Night Shiftin käyttäminen iPhonessa ja iPadissa. Yövuoro. Kuinka ottaa käyttöön ja määrittää "yötila" iOS:ssä

Uusi hyödyllinen ominaisuus, Night Mode (Night Shift) iOS 9.3-, iPhone- ja iPad-laitteissa, on suunniteltu vähentämään väriefektiä käyttäjän silmissä yöllä. iOS 9.3 -päivitys on vielä beta-vaiheessa, ja sitä testataan vielä jonkin aikaa.

Tämän tilan toimintaperiaate perustuu luonnollisiin fysiologisiin prosesseihin, joita esiintyy ihmisen näkössä päivällä tai illalla. Koska aurinko on tällä hetkellä piilossa, ihmisen silmät sopeutuvat automaattisesti erilaisiin ympäristöstä saamiinsa väreihin ja saavat lämpimiä sävyjä, pääasiassa pehmeän punaisen. Päivän aikana sävyt ovat kirkkaampia, kylmempiä sävyjä, joissa on luontainen sininen valonsävy. Tähän perustuu iPhonen ja iPadin uusien versioiden iOS 9.3 "Night Shift" yötila.

Yötila Night Shift iOS 9.3:ssa - hyödyllisenä vaihtoehtona

Ihmisen fysiologisten prosessien ja niiden yhteyden ympäristöön tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että liiallinen altistuminen kirkkaille päiväväreille ihmisen silmissä illalla aiheuttaa häiriöitä kehon biorytmeissä. Vaaleat, viileät sävyt vaikuttavat ”melatoniinin”, niin sanotun vuorokausihormonin, tuotannon vähenemiseen – päiväsaikaan sen tason kehossa tulisi olla alhaisempi kuin illalla ja yöllä.

Sen tason rikkominen päivän aikana voi johtaa ongelmiin siirtymisessä univaiheeseen. Jos tämä jatkuu useita päiviä peräkkäin, keho ei pysty palautumaan ajoissa ja voiman menetys jatkuu koko päivän.

Melatoniinin tuotannon häiriintyminen on melko yleinen ongelma suurten kaupunkien asukkaiden keskuudessa, joissa heidän elämäntapaansa vaikuttavat enemmän valo- ja ääniärsykkeet. Suurin osa niistä ei ehkä huomaa, koska aivot heittävät ne pois huomiostamme ja keskittyvät enemmän kirkkaampiin signaaleihin. Ihmisille, joilla on ongelmia tämän hormonin kanssa, määrätään yleensä pillereitä, jotka mahdollistavat sen säätelyn suuntaan tai toiseen.

Käyttämällä teknisiä mahdollisuuksia määrittää automaattisesti päivä- ja iltaajat – auringonlaskun ja aamunkoiton aika, jokaiselle käyttäjälle sijainnista riippuen iPhone- tai iPad-laite vaihtaa näytön kirkkauden iOS 9.3 yötilaan (Night Shift).

Night Shiftin käyttöönotto iOS 9.3:ssa

Yötilan käyttöönotto iOS 9.3:ssa voidaan tehdä automaattisesti tai mukauttamalla manuaalista tilaa " Vähentää sinistä valoa«.

• Tätä varten sinun on mentävä osoitteeseen " asetukset» -> « Näyttö ja kirkkaus", ota käyttöön automaattinen pienennys tai aseta parametri itse.

• Tämän jälkeen voit myös asettaa aikataulun näytön kirkkaustilojen ja taustavärin vaihtamiselle avaamalla " Yövuoro"ja valitsemalla sopiva tila" Hämärästä aamunkoittoon"tai erikseen.

Night Shift -yötilavaihtoehdon määrittämisen seurauksena iOS 9.3 iPhone- ja iPad -laitteissa unohdat myöhemmin jatkuvasti vaihtaa sopivaa näytön kirkkautta, kun käytät sitä illalla ja yöllä.

Missä iPhone- ja iPad-malleissa Night Shift on saatavilla?

Uusi Night Shift -tila on saatavilla 64-bittisellä prosessorilla varustettujen laitteiden omistajille. Eli version omistajat iPhone 4s, 5, 5c, iPad 2, 3, 4, 5G ja iPod touch 5G eivät voi käyttää yötilaa.

