышлять и спрашивать себя – что и как вы можете изменить в себе, чтобы стать лучше.
Создавайте сильные привычки. Это ваши привычки, которые раскрывают ваши сильные стороны, а не наоборот. Вы не можете жить одной жизнью и ожидать, что потом у вас будет другая. Сегодняшние привычки создают вашу будущую жизнь.
Найдите единомышленников. На самом деле, сложно развиваться в одиночку. Проводите время с людьми, которые разделяют ваши ценности и поддерживайте друг друга. Старайтесь избегать общения с теми, кто демотивирует вас.
Создайте систему поощрений и наказаний. Это нужно тем, кто борется со своей ленью и вредными привычками.
Будьте честны с самим собой. Никакие пустые разговоры не приведут к изменениям. Это самая трудная часть. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии или прочитать статью и сказать себе: «я работаю над собой». Но меняется ли что-то в действительности? Будьте себе судьей. Но никогда не судите себя, сравнивая с другими людьми. Вы должны сравнивать себя только с самим собой в прошлом, и объективно судить об изменениях.
Найдите себе пример. Сравнивать себя с другими не стоит, но вот искать вдохновение для саморазвития в других людях иногда бывает очень полезно.
Измеряйте свой прогресс. Один из моих учителей говорил: если вы не можете измерить результат действия, не делайте его. Независимо от того, насколько эфемерны вещи, которые вы делаете, вы должны найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать идете ли вы в верном направлении и не нужно ли свернуть.
Регулярность – это ключ. Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и постепенно. Последовательные и регулярные усилия – это то, что создает действительно значимые изменения. И это то, что делает саморазвитие таким трудным. Не бывает волшебной таблетки, которую вы проглотите – и все исправлено. Саморазвитие это повседневная рутинная практика и образ жизни.
Лучшее время посадить дерево было 10 лет назад. Следующее лучшее время – сейчас. Какой бы далекой не казалась цель – начните действовать сейчас используя те ресурсы, которые у вас есть.
Делайте маленькие шаги. Представьте, что к большой цели ведет длинная лестница, и думайте только о том, как подняться на следующую ступеньку. Это будет маленькая победа, которая вдохновит вас. А затем перед вами будет еще одна ступенька, и еще одна, пока вы не достигните изначальной цели.
Учитесь у других людей. Какой бы навык вы ни развивали в себе, есть люди, которые прошли этот путь и охотно делятся своим опытом. Ваш собственный опыт – суровый учитель, поэтому лучше учиться на ошибках других. Найдите хорошего наставника и читайте больше книг.
Мир все время меняется. И вы тоже меняетесь. Даже если вы ничего не делаете, вы вынуждены меняться каждый раз, когда мир снова переворачивается. Этого не избежать. Успеха достигает тот, кто быстрее всех приспосабливается к переменам.
Возьмите на себя ответственность. Вы несете ответственность за свое развитие. Вы несете ответственность за то, где вы находитесь сейчас и что вы делаете прямо сейчас. Не вините никого, и не вините себя. Будьте осознанны. Осознанность – это ответственность без чувства вины.
Будьте благодарны. Природа нашего ума – всегда фокусироваться на неприятностях. К хорошему мы быстро привыкаем и сразу начинаем желать лучшего. Благодаря этому мы и растем. Но все же не стоит забывать про все хорошее, что у нас уже есть. И каждый день чувствовать благодарность за это.
Используйте силу намерения. Если вы на 100 процентов уверены, что хотите чего-то достичь, то очень скоро это станет вашей реальностью. Вся окружающая вас реальность – это результат ваших сознательных и подсознательных намерений. Умение чувствовать свои подсознательные намерения и «стирать» их, если они вас ведут не туда, куда вы хотите сознательно – важная составляющая успеха в саморазвитии.
Ставьте реальные цели. Слишком легкие цели не позволят вам почувствовать свою мощь и насладиться радостью успеха, а слишком сложные цели могут лишить вас уверенности. В постановке целей важно найти золотую середину. Затем, когда вы достигните цели средней сложности и убедитесь в своих силах, двигайтесь дальше, к тем целям, которые раньше вам казались невозможными.
Слушайте сердце. Невозможно долго развиваться в той области, которая вам не нравится. Выбирайте путь, к которому лежит сердце и который соответствует вашим ценностям. Станьте Мастером на этом пути, так чтобы окружающие люди не могли сказать, работаете вы или играете, потому что вы делаете и то и другое.
Продолжайте идти и никогда не сдавайтесь. Единственный путь потерпеть неудачу в достижении цели – это бросить ее достижение. Если вы сделали какое-то действие, и это не привело вас к цели, просто сделайте что-то другое. Снова и снова ищите новые подходы и однажды вы подберете ключ к своей мечте.

Вывод

И как обычно после общего обзора темы я напишу свое личное мнение. Соглашаться с ним или нет, решайте сами. Я считаю, что саморазвитие нужно начинать с развития навыка управления своим умом и своим вниманием. Нам мой взгляд, это основа успеха любой другой деятельности по саморазвитию. Ведь именно отсутствие навыков самоконтроля чаще всего становится причиной того, что человек не может регулярно заниматься саморазвитием.

Сколько раз вы начинали худеть, заниматься фитнесом или учить английский язык и бросали. В современном мире слишком много отвлекающих факторов: сериалы, социальные сети, телевидение, интернет, огромный поток информации и информационный шум. Тысячи сигналов вокруг изо всех сил стараются привлечь наше внимание и отщипнуть кусочек энергии.

