Kuinka päästä eroon riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin ja miksi se ilmenee. Elämä virtuaalimaailmassa tai riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin

Internetistä ja sosiaalisista verkostoista on tullut osa elämäämme. Omistaminen epäilemättä
etuja, kuten kyky vastaanottaa suuri määrä tietoa,
löytää ystäviäsi ja kommunikoida ihmisten kanssa kaikkialla maailmassa, sosiaaliset verkostot ovat täynnä
piilotettu vaara. Kasvavan suosion myötä ne houkuttelevat joka päivä
valtava määrä ihmisiä, joista monet eivät voi kuvitella yhtään päivää
elämäsi katsomatta uutissyötettä, lukematta viestejä, katsomatta valokuvia,
vierailemalla tililläsi tai muiden käyttäjien sivuilla.
Liiallinen houkutus viettää aikaa sosiaalisissa verkostoissa,
virtuaalisten ystävien kanssa kommunikoinnin ja verkossa elämisen houkuttelevuus on johtanut
tilan syntyminen, jota moderni psykologia kutsuu käsitteeksi
"sosiaalisen median riippuvuus." Onko tämä riippuvuus vaarallinen, miten se ilmenee ja
onko mahdollista käsitellä sitä? Tästä puhumme tässä artikkelissa.

Miksi sosiaaliset verkostot ovat niin houkuttelevia?

Mielestäni yksi sosiaalisten verkostojen tärkeimmistä eduista on
tämä on eräänlaista kasvottomuutta, ts. kyky kommunikoida anonyymisti ihmisten kanssa, "sekaantua" jonkun toisen asioihin
elämä, mahdollisuus ilmaista itseäsi vaarantamatta mitään - ihmisten loukkaaminen, "trollaus"
tai vaikkapa tunnustamaan rakkautesi. Sosiaaliset verkostot ovat vain jumalan lahja
ujoja, itsetietoisia ja epävarmoja ihmisiä, joille se on erittäin vaikeaa
ilmaise itseäsi oikeassa elämässä. Piilossa kauniin, usein jonkun muun valokuvan taakse,
sellaiset ihmiset ympäröivät itsensä lukuisilla "ystävillä" ja korvaavat sen virtuaalisilla
viestintä - todellisen, elävän viestinnän puute elämässäsi.
Sosiaaliset verkostot tarjoavat myös mahtavia mahdollisuuksia itsensä toteuttamiseen
- voit olla kuka tahansa, luoda itsellesi minkä tahansa kuvan, jopa vaihtaa sukupuoltasi, jos olet niin
Haluan. Sosiaalisten verkostojen kautta voit näyttää vain positiivisia ominaisuuksiasi,
kaunista elämääsi tuntemattomaksi: lähetä kuvia, jotka jäivät paitsi
suodattimien kautta, tee erilaisia ​​mielenkiintoisia viestejä itsestäsi. Ja heti syötteesi
tulla kirkkaaksi ja houkuttelevaksi muille ihmisille, luot siihen monia syitä
kateus. Kuviasi arvostetaan, viesteistäsi keskustellaan, saat paljon
huomio ja illuusio siitä, että muut huomaavat, koska sosiaaliset verkostot rakennetaan niiden perusteella
mielikuvituksesi peli!

Väitetty muotokuva miehestä, joka elää virtuaalielämää

Hyvin usein sosiaalisista verkostoista kärsivät ihmiset tulevat riippuvaisiksi sosiaalisista verkostoista.
yksinäisyyttä oikeassa elämässä. Heillä on vähän ystäviä ja heillä on vaikeuksia tulla toimeen
yhteyksien luominen ja yhteydenpito. Tällaisilla ihmisillä voi olla
alhainen itsetunto, uskon puute itseesi ja vetovoimaasi muille.
Hyvin suuri osa heistä on teini-ikäisiä, joiden löytäminen voi olla hyvin vaikeaa
yhteinen kieli ikätovereiden kanssa. Myös altis riippuvuudelle sosiaalisista verkostoista
nuoret äidit, jotka viettävät kaiken vapaa-aikansa Internetissä. Huomaa reuna
Intohimo sosiaalisia verkostoja kohtaan on käytännössä erotettava riippuvuudesta
mahdotonta. Tiedät olevasi riippuvainen, kun et voi olla tuntia ilman sitä.
jotta et tarkista viestejä tai selaa uutissyötettä.