Yötilan hyvät ja huonot puolet iOS 9.3:ssa

Night Shift -yötilan julkaisussa ja toteutuksessa on myös kiistanalaisia ​​ongelmia, joiden pitäisi johtua ensisijaisesti gadgetin käytöstä illalla, etenkin sängyssä. Kuten on jo selvää, riippumatta siitä, mille spektrille älypuhelin on määritetty, se vaikuttaa paljon enemmän kuin esimerkiksi kirjoihin tai vain iltakävelyyn. Päinvastoin, valmistajat pakottavat käyttäjiä käyttämään tällaisia ​​laitteita vakuuttaen heidät siitä, että tällä tilassa puhelimesta tulee hyödyllisempää. Osoittautuu, että joku näkee yötilassa olevien iOS-laitteiden uudet ominaisuudet "vaarattomina". Tästä syntyy ristiriita.

Kannattaa myös keskittyä siihen, että älypuhelimen näyttöä katseltaessa yhden tai toisen värispektrin ohella välittyy paljon tietoa, joka mahdollisesti vaikuttaa aivoihin jopa enemmän kuin väri. Loppujen lopuksi suurin osa näytön kautta välitetystä tiedosta eroaa merkittävästi toisistaan ​​vastakkaisella värialueella. Siksi kysymys yötilan hyödyistä tai haitoista on edelleen kiistanalainen. Joka tapauksessa kaikkien värinäytöllisten laitteiden käytön lopettaminen kokonaan vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa on huomattavasti parempi vaikutus kuin tällä yötilalla.

Tietenkin Night Shift -tilan luominen iOS 9.3:ssa on erinomainen mainosliike Applelle ja lisää todennäköisesti myyntilukuja. Sitä, mikä vaikuttaa yrityksen iPhonen tai iPadin myynnistä saatujen tulojen alhaisiin kasvulukuihin, riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä ne ovat käyttäjälle, ei esitetä tai mainosta. Ja tämä tila voidaan nähdä enemmän hyödynä kuin haittana älypuhelimien vaikutukselle.

Tästä jokaisen on tehtävä omat johtopäätöksensä - miten kannettavia elektroniikkalaitteita käytetään ja milloin, terveyden hyödyksi tai sen vahingoksi!

Se toi paljon uusia ominaisuuksia: 3D Touch -pikakuvakkeet suurimmassa osassa vakiosovelluksia ja "Yötila", josta tämän päivän viesti koskee.

Mikä on Night Shift?

"Yötilan" idea ei ole uusi - aiemmin tämä toiminto voitiin toteuttaa käyttämällä, ja f.lux on suosituin työkalu Applen, Android-laitteiden ja jopa Windows- ja Mac OS X -pohjaisten tietokoneiden näytön lämpötilan säätämiseen. .

"Yötilassa" järjestelmä itse määrittää, mihin kellonaikaan se perustuu maantieteelliseen sijaintiisi ja muuttaa näytön lämpötilan lämpimämpään. Tosiasia on, että lämmin sävy ei rasita näköäsi niin paljon, kun työskentelet iPhonen kanssa yöllä ja illalla.

Kuinka ottaa Night Shift käyttöön iPhonessa?

Yötilan ottaminen käyttöön iPhonessa, sinun täytyy mennä osoitteeseen Asetukset → Näyttö → Kirkkaus.

Itse asiassa täällä on uusi "Yötila"-toiminto, ja täällä voit säätää näytön lämpötilaa itsenäisesti. Vaikka "Yötila" toimii hyvin automaattitilassa, mutta jos jokin ei sovi sinulle, voit aina muokata sitä itse. Tätä varten sinun on aktivoitava "Vähennä sinistä väriä" -kytkin ja säädä lämpötila liukusäätimellä.

On myös mahdollista valita milloin yötila toimii: auringonlaskusta aamunkoittoon tai aikataulun mukaan. Voit valita siirtymällä kohtaan "Aikataulu", se sijaitsee liukusäätimen alla, tässä voit valita, kuinka tila toimii, ja valitse tarvittaessa päälle- ja poistumisaika.