И самое неприятное, что большая часть этой информации просто бесполезна, а часто и вредна. Если вы слышите хорошую информацию, значит, вас хотят заставить что-то купить. Если вы слышите какие-то новости о событиях в мире, то они, скорее всего, хотят вас запугать. И каждый маленький бит информации пытается вызвать в вас хоть какую-то эмоцию.

Чтобы достигать своих целей в самосовершенствовании, просто необходимо научиться направлять свою энергию в нужное русло, и давать жесткий отпор всему, что пытается отвлечь внимание без вашего разрешения.

И из всего этого я хочу сделать вывод, что начать саморазвитие и самосовершенствование нужно с медитации. Медитация – это тренировка управления своим умом. Медитация это платформа, которая обеспечивает эффективность саморазвития, будь то изучение иностранных языков, ораторское искусство или физическое развитие. Можно сказать, что разум – это инструмент, который мы используем для изменения самих себя. Не стоит уподобляться тому глупцу из притчи, который третий час тупой пилой пилит бревно, потому что у него нет времени наточить пилу. Подготовьте сначала хороший инструмент, а потом с помощью него дело пойдет намного быстрее.

Развитие разума, умения управлять собой, своим вниманием с помощью медитации – вот с чего нужно начать саморазвитие.

Не забудьте получить 7 уроков по медитации бесплатно:

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

До скорого!

Ваш Ринат Зинатуллин

У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

К аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

С аморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

Несколько правил для саморазвития

К аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Н е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

С чего начать саморазвитие? Прежде чем искать путь, ведущий к достижению мечты, а главное — к личному счастью, сначала следует разобрать, что такое самосовершенствование.

Определение саморазвития

Когда человек хочет и самореализоваться — достичь поставленных целей, исследовать свой внутренний мир, раскрыть весь скрытый потенциал, — он начинает осознанно добывать новые знания, оттачивать навыки, заниматься самоанализом. Это и есть саморазвитие.

Но для термина «саморазвитие» определение часто не включает критически важного момента: самосовершенствоваться — значит , быть готовым к боли. Любая система саморазвития требует работы, ведь материал в ней один из самых сложных и до сих пор до конца не изведанных — человек.

Понимая это, подробно разберем азы данной науки, чтобы иметь все инструменты для саморазвития, необходимые для настоящей и искренней работы над собой.

Три вида саморазвития

Хотя можно выделить основные виды саморазвития, следует помнить, что они переплетаются и зависят друг от друга, а потому в идеале необходимо знать, как развивать себя во всех этих направлениях.

Конечно, это только общие направления саморазвития. Можно говорить и о материальном самосовершенствовании — стремлении добиться финансовой самодостаточности. Социальное повысит коммуникативные умения, разовьет эмпатию, ведь человек — существо именно социальное, и его положение в обществе и отношение других во многом формирует и помогает определить место в мире. Творческое саморазвитие уделяет внимание желанию создавать новое, самореализации. В целом уместно вспомнить пирамиду Маслоу: осознанная попытка достичь цели на любой из ее ступеней и будет представлять собой вид саморазвития, но, конечно, в вакууме он существовать не может и потребует проводить и другую работу над собой.

Пять этапов саморазвития

Существует множество типологий и классификаций. Некоторые сводят весь процесс к трем основным пунктам: познание, действие и бытие. Но чтобы рассмотреть ситуацию подробнее, психология саморазвития может быть представлена в виде следующей структуры.

Первый этап — это самопознание. Человек заглядывает в себя, как чужими глазами — какой он в представлении других, — так и своими. Это очень важно — понять, что нравится или кажется стоящим именно ему. Нередко ошибочные представления других людей, а также ошибочные представления об ошибочных представлениях других могут «исковеркать» всю жизнь. Искусство самоанализа, рефлексии и интроспекции — не минутное дело, оно постигается в течение многих лет, в результате долгой практики.

Второй этап — это принятие себя. В результате честного взгляда на свой внутренний мир перед человеком могут предстать его достоинства и недостатки, и в этот момент важно оставаться честным с собой до конца. Поиск оправданий, более плохих примеров из окружающей жизни, неправильное распределение приоритетов могут помешать воспитанию личности или даже хуже — ввести в заблуждение, что самосовершенствование и саморазвитие продолжаются, тогда как они давно зашли в тупик. Полюбив себя за положительные стороны, смирившись с некоторыми отрицательными, ведь никто не может быть идеальным, и выбрав цель саморазвития, человек переходит к следующему этапу.

Третий этап — это познание. После ознакомления со внутренним миром человек обращает взор на внешний. Необходимо составить план саморазвития, чтобы понять, как сохранить и улучшить текущие положительные аспекты личности и исправить отрицательные, чем они могут помочь в достижении различных целей. На этом этапе подключается как все разнообразие мировых культур — литература, кино, другие виды искусства, — так и чужие примеры, исторические или из окружения человека. Для большей эффективности могут потребоваться какие-либо курсы и тренинги, которые фокусируют накопленное человеческое знание и дают его усвоить в более краткий период в концентрированной форме.

Четвертый этап — это действие. Нельзя сказать, что это самый важный этап, так как одинаково важны все. Но что он очень сложный — факт. Многие собираются с силами и долго изучают свой внутренний мир, однако на поступок в итоге так и не решаются, и причин для этого множество. Только подумайте: в окружающем нас мире абсолютное большинство людей день за днем по тем или иным причинам говорит себе, что саморазвитие и самореализация — не для них. Пугающее количество людей до конца жизни остаются несчастными, потому что так и не смогли совершить действие. Чтобы вырваться из этой мрачной статистики, нужны все силы человека.