Sosiaalisiin verkostoihin riippuvaisten ihmisten typologia

Ajatellessani ihmisiä, jotka elävät virtuaalielämää, haluaisin keskittyä kolmeen
tyypit:
— Passiivinen tyyppi: tarkkailet jatkuvasti muiden ihmisten elämää, katsot heitä
uutisia ja kuvia: ehkä elämässäsi ei tapahdu mitään mielenkiintoista
hän on tylsä ​​ja epämiellyttävä sinulle, olet erittäin tyytymätön häneen. Tai päinvastoin, sinä
haluat irrottautua tosielämästä, se on sinulle sietämätöntä, siinä on paljon

epämukavuus: epämiellyttävä työ, vaikeudet perheessä, ongelmat vanhempien, puolison kanssa
tai lapsia.
- Aktiivinen tyyppi: asetat itse elämäsi esille, lähetät tunnin välein
sosiaalisten verkostojen valokuvasi ja erilaisten viestien kirjoittaminen: ehkä sinusta puuttuu
rakkaiden hyväksyntä, heidän tukensa ja kiitosta jossain. Ja sitten yrität
kompensoivat tämän virtuaalielämän puutteen. Ehkä piilotat sen huolellisesti
yksinäisyyttäsi, ahdistustasi, omaa epämukavuuttasi tosielämästä, niin paljon
investoimalla kuvan luomiseen Internetissä.
- Sekatyyppi: vietät paljon aikaa muiden sivuilla
käyttäjiä ja investoi samalla paljon omaan tiliisi:
Saatat olla narsistinen henkilö, joka kilpailee voimakkaasti.
On tärkeää, että olet näkyvissä, että sinut huomataan, etkä samalla kärsi tappiota, sillä
Et voi sietää tunnetta, että olet jossain asiassa muita ihmisiä huonompi. Jatkuva
itsensä vertaaminen muihin ei ole tietoisen hallittavissa, se tapahtuu
tiedostamattomalla tasolla.

Mihin sosiaalisen median riippuvuus johtaa?

Henkilö, joka viettää paljon aikaa sosiaalisissa verkostoissa, ei useinkaan tee
miettii "harrastuksensa" mahdollisia seurauksia. Kuvaan vain muutaman
niistä, jotka ovat erityisen tärkeitä minulle psykologina, joiden kanssa olen
Jouduin työskentelemään sosiaalisiin verkostoihin riippuvaisten ihmisten kanssa:

– Ihmiset korvaavat tosielämän näyttöelämällä. virtuaalinen viestintä
vetää ihmisen sisään niin paljon, että hän uhraa työnsä, ihmissuhteensa
perheen tai ystävien kanssa, vetäytyy emotionaalisesti heistä haluten niin kauan kuin mahdollista
pysyä kuvitteellisessa virtuaalimaailmassa.
- Katsoa muiden ihmisten tilejä, valokuvia, vertailla jatkuvasti itseäsi
muiden ihmisten kanssa, usein ei omaksi eduksi, aiheuttaa paljon jännitteitä, kateutta ja
masennus.
-Ihminen ei huomaa elämäänsä, ei anna sille arvoa ja merkitystä,
valloitti kirkkaat värit, jotka täyttävät hänen puolestaan ​​muiden ihmisten elämän. Päällä
Tätä taustaa vasten hänen oma elämänsä näyttää hänestä harmaalta ja ilmaisuttomalta. Se pilaa
mieliala jonkun toisen onnen pohtimisesta ja oman tylsän, onnettoman oivaltamisesta
elämää.
– Elämän täyteyden illuusio sallii ihmisen olla huomaamatta
yksinäisyyden tunteet, elämäsi todellisuuden korvaaminen kuvitteellisella maailmalla.
– Sosiaalisissa verkostoissa vietetty aika tuntuu usein
hukkaan heitettyä: toisilla ihmisillä on aina jotain meneillään, he kävelevät,
he menevät ostoksille, kahvilaan tai elokuvateatteriin, ja sinä istut kotona ja elämäsi on tyhjä. Sinä
et löydä edes voimaa tehdä joitain suunniteltuja asioita tai
viettää aikaa hyödyllisesti. Tällainen päättely juurruttaa ihmiseen vielä enemmän
luottamus omaan arvottomuuteen ja heikkoon luonteeseen.

Kuinka palata oikeaan elämään?