Johtopäätös: Tosiasia on, että toiminto on kaukana innovatiivisesta: se on jo saatavilla Android-alustalle, ja OS X:lle ja iOS:lle on ollut pitkään ohjelmia (vain jailbreak), f.luxia pidetään suosituimpana. Muista käyttää tätä tilaa, se auttaa säilyttämään näkösi.

Oletusarvoisesti leijonanosan älypuhelimien näytön taustavalo on siirretty spektrin "siniselle" alueelle, joka liittyy silmillemme kirkkaaseen ja lämpimään aurinkoon. Kytke tämä päälle keskellä yötä - aivot sekoittavat refleksiivisesti vuorokaudenajan, ohjaavat nopeasti hormonivirtoja ja pakottavat sinut pysymään hereillä sen sijaan, että luot autuaan ilmapiirin nukkumiselle.

Yhteydessä

Terve uni tarkoittaa, että kaikki muu on terveellistä, myös kuluttajan psyykkinen tila, ja siksi jatkuvaan käyttöön tarkoitettujen laitteiden valmistajien on kannattavaa investoida tämän alueen ongelmien ratkaisemiseen. Apple jakelee jailbreak-apuohjelmia, kuten F.luxia, luultavasti vihasta ja katkeruudesta, koska taitavat kehittäjät ovat IT-jättiläisiä edellä. Oli miten oli, tekniikka on jo otettu käyttöön kaikkialla, ja se on nyt asetettu yhdeksi hyödyllisistä vaihtoehdoista suurimmalle osalle (iOS 9.3:ssa ja uudemmissa) uusista Applen laitteista.

Sen olemus on, että kun yö tulee, iPhonen näyttö alkaa automaattisesti säteillä lämpimiä värejä, kaukana salakavalasta sinisestä väristä. Mutta miksi hän on niin vaarallinen?

• Kun aivot näkevät päivänvalon, ne lopettavat melatoniinihormonin tuotannon. Jälkimmäinen on vastuussa koko kehon vuorokausirytmistä - se on kuin huuto kaikille elimille "Nouse!"
• Tahaton herääminen siniseen valoon heikentää muistisi suorituskykyä seuraavana päivänä.
• Ne, jotka eivät nuku tarpeeksi, eivät opiskele, eivät muista tärkeiden tehtävien luetteloa, kuuntelevat tarkasti pomoa jne.
• Ihminen on päivällinen olento, jonka havaintokyky on 70 % näön muodostama. Jopa auringonvalon simulointi saa silmät työskentelemään kovemmin ja väsymään normaalia enemmän.
• Jatkuvasti väsyneet silmät ovat askeleen lähempänä kaihia kuin ne, joiden annetaan levätä säännöllisesti.
• Keskeytyneiden unitoimintojen ja eturauhas- ja rintasyövän riskin välillä on yhteys – riskissä ovat sekä miehet että naiset.
• Jos häiritset untasi, saat annoksen hermomyrkkyjä. Mitä enemmän niitä on, sitä vaikeampaa on yleensä nukahtaa ja herätä.
• Rikkinäinen sisäinen kello ja melatoniinin puute ovat masennuksen "kummivanhempia".
• Jos unesi on jo keskeytynyt, miksi et syö aamiaista vuoron ulkopuolella? Ihan vaistomaisella tasolla. Sinistä valoa voidaan syyttää siitä, että monet käyttäjät ovat ylipainoisia.

Se tosiasia, että sininen valo on normaalin unen vihollinen, on yleensä kiistaton. Mutta onko sen puuttuminen edellytys kunnolliselle lepolle vai onko se enemmänkin markkinointitemppu? Oikeaa vastausta ei ole, mutta erikoistuneiden tutkijoiden asema on lähempänä viimeistä väitettä. Asia on siinä, että älypuhelimen vaikutus nukkumistoimintoon on monitahoinen eikä rajoitu pelkästään katsekontaktiin ja näyttöön. Night Shift -tila auttaa vain minimoimaan rakkaiden silmiesi stressiä – monet hyvämaineiset arvioijat ovat jo panneet merkille tämän tosiasian.