Пятый этап — тот, который часто забывают или которому не придают надлежащего значения. В начале типологии он указан как «бытие» — имеется в виду закрепление и дальнейшая жизнь с достигнутыми результатами. Очень часто, выполнив свой план саморазвития, а точнее, «нахватавшись» всего понемногу в порыве энтузиазма, через полгода человек снова скатывается к прежней жизни. Словно вечный студент, он постоянно совершает правильные поступки и накапливает большое количество полезных знаний, но в итоге не умеет ими распорядиться. Это может происходить по разным причинам, которые в идеале должны быть отслежены и устранены еще на первых этапах: общая душевная неуравновешенность человека, или отсутствие смелости по-настоящему достичь цели, или что-то еще. Об одной из причин писал Пауло Коэльо: «Все мы боимся осуществить наши самые заветные мечты, ибо нам кажется, что мы их недостойны или что все равно не сумеем воплотить их».

Может быть, уместна и аналогия с медициной: стоит пропустить всего одну дозу лекарства, как весь курс окажется бесполезным. Не будем забывать и популярную цитату из книги «Алиса в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла: «Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее». Для того и был выделен этот последний этап. Самосовершенствование человека — это тяжелая работа, в которой нельзя уйти на выходной или взять отпуск.

Важно понимать, что перечисленные этапы саморазвития — не конкретное руководство к действию. Это цикл, который неизбежно проходит любой, кто встал на путь к самосовершенствованию, часто даже неосознанно, и этот цикл будет повторяться до конца жизни, помогая достичь все новых высот, ведь нет пределов совершенству. Стоит избавиться от одного недостатка или обрести новый навык, как необходимо вернуться к началу, вновь провести духовную и нравственную ревизию и опять наметить себе цель.

Пять врагов саморазвития

Нельзя обойти вниманием и этот негативный пункт. Если бы саморазвитие легко давалось каждому, то отпала бы необходимость и в обучении ему и не было бы смысла говорить о самосовершенствовании как о науке или искусстве, а мир вокруг переполняли бы поистине счастливые люди. Вот некоторые распространенные барьеры, способные предотвратить любой план саморазвития:

Нет проверенных или гарантированных способов борьбы с этим врагами. Ведь в итоге главный враг для себя — это вы сами. Казалось бы, любой человек в состоянии преодолеть лень, отринуть страхи, не завышать ожидания от себя. Для этого нужно немногое — просто сказать самому себе, что это пустяки. И в то же время как это непросто, какой длительной тренировки силы воли требует. Рассмотрим методы борьбы с этими врагами и способы самосовершенствования.

План самосовершенствования

Итак, саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Так как первый этап саморазвития — самоанализ и определение основных ориентиров, в первую очередь следует составить план самосовершенствования. Лучше всего сразу сделать его в виде дневника, который вы будете вести ежедневно. Еще со школьных лет мы помним о знаменитых дневниках Льва Толстого, которые служили одним из инструментов для достижения его легендарных впечатляющих результатов. Классик писал: «Никогда не имел дневника, потому что не видал никакой пользы от него. Теперь же, занимаясь развитием своих способностей, по дневнику буду в состоянии судить о ходе этого развития».

Подобный «тренажер» поможет сразу в нескольких случаях. Во-первых, это обычный ежедневник, который упорядочивает сумбур в голове и личной и рабочей жизни. Полезно иметь под рукой структуру дня. Во-вторых, само его ведение дисциплинирует, требует неожиданно большой силы воли, собственно, даже Толстой свой первый дневник вести бросил. Но, как и в физических упражнениях, постоянное повторение действия укрепит духовные мышцы. Дневник позволит каждый день уделять немного времени вашему внутреннему миру, саморазвитию.

И наконец, в ежедневник нужно записывать план самосовершенствования и дел на следующий день, неделю, месяц, постоянно корректировать их. Но еще в него можно заносить:

Литературу и другие источники, необходимые для развития, составлять собственные курсы образования.
Свой бюджет и расходы, постоянно следить за ними. Путь самосовершенствования долог, а подобные действия приносят ощутимую пользу практически сразу.
Разнообразные идеи, наблюдения, мысли. С одной стороны, они могут оказаться полезными, а как часто мы забываем к вечеру, а то и через час какой-либо удачный план действий? С другой стороны, даже не относящиеся прямо к тому, как изменить себя в лучшую сторону, подобные зарисовки помогают лучше прочувствовать жизнь вокруг, замечать прежде скрытые моменты или причинно-следственные связи, которые полезно принять к сведению. Это воспитывает наблюдательность и внимательность.
Творческие эксперименты! Рисуйте, пишите стихи, набрасывайте планы романов — дайте себе отдушину. Необязательно посвящать этому много сил или надеяться на серьезные результаты — даже просто немного арт-терапии разнообразит жизнь и поможет отвлечься от особенно рутинных моментов.
В конце каждого дня отмечайте 2-3 ваших успеха — это учит анализировать собственные действия и наглядно подтверждает, что с каждым днем вы становитесь лучше себя вчерашнего, а ведь это главный ориентир для человека.

Больше читайте

Тут сразу надо сделать несколько оговорок: да, абсолютно любое чтение пойдет на пользу. Но для человека на пути самосовершенствования можно выделить несколько видов книг, которые нужны в первую очередь.

Визуализация

Когда мы говорим про способы саморазвития, этот — один из классических и самых важных, но и из числа самых сложных. Суть в том, что нужно детально себе представить цель, к которой вы стремитесь. Представлять как можно чаще или даже распечатать ее изображение — это будет формировать понимание, как к ней прийти, укреплять веру в свои силы и в ее достижимость. Но при этом визуализация требует честно задать себе вопрос: кем мы хотим стать через год? Пять лет? Десять? Такое долгосрочное планирование не только не под силу каждому — часто оно порой ужасает, ведь 5 лет — срок огромный, как можно его распланировать? А если произойдет форс-мажор? А если окажется, что в основу планирования закралась ошибка и 5 лет уйдут впустую? А если цель так и не будет достигнута? А если?..