Onko siis mahdollista päästä eroon tästä riippuvuudesta? Mielestäni kyllä, ehdottomasti
Voi. Ja tärkeintä tässä mielestäni on pystyä kiinnittämään huomiota omaan
tosielämässä, älä pelkää kohdata mahdollisia vaikeuksia tai
epämukavuutta ja haluat myös täyttää elämäsi todellisilla tunteilla ja
tunteita. Tässä on muutama yksinkertainen suositus, jotka jokainen voi tehdä:
*Poista puhelimesi ilmoitukset käytöstä. Jatkuvat ääniviestit
ne vetävät sinut pois elämästä ja häiritsevät sinua siinä tapahtuvista tapahtumista. Tiedän sen itsestäni
On mahdotonta suorittaa työtä loppuun tarkistamatta, millainen viesti puhelimeesi tuli
tai tablettia.

* Siivoa sosiaalisen median sivusi: pienennä "ystäväsi" listaa
poista tarpeettomat ryhmät, jotka eivät tuota sinulle mitään hyötyä. Siten sinä
vähentää hälytysten määrää ja vähentää tarpeettoman tiedon määrää.
*Unohda puhelin useammin kotiin esimerkiksi kun lähdet kävelylle perheen kanssa
tai ystäviä. 1-2 tunnissa ei tapahdu mitään yliluonnollista, mutta sinulle ei tapahdu mitään
ei häiritse sinua ympäröivästä maailmasta.
* Rajoita asteittain sosiaalisissa verkostoissa vietettyä aikaa. Älä tee sitä äkillisesti
lyhennä aikaa 15-20 minuuttia päivässä. Ihannetapauksessa on parempi varata itsellesi erityinen
aikaa käydä sosiaalisissa verkostoissa, esimerkiksi vain aamu- ja iltatunnit, kumpikin 10-15
minuuttia aikaa vastata viesteihin, tarkastella uutissyötettä tai lukea
mielenkiintoinen artikkeli.
* Harrastukset - löydä harrastus todellisesta maailmasta: piirtäminen, lukeminen, urheilu - kaikki,
mikä kiehtoo sinua ja tuo sinulle paljon iloa ja positiivisia tunteita!
*Jos et selviä sosiaalisen median riippuvuudesta yksin
Kävi ilmi, hae apua ja tukea psykologilta. Yhteisellä vaivalla
voit varmasti löytää tavan palata oikeaan elämään!

14. 10.2015

Katariinan blogi
Bogdanova

Hyvää iltapäivää, "Perhe ja lapsuus" -sivuston lukijat ja vieraat. Tänään tarkastelemme aihetta teini-ikäisten riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin. Sosiaaliset verkostot imevät itseensä yhä enemmän lapsia ja nuoria joka minuutti. Löytettyään tämän upean maailman koululaiset melkein muuttavat sinne.

Siksi he viettävät kaiken vapaa-aikansa verkossa kuudesta kymmeneen tuntia kerrallaan. Eikä vain oman koulusi sivuilla, joilla voit esimerkiksi saada tietoa kotitehtävistä, koulun tapahtumista ja vanhempien kokouksista - tämä on tietysti hyödyllistä, mutta ei kovin mielenkiintoista. Lapset kiipeävät sinne, missä haluavat, ja vain he itse tietävät, mitä he tekevät siellä.

Verkoissa on kaikkea: sarjakuvia, elokuvia, pelejä, musiikkia, puhumattakaan treffeistä ja live-kommunikaatiosta - oikeiden ja virtuaalisten ystävien kanssa. On kätevämpää vaihtaa muutama sana työpöytänaapurin kanssa hänen VKontakte-sivullaan kuin soittaa puhelimeen. Ja kertoa tytölle (tai miehelle) "Pidän sinusta" on paljon helpompaa virtuaalimaailmassa.

Mikä ilo on löytää suosikkiopettajasi (tai päinvastoin) sivu ja kirjoittaa hänelle jotain seinälle! Kirjoitetun luonne riippuu tietysti täysin asenteesta opettajaa kohtaan.

Vanhemmat katsovat tätä harrastusta lapsilleen eri tavalla. Jotkut - sormiensa kautta. Muut - ymmärryksellä ja hyväksynnällä. Toiset taas - ärsyyntyneinä. Neljännet ovat helpottuneet. On myös niitä, jotka pitävät verkostoja luonnonkatastrofeina, jota vastaan ​​ei ole järkeä taistella. He ovat luultavasti oikeassa. Intohimosta virtuaalista viestintää nykymaailmassa on tullut pandemia. Lähes kaikki ovat alttiita "verkkotaudille" (sen eri vaiheissa).

He kommunikoivat verkossa, löytävät vanhoja ystäviä, tapaavat uusia, valmistautuvat kokeisiin, etsivät työtä, ostavat tavaroita, ansaitsevat rahaa, jopa tekevät vallankumouksia. Tämä on olennainen osa elämäämme. Ainoa kysymys on, onko tällainen ilo (ja joskus riippuvuus) turvallista nuorena.