Business Insider -toimittajat haastattelivat uniasiantuntija Erin Brodwinia ja laativat sitten luettelon tärkeimmistä tekijöistä, jotka todella estävät älypuhelinten ystävien nukahtamisen:

• Piditkö viimeisestä postauksestani? Ei ole syytä, että sosiaalisten verkostojen toiminta muistuttaa huumeita.
• Mitä ihmettä tapahtuu! Ajatukseni palaavat tahtomattaan viimeksi katsomaani uutiseen.
• Entä jos sähköposti/viesti on jo saapunut? Työ ei päästä irti edes sängyssä.
• Joku on väärässä Internetissä! Kuinka voit nukkua, jos oikeutta ei ole suoritettu?
• Mikä tahansa muu aivotoiminta, joka on provosoitu työstä informaatioavaruudessa. Älypuhelin on vain ikkuna, joka sinun on kyettävä sulkemaan ajoissa, eikä juuri ennen nukkumaanmenoa.

Sinisen valon puuttuminen ei auta ketään, joka kärsii raskaiden ajatusten unettomuudesta. Mutta käytäntö osoittaa, että luotettavin tapa nukahtaa on pitää iPhonesi poissa sängystä ja itsesi kiusauksesta olla poissa minuutti tai kaksi tekemässä tavallisia asioita. Mikä tärkeintä, älä missaa hälytystä!

Versiosta 10.12.4 alkaen Applen macOS-käyttöjärjestelmä esitteli mielenkiintoisen ominaisuuden - Yövuoro tai yksinkertaisesti Yötila. Vain vuosi samanlaisen toiminnon ilmestymisen jälkeen iOS-mobiilikäyttöjärjestelmään Apple lisäsi tämän toiminnon pöytätietokoneisiinsa ja MacBook-kannettaviin tietokoneisiin, ts. kaikkiin laitteisiin, joissa on macOS.

Mikä tämä toiminto tarkalleen on, miten se toimii ja miksi tarvitset sitä ollenkaan (tai et ollenkaan) sekä miten Night Shift otetaan käyttöön ja määritetään Macillasi, kerromme sinulle tänään tässä artikkelissa.

Lyhyesti sanottuna Night Shift -toiminto muuttaa näytön värispektrin pimeässä "lämpimämpään", jota pidetään silmille terveellisempänä, eikä se häiritse niin paljon kehon nukahtamista töiden jälkeen illalla ja yöllä.

Näin Apple itse selittää työn perusolemuksen ja perustelee Night Shiftin tarpeen macOS:ssä.

"Night Shift säätää näytön kirkkautta auringonlaskun jälkeen. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että silmien altistaminen kirkkaalle siniselle valolle illalla vaikuttaa kehon kelloon ja voi häiritä kykyäsi nukkua hyvin illalla.

Auringonlaskun jälkeen Night Shift -tila siirtää automaattisesti tietokoneen näytön taustavalon värejä spektrin lämpimämpään päähän, mikä helpottaa näytön kuvaamista silmille. Aamulla värit palautuvat automaattisesti oletusasetuksiinsa."

Jotkut Mac-käyttäjät, jotka tuntevat ohjelman "f.lux", luultavasti jo ymmärtänyt, mistä puhumme. MacOS:lle on jo pitkään ollut yllä mainitulla nimellä varustettu ohjelma, joka toimii samalla tavalla kuin Night Shift -toiminto.

Nyt, jotta voit ottaa käyttöön näyttötilan, joka on vähemmän haitallinen silmille ja unelle, sinun ei tarvitse asentaa mitään ylimääräistä - käyttöjärjestelmä tukee yötilaa, kuten sanotaan, "pakkauksesta".

Ero Night Shiftin kanssa ja ilman sitä MacBookin esimerkkinäytössä näkyy alla olevassa kuvassa.

Spektrin muutoksen astetta voidaan säätää tietyllä alueella miellyttääkseen silmiäsi ja sopivaksi ulkovalaistukseen. Voit tehdä tämän macOS:n näyttöasetuksissa. Mutta ensin asiat ensin.

Kuinka ottaa Night Shift käyttöön

Night Shift -tilaa tuetaan Macissa, jos sinulla on käyttöjärjestelmä tai uudempi. Aktivoi se seuraavasti:

Jos ulkona on jo pimeää, huomaat eron heti. Näytön värit lämpenevät. Jos niistä on mielestäsi tullut liian "lämpimiä", sinun tulee muokata tätä toimintoa hieman "itsellesi".