Но важно понимать, что любая цель может быть достигнута и что любой человек способен на все. Нужна только система саморазвития, в которой не забыт ни один элемент, и тогда постепенно сомнения уйдут, а на их месте появится вера в свои силы.

Освойте тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент, или управление временем, — это не просто умение выкроить себе лишние 5 минут на чашку кофе, это нечто большее. Ведь после прочтения различных советов по улучшению жизни следует часто именно разочарованный ответ «на это времени нет» и отказ заниматься собой.

Но искусство тайм-менеджмента позволит вам взглянуть на свой распорядок дня как на забитый жесткий диск в компьютере или бардак на рабочем столе. Стоит удалить лишнее и логично переложить вещи, и вы станете четко видеть свои цели, как в краткосрочном, так и в долгосрочном периодах, и то, как их достичь, что делать для саморазвития и когда. К примеру, взять те же книги: знакома ситуация, когда почитать некогда, кроме общественного транспорта, а дома для этого слишком много дел? Ответ — аудиокниги. Совмещайте разные дела в одном, высвобождайте полезное время. Вам действительно будет легче дышать.

Другие способы саморазвития

Займитесь спортом. Позже об этом будет сказано подробнее, но и так должно быть ясно, что от физического развития коренным образом зависят и другие аспекты личности.
Найдите хобби. Пожалуй, это даже недостаточно сильное слово. Найдите себе новое занятие. А потом еще одно. И еще. Это стереотип, что серьезные люди всю жизнь посвящают одному делу, ведь странно быть мастером в одном, когда можно овладеть на неплохом уровне многими вещами. Учитесь играть на гавайской гитаре, прыгать с вышки, лепить горшки, стрелять из лука — учитесь и бросайте, учитесь новому. Все это разные методы саморазвития, и все это новые грани вашего богатого внутреннего мира.
Выходите из дома. А именно буквально выйдите из зоны комфорта, устройте себе эмоциональную встряску, откройте новые места и маршруты, повидайте новое и с помощью этого обновитесь сами. Этот общий совет включает в себя сразу несколько:
- путешествуйте по соседним городам или чужим странам;
- посещайте выставки, музеи, концерты;
- просто гуляйте по улицам в хорошую погоду.
Больше общайтесь с людьми, а лучше с теми, на кого хотите быть похожими. Порой встречаются радикальные советы, например, избавиться от тех, кто тянет вас вниз или просто далек от ваших ролевых моделей. Но перед такими действиями надо помнить, что каждый человек может чему-то научить, если только речь не идет об экстремальных случаях. Вообще же социальная активность полезна во множестве аспектов. Нужно больше знакомиться, активнее общаться в социальных сетях, находить не только новых знакомых, но и целые круги и сообщества, где можно стать постоянным и принятым участником.

Упражнения для саморазвития

Есть различные упражнения для саморазвития, которые понемногу помогут вам набраться сил и энергии для более серьезных поступков или как минимум сохранить существующую форму. Ведь рассуждать и размышлять о том, что необходимо делать, несложно, а воплотить размышления в жизнь — вопрос другой. Для начала не помешают действия маленького масштаба, которые тем не менее помогают приучить себя к новому порядку и минимальной дисциплине. Даже если до по-настоящему серьезных поступков дело с первого раза не дойдет, эти упражнения принесут пользу и сами по себе. В конце концов, путь в тысячу ли начинается с первого шага — и путь саморазвития тоже.

Каждый вечер 5-10 минут посвящайте полезному делу (кроме ведения дневника). Что угодно — пара приседаний, интересная заметка или глава книги, какое-либо упражнение. Главное — создать у себя подобную привычку.
Наведите дома порядок.
Научитесь какой-нибудь смешной мелочи — катать монетку на костяшках пальцев, ездить на одноколесном велосипеде, играть на пан-флейте.
Запишите себя на камеру. Не помешает и просто посмотреть на свое естественное поведение на чужих видеозаписях с каких-либо событий. Взгляните на себя со стороны — это не то же самое, что смотреться в зеркало. Спросите себя, хотелось бы вам общаться с этим человеком, а в возможном случае припадка неприязни остановитесь и разумно решите, что посоветовали бы исправить этому незнакомцу.
Тренируйте память — для этого есть множество упражнений. Это может быть тренировка визуальной памяти — попытка с закрытыми глазами восстановить в воображении в мельчайших деталях только что увиденный пейзаж, слуховой памяти — чтение вслух каждый день по 10-15 минут.
Раньше просыпайтесь. С каждым днем ставьте будильник на 1 минуту раньше.

Подобных полезных мелких активностей можно найти очень много, и все они понемногу приближают человека к уверенности в себе.

Саморазвитие мужчин

Отдельно уделим внимание тому, как совершенствовать себя мужчинам и женщинам, ведь мужчины и женщины отличаются в характеристиках, желаниях, привязанностях и многом другом. Впрочем, способы саморазвития у них нередко сходятся.

Стремление к образу добытчика, защитника, привлекательного красавца — вот что обычно предполагает саморазвитие мужчины. Потому понятно, что мужчинам в первую очередь рекомендуется уделить внимание развитию физической стороны. Для этого есть много вариантов, например занятия спортом. И в самом деле, банальности и клише потому и становятся банальностями и клише, что они правдивы и работают. И просто записавшись на 3 месяца в спортивный зал, уже по прошествии этого небольшого срока можно поразиться, как сильно изменится личность. А затратите вы небольшое количество денег и всего несколько часов в неделю. Это вовсе не так трудно, просто нужно иметь действительно искреннее стремление к саморазвитию.