Jos puhumme sosiaalisten verkostojen eduista ja haitoista, niiden kannattajien ja vastustajien argumentit ovat suunnilleen samat. Ja molemmat ovat oikeassa. Siinä on kiistattomia etuja, kuten kyky etsiä ja löytää ystäviä, pelastus yksinäisyydestä, apu (jopa virtuaalinen) vaikeissa tilanteissa, oman aseman kasvattaminen jne. - Kaikki viittaa siihen, että sosiaaliset verkostot ovat nykyään kätevin ja mobiiliin ihmisten viestintämuoto.

Mikä sosiaalisissa verkostoissa kiinnostaa ensisijaisesti teini-ikäisiä?

Ensinnäkin tässä virtuaalimaailmassa on rajattomat mahdollisuudet ja se on myös helposti saavutettavissa. Eli voit käyttää niitä veloituksetta ja missä tahansa volyymissa nousematta sohvalta. On tavallista, että kuka tahansa yrittää seurata vähiten vastustuksen polkua, ja sosiaaliset verkostot tarjoavat juuri tällaisen mahdollisuuden. Napsauta hiirtä muutaman kerran ja maailma on jalkojesi edessä.

Tee sillä mitä haluat ja nauti siitä. Tapaa mielenkiintoisia ihmisiä, kuuntele musiikkia, pelaa verkossa, pyydä neuvoja, ilmaise mielipiteesi, kommunikoi kiinnostuksen kohteiden perusteella - ja olet onnellinen, mikä tässä yhteydessä on synonyymi itsensä toteuttamiselle. Eli jotain, mikä usein puuttuu tosielämästä.

Toisin kuin todellinen, virtuaalimaailma on jäsennellympi. Sosiaalisissa verkostoissa on paljon helpompi löytää ihmisiä, joilla on sama "veriryhmä". Oletetaan, että todellisessa maailmassa he ovat hajallaan tuhansien kilometrien etäisyydellä, ja virtuaalimaailmassa he ovat yhdistyneet yhden yhteisön katon alle. Ja joskus mukava ihminen asuu samassa kaupungissa tai jopa rinnakkaiskadulla, etkä olisi koskaan ystävystynyt hänen kanssaan tai edes tuntenut toisianne ilman sosiaalista verkostoa. Suotuisissa olosuhteissa virtuaalisista ystävistä tulee todellisia.

Mutta sosiaalisten verkostojen houkuttelevuus ei ole vain mahdollisuus "saada" uusia ystäviä, vaan ennen kaikkea sen rajoittamaton vapaus. Siellä kukaan ei pakota kenellekään mitään - valitset itse, mihin suuntaan mennä ja kenen kanssa kommunikoida. Ole oma itsesi tai se, jota olet aina halunnut, mutta et voinut. Tai päinvastoin, tulla vihdoin oikeaksi henkilöksi, jonka piilotat huolellisesti muiden ihmisten näkemyksiltä ja arvioilta.

Ilmeisesti tämä selittää ensisijaisesti sosiaalisten verkostojen villin suosion ja halun sukeltaa niihin - koska todellisessa maailmassa tällaista valintaa ei usein ole. Sinun ei tarvitse tehdä mitä haluat, vaan mitä tarvitset. Välttääksesi olemasta "musta lammas" ikätovereidesi keskuudessa. Ja verkoissa on kuivaa, lämmintä ja kärpäset eivät pure. Ja jos yhtäkkiä sattuu joku eksynyt trolli, bannaa hänet ja se on siinä.

Siksi on täysin ymmärrettävää, että teini-ikäiset, jotka usein kärsivät aikuisten komplekseista ja väärinkäsityksistä, suosivat virtuaalista viestintää. Se on hyvin yksinkertaista: siellä on mukavampaa. Varsinkin kun online-ystävien kanssa on enemmän kontakteja kuin todellisen ympäristön kanssa. Mutta valitettavasti usein käy niin, että sosiaalinen verkosto imee ihmisen siten, että tärkeimmät kokemukset tapahtuvat siinä, ja elämä sen ulkopuolella ei ole muuta kuin pakotettu taakka.

Aamulla hädin tuskin herännyt eikä ehtinyt edes avata silmiään, "verkon myrkytetty" pikemminkin käynnistää tietokoneen nähdäkseen, onko hänen eiliseen postaukseensa tai tilaan kommentteja. Koulussa tai yliopistossa hän ei pääsääntöisesti opiskele, vaan painaa iPodin painikkeita pysähtyen ajoittain katsomaan verkkoa - jotain uutta ei ole ilmestynyt.