Night Shiftin käyttöönotto

Macin yötilassa on useita muokattavissa olevia vaihtoehtoja, kuten värin muuttumisaste ja se, milloin se kytkeytyy automaattisesti päälle ja pois päältä. Voit muuttaa niitä avaamalla Night Shift -asetukset.

Kuten olet juuri nähnyt itse, Night Shiftin käyttöönotto ja määrittäminen macOS:ssä on melko yksinkertaista. Ja onko siitä sinulle hyötyä vai ei - jokainen päättää itse ajan myötä.

Varoitus: sizeof(): Parametrin on oltava taulukko tai objekti, joka toteuttaa Countable in line -toiminnon 824

Varoitus: count(): Parametrin on oltava taulukko tai objekti, joka toteuttaa Countable in /var/www/ithere/data/www/site/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php verkossa 831

Yötila on iOS 9.3:ssa käytettävissä oleva asetus, joka auttaa pitämään silmäsi terveinä. Ei ole mikään salaisuus, että monet ihmiset käyttävät iPhonea ja iPadia sängyssä juuri ennen nukkumaanmenoa. Vaikka käännät kirkkauden kokonaan alas, katsot silti melko kirkasta näyttöä.

Mitä on tapahtunut ?

Yksinkertaisesti sanottuna Night Shift on asetus, joka muuttaa näytön keltaiseksi tai oranssiksi. Se on kuin aurinkolasisi, mutta iPhonen näytöllä. Tämä auttaa vähentämään näytön valkoisuutta ja lisäämään oranssia. Tämä sävy on lämpimämpi ja miellyttävämpi silmillesi.

Auttaako tämä oikeasti?

Tutkijoiden mukaan sininen väri on haitallinen silmillesi.

Monien vuosien tutkimuksen johtopäätös oli, että muut värispektrit ovat silmiä miellyttäviä. Yksi tällainen spektri on lämmin oranssi valo.

Mikä tämä tila on?

Tässä tulokset. Vierekkäin ovat iPhone 5s Night Shiftillä ja iPad Air tavallisella näytöllä.

Voinko käyttää tätä ominaisuutta?

Jos iPhonesi tai iPadisi käyttää iOS 9.3:a ja laitteessasi on 64-bittinen prosessoriarkkitehtuuri, niin kyllä!

Night Shift toimii:

Joten miten sitä käytetään?

Hyvä kysymys. Aivan kuten Live Photos, Night Shift on oletuksena pois käytöstä. Sinun on kytkettävä se päälle.

Eräänä päivänä päivitit iOS 9.3:een ja näit ohjauskeskuksessasi uuden kuvakkeen, joka näytti auringolta. Kun napsautat sitä, Night Shift kytkeytyy päälle. Ja muuten, Night Shift ei toimi iDevicessasi, kun energiansäästötila on päällä.

Voinko muuttaa mitään asetuksia?

Kyllä sinä voit. Voit kytkeä Night Shiftin päälle ja pois päältä milloin tahansa.

Mitä "Ota käyttöön manuaalisesti" tarkoittaa? huomiseen “?

Oletetaan, että sinä klo 16 elokuvateatterissa, mutta haluat aktivoida Night Shiftin, valitse tässä tapauksessa tämä asetus. Tämä ominaisuus on hieman outo. Loppujen lopuksi, jos valitset aikataulun, Night Shift toimii seuraavan päivän klo 7 asti nuo. se kestää lopulta ikuisesti. Outoa, käsittämätöntä, tiedän. Jos tarvitset sitä, ota tämä toiminto käyttöön.

Lämpimämpi vai kylmempi?

Voit säätää näytön lämpöä. Asetuksissa on erityinen kytkin tätä varten. Värilämpötilatasoa voidaan säätää välillä 65 % - 15 %. Valinta on täysin sinun.

Voinko käyttää muita laitteita myöhemmin?

Kun olet tottunut pehmeään, lämpimään valoon, muut laitteet ärsyttävät silmiäsi sietämättömällä valkoisuudellaan. Hyvä uutinen on, että Apple ei ole tämän asian luoja (järkyttävää, tiedän). Tämä ominaisuus on siis käytettävissä kaikkialla, myös selaimessasi.

Androidille on olemassa sovellus, jolla on samanlaiset toiminnot, sen nimi on Twilight.