Зато это простое дело сразу даст видимый результат. Это мгновенный плюс к внешности: если до этого вы не занимались спортом, то сами удивитесь, как начинает увлекать рост бицепсов, проявление рельефа. Стоит начать, и дальше все станет развиваться по инерции: в голове сами собой появятся мысли о правильном рационе, ужесточении тренировок, курсах единоборств. Это и плюс к дисциплине: в конце концов, стоит преодолеть несколько раз по утрам лень и создать новую привычку, как повысится уважение к себе, появится вера в свои силы.

Саморазвитие для женщин

Среди важных аспектов, которые нужно подчеркнуть именно в случае саморазвития для женщин, первыми, пожалуй, идут независимость и чувственность.

Несмотря на положительные процессы, происходящие в мире, часто женщины до сих пор не верят в глубине души в свою самодостаточность и самостоятельность либо предпочитают думать, что конкретно у них необходимость в этих качествах не стоит. Но ведь достаточно почувствовать себя независимой женщиной, как в лучшую сторону изменятся и другие качества, и жизнь вокруг. Часто проблемы в этом отношении связаны все с тем же пагубным страхом перед отношением общества, страхом, что оно ожидает следования установленным ролям.

А такой вопрос, как умение излучать чувственность и сексуальность, привлекающие взгляд мужчин, более сложный. Он может показаться даже эзотерическим, и потому существует немало техник мистического толка: различные даосские, древнеиндийские методики, всяческие тренировки «мышц любви». Можно найти учебники по языку тела, например рисование взглядом треугольника на лице собеседника. Однако более доступные и недорогие варианты — это занятие фитнесом, эксперименты с внешним видом, а также элементарный уход за собой. Одной из главных проблем женщин, которые усиленно ищут того, кто полюбит их, является то, что сами они не слишком любят себя и видят в себе недостатки. Духовное самосовершенствование, чтение учебников по психологии — вот что будет верным помощником в управлении чувствами. Могут решить проблему и простые способы саморазвития выше — достаточно найти интересное хобби и проявлять социальную активность, и женщина сразу станет интересна любому собеседнику. Вдобавок она найдет новый круг общения, что тоже приблизит ее к достижению поставленной цели, если эта цель — найти вторую половинку.

Еще интересный способ, как саморазвиваться, который одинаково подойдет как мужчинам, так и женщинам, — занятия танцами. И снова можно удивиться, как много дает эта, на первый взгляд, заурядная мысль: помимо укрепления физической формы, и , усилится чувственность и грациозность в общении и движениях, повысятся социальные навыки, исчезнут барьеры при общении с противоположным полом, как в данном случае, так и в будущем, ведь язык танца универсален для многих случаев жизни.

Советы по саморазвитию для женщин относятся к тому же разряду, что и советы по достижению мужественности для мужчин. На самом деле при желании как женщина может с успехом и пользой для себя заниматься любым спортом, так и мужчина — посещать кулинарные курсы. Всегда важно помнить, что в первую очередь человек должен опираться на свои взгляды о том, что для него хорошо или вредно, какие его недостатки не требуют кардинальных исправлений, какую мечту осуществлять. Всякий раз стоит обратиться к мнению окружающих или предположительным требованиям какой-нибудь социальной роли, как любые методики саморазвития будут работать на ложные цели и вести в тупик, даруя вместо счастья только разочарование в себе.

С чего же начать самосовершенствование?

Ответ на вопрос, с чего начать самосовершенствование, поразительно прост, потому что все это время вы знали его и сами. Да, вам действительно помогут полезные ресурсы о саморазвитии человека, курсы, учебники и многое другое. Но все это приходит потом. Тогда с чего же начать? Закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните. И скажите себе честно, что хотите стать лучше. Откройте глаза. Начинайте. Остальное приложится само. В реальности это и есть вся технология саморазвития.

Перед вами новая дорога, и она зовет.

В определенный момент у вас может встать вопрос о том как увеличить фото без потерь для печати . Ведь при увеличении изображения теряется разрешение, что скажется на печати. Могу предложить увеличить размер обрезанного изображения с помощью продукта под названием Genuine Fractals 6 . Так как я имел опыт работы с Genuine Fractals в прошлом и использовал ее для некоторых проектов, я решил написать небольшую статью о профессиональном увеличении фотографий для печати, а в дополнение сделать сравнительную характеристику между средствами увеличения - Photoshop и Genuine Fractals 6 Pro.

1. Какой размер подходит для печати?

Один из наиболее задаваемых вопросов фотографами, которые не имеют очень большого опыта в печатном процессе, это насколько большого размера можно распечатать изображения с их зеркальной цифровой камеры. Традиционно правило таково, что нужно разделить ширину изображения в пикселях на 300, чтобы получить печатный размер наилучшего качества в дюймах. Например, если вы снимаете на камеру Nikon D90, разрешение изображения будет 4,288 (ширина) x 2,848 (высота). Буквально это означает, что в нем 4,288 горизонтальных пикселей и 2,848 вертикальных пикселей на сенсоре изображения. Если вы умножите эти числа, вы получите 12,212,224 пикселей или 12.2 мегапикселей – общее количество пикселей, доступное на сенсоре. Так что в вышеизложенном случае с D90 деление 4,288 и 2,848 на 300 дает размер оттиска 14.3 x 9.5 дюймов. Почему мы делим на 300 и что означает это число? Это число представляет «DPI» (точек на дюйм) или «PPI» (пикселей на дюйм), и означает, как много точек/пикселей на дюйм напечатает принтер на бумаге. Чем больше количество «точек» на квадратный дюйм, тем более плотно и близко друг к другу точки будут расположены, давая в результате более плавный переход и меньше пространства между точками и, в конце концов, меньше «зерна». 300 точек на дюйм дает журнальное качество печати, а меньшие значения ниже 150 дают зернистость и нечеткость напечатанным изображениям.