Ja kun hän tulee kotiin illalla, hän ryntää taas päätä myöten monitorin luo - koska hänen on tarkasteltava ystäviensä syötettä ja viimeisimmät päivitykset yhteisössä, luettava kommentteja julkaisuistaan ​​ja kommentoitava muita, vastattava kommentteihin ja kommentoitava vastaukset.

Ihminen saa jännitystä sosiaalisesta vaatimuksestaan, millään muulla ei ole väliä - ei ruohoa kadulla, ei aurinkoa taivaalla, ei harjoittelua, ei perhettä, jolta puuttuu Internet-ystäville niin avokätisesti jaettu huomio. Tätä taustaa vasten puhutaan yhä enemmän riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin osana yleisesti.

Joten merkkejä sosiaalisen median riippuvuudesta teini-ikäisillä:

• Lapsi viettää paljon aikaa tietokoneen ääressä ilman, että edes syöminen tai nukkuminen häiritsee häntä
• Koska hänen intohimonsa verkostoihin, hänen menestys koulussa on heikkenemässä;
• Teini-ikäinen pitää parempana virtuaalisista ystävistä eikä käy juuri koskaan ulkona;
• Teinin kiinnostuksen kohteet rajoittuvat vain tietokoneeseen.
• Teini-ikäinen tulee erittäin ärtyisä tai päinvastoin osoittaa täydellistä välinpitämättömyyttä muita kohtaan.

Voit päästä eroon riippuvuudesta, jos siirrät lapsen huomion johonkin muuhun. Tätä varten sinun tulee ensinnäkin kiinnittää huomiota perheesi elämäntyyliin - omistatko tarpeeksi aikaa lapsellesi, koska usein lapset ovat pakkomielle Internetiin juuri vanhempien huomion ja rakkauden puutteen vuoksi.

Toinen syy on epäonnistuminen kommunikaatiossa vertaisten kanssa. Tässä tapauksessa on tarpeen auttaa teini-ikäistä saamaan itseluottamusta ja löytää tapa laajentaa sosiaalista piiriään.

Kuten mikä tahansa sairaus, nuorten riippuvuus sosiaalisista verkostoista on helpompi ehkäistä kuin hoitaa myöhemmin. Siksi on parempi harjoittaa ennaltaehkäisyä. Pidä huolta lapsistasi. Siinä kaikki tältä päivältä. Heippa hei kaikille. Nähdään taas "Perhe ja lapsuus" -sivuston sivuilla.

Sosiaalisista verkostoista on tullut olennainen osa elämäämme. Aivan kuten Internet on suurelta osin korvannut kaiken median, lelut, perinteiset kaupat ja paljon muuta, niin sosiaaliset verkostot ovat tietyssä mielessä korvanneet muun Internetin: sivut, yhteisöt, julkiset sivut ovat kuin pieniä sivustoja, joista löydät kaiken mitä tarvitset. muilla sivustoilla ja vielä enemmän - tietoja sivujen omistajien henkilökohtaisesta elämästä. Yllä oleva koskee ensisijaisesti sosiaalisia verkostoja, kuten VKontaktea, joissa yksityisyyden aste on minimaalinen ja tiedon saatavuus on erittäin demokraattista.

Ei ole epäilystäkään siitä, että sosiaalinen media voi aiheuttaa riippuvuutta. Ja voimme sanoa, että tämän riippuvuuden aste on usein paljon vahvempi kuin alkoholismi, huume- tai peliriippuvuus. Loppujen lopuksi, jos täydellinen uppoutuminen peliin on "poikkeuksellinen" intohimo, niin ulkoisesti vakaammat ihmiset voivat myös olla riippuvaisia ​​sosiaalisista verkostoista.

Mitä hyvää ja huonoa sosiaalisessa mediassa on?

Joten kuinka niistä voi olla hyötyä?

Tuttavapiirin laajentaminen, kiinnostuksen kohteiden mukainen kommunikointi.

Mahdollisuus löytää luokkatoverisi tai opiskelijatoverisi. Nykyajan nopea ja arvaamaton tahti johtaa siihen, että ihmiset, joiden kanssa opiskelimme monta vuotta ja joiden kanssa ystävystyimme, päätyivät eri puolille maapalloa; ja sosiaaliset verkostot mahdollistavat maantieteellisten esteiden ylittämisen ja mahdollistavat luokkatovereiden tapaamisen uudelleen, vaikkakin virtuaalitilassa.