Учитывая вышеизложенную информацию, каким большим может быть ваш распечатанный снимок, сделанный с Nikon D90? Теперь, когда вы знаете, что означают точки на дюйм, первый вопрос, который следует задать, это насколько хорошего качества будет оттиск.

Взгляните на следующую таблицу:

Nikon D90 12.2Mp 300 DPI (наивысшее качество) – 14.3″ x 9.5″

Nikon D90 12.2Mp 240 DPI (хорошее качество) – 17.9″ x 11.9″

Nikon D90 12.2Mp 200 DPI (среднее качество) – 21.4″ x 14.2″

Nikon D90 12.2Mp 150 DPI (низкое качество) – 28.6″ x 19″

Если вы хотите сделать снимок наивысшего качества для публикации в журнале в качестве 300 DPI, вы могли бы легко распечатать полномасштабный стандарт 8″ x 10″ и даже можете позволить себе кадрирование для полного соответствия размеру страницы, или распечатать нестандартный формат до размера 14.3″ x 9.5″. Некоторые профессиональные фотографы печатают в качестве 240 DPI и находят его достаточным для работы, которую продают, так что вы могли бы опустится немного ниже. Тем не менее, качество ниже 240 DPI неприемлемо для фотографов из-за потери качества и «нерезкости» или «размытости» (если, размер изображения изменен неправильно).

Так означает ли это, что вы ограничены такими маленькими печатными снимками, сделанными с помощью зеркальной камеры? Что, если вы хотите повесить свою красивую фотографию в раму размером 24″ x 36″? Вот где правильное изменение размера изображения поможет достичь отличных результатов.

Печать фотографии во времена пленки было достаточно легким – фотографы уже знали печатный размер 35 мм или средний формат пленки и было легко узнать какого размера будет печатный снимок без особой потери деталей и резкости. С изобретением цифровой фотографии теперь все по-другому, порой более сложно со всем этим языком DPI/PPI и опциями изменения размера с разными алгоритмами. Новые достижения в области цифровой обработки позволяют теперь делать оттиски гораздо большего размера с минимальной потерей качества и детализации. Давайте рассмотрим два наиболее используемых способа увеличить изображение, которые используются профессионалами.

2. Увеличение изображений с помощью Adobe Photoshop

Adobe Photoshop является наиболее популярной графической программой, которая используется для увеличения изображений. Инструмент для увеличения изображений в Photoshop называется «Размер изображения» и доступен в верхнем меню навигации Изображение -> Размер изображения. Когда вы откроете свою фотографию и перейдете в Размер изображение, вы увидите что-то похожее:

Исходная ширина и высота указывают размер изображения, загруженного в Photoshop. В примере выше я взял фотографию размером 1024 x 768 и увеличил его в четыре раза путем изменения ширины до 4096 (высота меняется автоматически, так как я выбрал опцию «Сохранить пропорцию»). Так как я увеличил размер, средняя секция указывает на то, что, если я распечатаю эту фотографию в качестве 240 DPI, я получу размер 17.067″ x 12.8″. Если я изменю значение 240 на 300 DPI, параметры при печати уменьшатся до 13.653″ x 10.24″, сохраняя при этом тот же размер изображения.

Давайте перейдем к реальному примеру и посмотрим, что получается при увеличении фотографии с помощью Photoshop. Я выбрал снимок птицы, который сделал в этом году несколько ранее:

Настройки фотокамеры NIKON D3S @ 300 мм , ISO 1400, 1/1600, f/7.1

Он имеет множество деталей и очень резкий, так что это прекрасный пример для теста. Вот так изображение выглядит в масштабе 400%:

Как видите, оно «пикселированное», это означает, что в нем много квадратов. Это происходит потому, что исходное изображение состоит из пикселей и при увеличении размера единственное, что компьютер может сделать, это увеличить количество пикселей, которые представляют собой один пиксель. В примере выше приблизительно 4 пикселя теперь представляют единый пиксель, потому что изображение просматривается в масштабе 400%, следовательно, «пикселированное». Если бы вы сделали то же самое для печати, то это не выглядело бы хорошо со всеми этими квадратиками. Чтобы справится с этой проблемой, Adobe придумал несколько алгоритмов интерполяции изображений, которые преобразуют квадратные пиксели и обеспечивают плавный переход как для увеличения, так и уменьшения размера изображения. Тем не менее, Adobe настоятельно рекомендует не увеличивать размер фотографии, так как дополнительные пиксели создаются путем анализа соседних пикселей и выбора среднего цвета для плавного перехода, что приводит к размытию деталей. Взгляните на следующее изображение, которое было увеличено с помощью Photoshop и алгоритма интерполяции «Бикубическая (плавные градиенты):

Как видите, границы пикселей исчезли и получили плавный переход. Там не менее, границы слишком плавные и изображение потеряло резкость, которая присутствовала в исходном изображении. Это не очень заметно, если смотреть на фотографии из далека, но, если рассматривать очень близко, недостаток резкости будет очевиден. После увеличения размера можно немного вручную добавить немного резкости, но делайте это очень осторожно, так как эта манипуляция может придать изображению неестественности.