Ammatillisen tiedon vaihto, koulutus. Täällä sosiaaliset verkostot mahdollistavat talousjärjestelmään ja vihamieliseen poliittiseen hallintoon liittyvät vaikeudet. Virallisen arkeologisen toiminnan puuttuminen maassamme ei siis estä paikallisia historioitsijoita, amatööriarkeologeja ja nuoria tiedemiehiä, joiden toimintaa ei rahoita valtio, kommunikoimasta toistensa kanssa sosiaalisissa verkostoissa.

Tuntemattomalla alueella. Ihmiset, jotka ovat joutuneet vaihtamaan asuinpaikkaa (usein muuttaen toiselle alueelle tai ulkomaille), kestävät tuskallisesti eroa aiemmista tutuistaan, naapureistaan ​​ja ystävistään, heidän on vaikea viihtyä vieraassa ympäristössä. Ja täällä sosiaaliset verkostot tulevat apuun, jolloin voit muodostaa yhteyden vanhoihin tuttuihin; tässä tapauksessa liike on paljon helpompi kestää.

Siirtyminen "sosiaalisia portaita" ylöspäin. Usein lahjakkaat muusikot, taiteilijat, tiedemiehet joutuvat syystä tai toisesta syrjäisille maakunnille, joissa kukaan ei tarvitse heidän töitään. Luovuuden ja itsensä toteuttamisen puute vaikuttaa erittäin tuskallisesti sekä kehon henkisiin että fyysisiin osiin. Sosiaaliset verkostot osoittautuvat myös tässä tapauksessa hengenpelastaviksi: esimerkiksi muusikko voi esitellä työnsä maailmalle ja saada myöhemmin kutsun esiintymään suurkaupunkiin, hän voi tarvittaessa muodostaa ryhmän ja klo. kokoontua ainakin joskus harjoituksiin. On myös monia "virtuaaliryhmiä" - nämä ovat täysivaltaisia ​​ryhmiä, joiden jäsenet sijaitsevat eri kaupungeissa ja jopa maissa. Tällainen ryhmä ei tietenkään anna live-esityksiä, mutta he voivat äänittää kappaleita ja albumeita. Osallistujien vuorovaikutus tapahtuu myös sosiaalisen verkoston kautta. Lisäksi maakuntaan päässyt asiantuntija voi löytää tällä tavalla työtä ja tunnustusta suurkaupungista ja muuttaa sinne.

Kompleksien ja muiden psyykkisten häiriöiden voittaminen.

Ihmisen yksinäisyys voi olla kuvitteellista, kaukaa haettua tai väärää. Sosiaalisten verkostojen elämän viemänä hän saattaa unohtaa sen, mikä häntä tosielämässä ympäröi, erityisesti hän kääntyy pois perheestään ja ystävistään.

Virtuaalisen kommunikoinnin taitoja kehittämällä ihminen voi unohtaa kuinka kommunikoida todellisuudessa. Ja tapahtuu, että kun hän on tavannut virtuaalisen ystävän todellisuudessa, hän ei voi aloittaa kommunikointia. Loppujen lopuksi virtuaalinen ja todellinen viestintä eivät ole aivan sama asia.

Käyttäjä voi pitää sosiaalisen verkoston vuorovaikutuksen "demokraattisuutta" "sallivuutena". Tämä on täynnä sitä tosiasiaa, että hän pyrkii seuraamaan virtuaalisen ystävänsä koko henkilökohtaista elämää, tulee tunkeilevaksi ja unohtaa henkilökohtaisen tilan rajat. Näyttelijät, muusikot, poliitikot ja muut kuuluisat ihmiset, jotka aloittavat sivuja sosiaalisissa verkostoissa ja kommunikoivat tavallisten ihmisten kanssa, kohtaavat tämän: näiden "tavallisten ihmisten" kommunikaatio kehittyy tutuksi. Jos vastauksena keskustelukumppani estää heidät ja poistaa heidät ystäviltä, ​​he eivät useimmiten ymmärrä, miksi he tekivät tämän hänelle. Tämän seurauksena he pettyvät sosiaaliseen vuorovaikutukseen yleensä.

Internetin puute (yhteyshäiriöt, sähkökatkot jne.) sosiaalisista verkostoista riippuvaisille ihmisille muuttuu ennennäkemättömäksi tragedioksi. Pakko "palata todellisuuteen", he näyttävät tyhjiltä, ​​ikään kuin he olisivat menettäneet kaiken, mitä heillä oli. Sosiaalisen median addikti on huolissaan enemmän siitä, ettei hän voinut nähdä mielenkiintoista valokuvaa virtuaalisen ystävän sivulla, kuin siitä, mitä hänen rakkailleen tapahtui todellisuudessa. Usein addikti ei ole tietoinen siitä, mitä mielenkiintoista tai surullista tapahtui naapureiden tai jopa perheenjäsenten kanssa: naapuri meni naimisiin, hänen äitinsä sairastui jne.

Sosiaalisen verkoston sivu ei usein heijasta omistajansa todellista persoonallisuutta, vaan "ihanteesta" - hänen unelmiaan ja pyrkimyksiään. Tämän seurauksena, kun kommunikoimme virtuaalisen ystävän kanssa, emme ole kiinnostuneita hänestä, vaan kuvien, tietopostausten, musiikkikappaleiden jne. avulla luodusta kuvasta. Todellisuudessa keskustelukumppanimme voi osoittautua paljon erilaiseksi. Sosiaalisen verkoston addikti ei ymmärrä tätä, ja törmäys hänen virtuaalisen idolinsa kanssa muuttuu myös todellisuudessa tragediaksi ja pettymykseksi. Tämä ei kuitenkaan ole tyypillistä vain sosiaalisille verkostoille: fanit näkevät idolinsa – poptähdet, näyttelijät, tv-juontajat – aivan samalla tavalla, kun he tarkkailevat niitä arjessa.

Sattuu niin, että sosiaalisen verkoston käyttäjä ymmärtää tämän. Ja sitten hän alkaa välttää henkilökohtaisia ​​tapaamisia, jotta se ei tuhoa luomaansa kuvaa eikä pilata vaikutelmaa itsestään. Mutta tämä tapahtuu myös Internetin ulkopuolella - samojen näyttelijöiden ja poptähdeiden kanssa: monet heistä eivät todellakaan halua fanien näkevän, millaisia ​​he ovat todellisuudessa.

Kuinka päästä eroon riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin?

Riippuvuudesta eroon pääseminen tulee aloittaa määrittämällä sosiaalisessa verkostossa olemisen aika. On parasta vierailla sivulla suunnilleen samaan aikaan - esimerkiksi illalla töiden jälkeen. Asiantuntijat neuvovat myös sammuttamaan sähköpostilla vastaanotetut ilmoitukset – näin ei ole houkutusta käydä sosiaalisessa verkostossa odottamattomaan aikaan.

Sinun pitäisi tavata oikeita ihmisiä useammin - ystäviä, tuttavia. Virtuaalinen viestintä on korvattava mahdollisimman paljon todellisella viestinnällä. Voit myös löytää mielenkiintoisia aktiviteetteja, jotka häiritsevät sinua sosiaalisesta verkostosta ja antavat sinun niin sanotusti tuntea todellisen maailman.

On tärkeää muistaa, että todellinen elämä tapahtuu todellisuudessa, ei virtuaalimaailmassa, joka parhaimmillaan on vain heikko heijastus tosielämästä. Siksi sosiaalisen verkoston tulisi olla enemmän virkistystä ja viihdettä vapaa-ajallasi, ei tärkeä osa elämää.

Tämä tauti ei ole Maailman terveysjärjestön virallisessa rekisterissä. Kuitenkin sadat miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät tästä taudista, joka vain ensi silmäyksellä näyttää turvalliselta harrastukselta, mutta itse asiassa johtaa stressiin ja vakaviin mielenterveysongelmiin. Puhumme sinulle sosiaalisen median riippuvuudesta.

Viime aikoihin asti maailmanlaajuista verkkoa pidettiin todellisena siunauksena ihmiskunnalle. Internet asetettiin maailmankirjastoksi, rikkaaksi tiedon varastoksi, jonka ansiosta voit helposti löytää työpaikan, saada uutisia, lukea mielenkiintoista kirjaa, valmistella esseen tai löytää muuta tarpeellista tietoa. Ja jopa tutkijat puhuivat, että Internetin ansiosta ihmiskunta saavuttaa uuden tiedon tason.

Siitä ei ole kulunut yli 20 vuotta, ja mitä näemme? Sosiaalisista verkostoista on tullut enemmän kuin vain suosittuja. Ne ovat aiheuttaneet massiivisen riippuvuuden väestössä, joka nykyään ei yksinkertaisesti voi kuvitella elämää vierailematta tilillään, tarkistamatta jatkuvasti uutissyötettä, tutkimatta virtuaalisten ystävien valokuvia ja "postauksia". Lisäksi, jos alun perin sosiaaliset verkostot luotiin etsimään oikeita ihmisiä, joiden kanssa elämä toi meidät yhteen menneisyydessä, nykyään useimmilla sosiaalisen verkoston sivujen omistajilla on 90 % virtuaalisista ystävistä, joiden kanssa he eivät ole koskaan tavanneet eivätkä todennäköisesti koskaan tapaa. tavata.