3. Увеличение изображений с помощью Genuine Fractals 6

Достаточно популярным среди фотографов инструментом для увеличения размера изображения является OnOne Software’s Genuine Fractals 6 Professional – продвинутое программное обеспечение для профессиональных фотографов, разработанное специально для увеличения фотографий до очень больших и гигантских размеров. По сравнению с Photoshop, оно имеет более сложный алгоритм, который не только анализирует соседние пиксели, но и выполняет достойную работу по сохранению резкости и деталей изображения. Вот как это выглядит:

Использование Genuine Fractals 6 очень простое – все, что вам нужно сделать, это ввести новые размеры изображения или выбрать размеры из панели «Размер документа», и программа автоматически увеличит его и обрежет до заданный размеров. Для большего контроля над переходами программа позволяет выбрать тип изображение, используя панель «Контроль текстуры»:

Как видите, я выбрал «Множество деталей”, потому что хотел сохранить максимально возможную детализацию для перьев и других участков. Вот как Genuine Fractals преобразовало изображение после того, как я нажал «Применить»:

NIKON D3S @ 300 мм , ISO 1400, 1/1600, f/7.1

Теперь сравните увеличенное изображение в Photoshop и в Genuine Fractals 6 Pro:

Обратите внимание на обилие размытия в Photoshop (справа) и относительно хорошо сохранившиеся детали в Genuine Fractals (слева). И это без применение дополнительной резкости в Genuine Fractals!

4. Увеличение изображений с помощью BenVista PhotoZoom Pro

Другой пакет программ, который очень похож по функциональности на Genuine Fractals, это Benvista PhotoZoom Pro . Вот как выглядит этот продукт:

И вот то же изображение, обработанное в PhotoZoom:

NIKON D3S @ 300 мм , ISO 1400, 1/1600, f/7.1

По сравнению с Genuine Fractals:

BenVista PhotoZoom, кажется, сохраняет резкость немного лучше, чем Genuine Fractals, особенно там, где перья. Я использовал запатентованный алгоритм «S-Spline Max», чтобы получить приведенный выше результат, и выбрал пресет “Фото-Детализация”.

5. Выводы

Если вы думаете о печати своих изображений в большом формате, то вовсе не надо ограничиваться количеством пикселей в сенсоре вашей камеры. Как я показал выше, вы можете увеличить изображения до нужных размеров с помощью предоставленных разными производителями инструментов и алгоритмов. Я уверен, что есть и другие продукты на рынке, которые могут дать подобный результат, так что определенно дайте им шанс и посмотрите, что вам подходит наилучше. Если вы хотите получить напечатанные снимки профессионального качества, то вам стоит рассмотреть покупку таких прекрасных инструментов, как Genuine Fractals 6 Pro или BenVista PhotoZoom , что позволит вам сделать широкоформатную печать и при этом сохранить детали на сколько это возможно.

Как же из маленькой фотографии сделать большую без потери качества. Представляю вам программу Benvista PhotoZoom. Это маленькая и лёгкая программка позволит увеличить изображение на 50% и более, в зависимости от качества начального фото.

Конечно, можно попробовать в фотошопе. Но во-первых, придётся очень хорошо потрудиться, где то подрисовать, где то подретушировать и так далее… А во-вторых, увеличивать цветную картинку в Photoshop не рекомендуется более, чем на 10%.

В программе же Benvista PhotoZoom всё это делается буквально за пару минут. Есть ещё некоторый функции: повороты влево и вправо, отражение по горизонтали и вертикали, обрезка и растягивание изображения. Они, если честно, не так важны. Но в работе с фотографиями эта программа просто не заменима, по крайней мере для меня.

Внизу статьи вы найдёте видеоурок, но сначала скриншоты, которые увеличиваются, если на них кликнуть.

Как работать в программе Benvista PhotoZoom

Программа PhotoZoom Professional является лучшей из имеющихся для увеличения цифровых фотографий! Фирменная технология масштабирования S-Spline, используемая в PhotoZoom Professional, основана на запатентованной адаптивной методике, которую можно отнести к категории революционных. Сохраните качество Ваших снимков! Теперь Вы сможете увеличивать Ваши фотографии не переживая о потере качества

Возможности PhotoZoom Pro:

Увеличение фотографий с помощью технологии S-Spline Max

Различные пред-установленные настройки для разных типов изображений

Пакетная обработка нескольких фотографий с одними параметрами

Обширная поддержка для многих форматов изображений

Для открытия программы или нажмите на кнопку Открыть (значок папки) , или выполните команду Файл → Открыть , или перетаскиванием на поле.или выполните комбинацию клавиш Ctrl + O . Программа понимает не очень много типов графических файлов, но зато это самые распространенные типы. Если у Вас имеются файлы таких типов фотографий, которые этой программой не воспринимаются, то придется конвертировать их в специализированных программах. Например, в программах ThumbsPlus , PIXResizer и других. Открывать можно только одно изображение.

После открытия изображения на панели Новое изображение выберите единицу измерения. По умолчанию предлагается дюймы, поэтому выберите см. Здесь же выводится Разрешение открытого изображения. Как правило, разрешение определяется в точках на дюйм (dpi ). Обычно разрешение берется 72 точки на дюйм.

Справа от панели Исходный размер находится окно предварительного просмотра. В правой части рабочего окна находится панель, в которой показывается открытая фотография в реальном размере. Если в окне реального размера фотография не помещается целиком, то в окне предварительного просмотра прямоугольная рамка показывает ту часть фотографии, которая видна в окне реального просмотра.

Для быстрого перемещения нужно подхватить мышью или реальное изображение или прямоугольную рамку в окне предварительного просмотра и переместить в нужную сторону.
Указатель мыши меняет свой внешний вид: в окне реального размера он принимает вид ладошки, а в окне предварительного просмотра он принимает вид крестообразной стрелки.
Под окном реального размера предоставляется возможность изменения масштаба. По умолчанию масштаб реальный.

В окне просмотра можно увеличивать или уменьшать картинку для от 25% до 400%, для того, чтобы лучше просмотреть детали.

На панели Новый размер определите новый размер открытого изображения. Измерение в пикселях традиционно для работы с графикой, хотя Вы можете изменить новые размеры изображения и относительно, то есть с помощью процентов.
Перед тем, как задать увеличение для картинки, проверяем, чтобы была включена опция Сохранить пропорции . Размеры по ширине и по высоте связаны между собой. Поэтому, изменив один размер (например, по ширине), другой размер пропорционально изменяется. Новый размер определяется или в пикселях или в процентах.

В выпадающем меню есть ещё функция обрезки и растягивания
Опция Растянуть:

При выборе опции Обрезка появляется кнопка Корректировать .. При нажатии на неё на фото появляется рамка. Двигая ползунки, выбираем необходимый нам фрагмент изображения

В разделе Новый размер, задаём новый параметры для увеличения картинки.

Их можно задать в процентах, пикселях и т.д (по выпадающему списку).

Все изменения отслеживаем в окне предварительного просмотра

В списке Алгоритм изменения размера выбирается алгоритм пересчета исходных размеров изображения до тех размеров, которые Вы указали. Новое изображение будет занимать другое число точек, чем исходное. Алгоритм пересчета как раз и определяет, каким цветом заполнить каждую новую точку на изображении. По умолчанию предлагаются собственные методы, разработанные разработчиками данной программы (в нашем случае алгоритм S-SplineMax - включает наиболее широкие настройки) .

В Алгоритме изменения размера, вы найдёте несколько пакетов для обработки фото.
В каждом пакете свои параметры. Посмотреть подробнее можно, выбрав на панели инструментов пункт Параметры.
Перед вами откроется окно и в разделе наборы настроек, в выпадающем меню, можно выбрать набор и при желании снять некоторые галочки с тех или иных функций.

Вы можете по очереди выбрать разные методы, чтобы сравнить лучший из них именно для открытого изображения. То, что один метод оказался лучше при обработке одного изображения, вовсе не означает, что при обработке другого изображения этот метод также будет наилучшим.

И возвращаемся к редактированию нашего фото. Для того, чтобы посмотреть остальные настройки, лучше выбрать (). Заходим в наборы настроек и можем выбрать, какой-то из них и посмотреть как изменится при этом наша картинка.

Далее, можно настроить контурную резкость. Для этого ставим галочку в одноимённом чебоксе. И становятся доступны ещё несколько настроек - можно поиграть ими и выбрать нужные, подвигав ползунки, и остановиться на тех, при которых изображение будет выглядеть наилучшим образом.

В разделе верхнего меню, выбираем Правка и можем:

Отразить по горизонтали
Отразить по вертикали
Повернут влево
Повернуть вправо

Если Вы изменили размеры исходного изображения, но хотите вернуться к этим исходным размерам, то выполните команду Правка — Восстановить изображение.

То же самое мы можем сделать и с панели в окне предварительного просмотра

Над панелью реального просмотра предлагаются инструменты:

Navigation () — навигация по документу. Подхватите изображение и переместите его в нужную сторону;

Selection () — выделение фрагмента на изображении. Для сброса выделения просто щелкните этим инструментом в любом месте открытого изображения. Сбросить выделение можно также командами Правка → Отменить выделение (Deselect) или комбинацией клавиш Ctrl + D ;

Crop () — обрезка изображения. Обрезать можно только выделенную область на изображении.

Перевернуть изображение горизонтально () и Перевернуть изображение вертикально () — зеркалирование изображения по горизонтали или по вертикали;

Вращать изображение на 90 градусов против часовой стрелки () и Вращать изображение на 90 градусов по часовой стрелке () — поворот изображения против и по часовой стрелке на 90°.

В программе Benvista PhotoZoom можно создавать свои пакеты настоек для обработки фотографий. Для этого надо выбрать в верхнем меню Пакет -> Создать.

Подробнее на этой функции не останавливаюсь, так как считаю, что каждое изображение имеет индивидуальные параметры, поэтому и работать с ним надо индивидуально.

Сохранить обработанное в программе изображение можно через меню Файл — Сохранить как , или нажмите на иконку Сохранить , или выполните комбинацию клавиш Ctrl + S .
Сохранить изображение можно в форматах PNG, TIFF, JPEG, BMP, TGA.

Иконка Новый пакет закрывает предыдущее изображение и создает новый пакет для обработки следующего изображения.

Иконка Параметры открывает одноименное окно. В окне четыре вкладки.: Наборы настроек, форматы изображений, Обработка и Обновление.
На вкладке Наборы настроек определяется метод изменения размера, который будет предлагаться пользователю по умолчанию. Кроме этого, здесь же можно выбрать другие наборы из списка. Если какие-либо пресеты не нужны, то сбросьте с его имени флажок.
На вкладке Форматы изображения предлагаются способы сжатия компрессионных типов файлов: TIFF , JPEG и PNG .

Вот вродебы и все основные функции программки - совершенно не сложно в ней разобраться.

Скачать программу Benvista PhotoZoom можно без особого труда в интернете, нужно только набрать название программы и приписать «на русском языке». Лучше всего это сделать на торрентах.

По умолчанию предлагается русский язык интерфейса. Но если Вы забыли при инсталляции программы выбрать русский язык, то его можно выбрать командой Options → Languages → русский . Язык меняется только при следующей загрузке программы.
По материалам chironova.ru, obrazovanie-saratov.ru