Tämä epäterveellinen vetovoima Internetiin ja kommunikointi virtuaalisten keskustelukumppaneiden kanssa on johtanut koko joukkoon ongelmia, joita nykyajan psykologit kutsuvat riippuvuudeksi sosiaalisiin verkostoihin. Mitä seurauksia tällaisesta riippuvuudesta on ja onko sitä mahdollista vastustaa? Puhumme tästä tässä artikkelissa.

Kuka on riippuvainen sosiaalisista verkostoista?

Ei voida sanoa, että ehdottomasti kaikki ihmiset ovat alttiita riippuvuudelle Internetiin ja sosiaalisiin verkostoihin. Jotkut henkilöt vierailevat heidän sivullaan korkeintaan kerran tai kahdesti viikossa ja vain vastatakseen tärkeään viestiin, selvittääkseen halutun osoitteen, puhelinnumeron tai välittääkseen tietoja. Tällaisilla henkilöillä on muita prioriteetteja elämässä, eivätkä he ole kyseisen riippuvuuden alaisia.

On olemassa siirtymävaiheen persoonallisuustyyppi, ts. ihmiset, jotka eivät tunne halua kommunikoida Internetissä, vaan käyvät sivuillaan 3-4 kertaa viikossa katsomassa ystävien uutisia ja vähentäen siten tylsyyttä. Tätä käyttäytymistä voidaan pitää normina, mutta psykologien mukaan tällainen yritys viettää vapaa-aikaa päättyy epäonnistumiseen. Vain 4-5 kuukauden kuluttua henkilö jää koukkuun sosiaalisiin verkostoihin ja alkaa kehittää todellista riippuvuutta.

Kolmas henkilöryhmä on suurin ja siitä keskustellaan tässä artikkelissa, koska siihen kuuluvat ihmiset vierailevat tilillään vähintään kerran 20 minuutissa! He odottavat jatkuvasti viestejä, ja sitä seurannut kirjeenvaihto, joka ei sisällä mitään hyödyllistä tietoa, venyy useita tunteja unohtaen työt, kotityöt ja muut vastuut.

Yleensä yksinäiset ja ujot ihmiset, jotka kokevat kommunikoinnin puutetta todellisten keskustelukumppaneiden kanssa, ovat riippuvaisia ​​sosiaalisista verkostoista. Tämä koskee myös teini-ikäisiä, jotka eivät löydä keskinäistä ymmärrystä ikätovereidensa kanssa, ja nuoret äidit, jotka viettävät kaiken vapaa-aikansa verkossa vauvan nukkuessa. He kaikki eivät edes huomaa, kun he ylittävät rajan, jossa heidän intohimonsa sosiaalisiin verkostoihin päättyy ja riippuvuus alkaa.

Mihin sosiaalisten verkostojen riippuvuus johtaa?

1. Sosiaalinen rappeutuminen

Ensinnäkin innostunut kommunikointi virtuaalisten keskustelukumppaneiden kanssa johtaa siihen, että henkilö viettää yhä enemmän aikaa "verkossa" ja kommunikoi yhä vähemmän oikeiden ihmisten kanssa. Monet perustelevat tämän yksinäisyydellä, vaikka psykologit ovat jo pitkään todenneet, että tämä yksinäisyys on suurimmaksi osaksi väärää, koska nämä ihmiset elävät yhteiskunnassa, käyvät oppilaitoksissa ja käyvät töissä, mikä tarkoittaa, että he voivat helposti saada ystäviä. Riippuvuus työntää heidät virtuaalielämään. Lisäksi viestintä ja flirttailu sosiaalisissa verkostoissa ovat niin riippuvuutta aiheuttavia, että ihminen uhraa kaiken - työn, perheen ja muut velvollisuudet vain pysyäkseen pidempään kuvitteellisessa maailmassaan.

Tällaisesta viestinnästä riippuvaiset ihmiset ovat vaarassa menettää työpaikkansa, vaikka suuret yritykset ovat jo pitkään estäneet työntekijöidensä pääsyn Internetiin ja valvovat tarkasti työntekijöidensä käyntejä tietyillä sivustoilla. Tämä ei kuitenkaan pelasta riippuvuudelta. Kotona on vielä vaikeampaa suojautua virtuaalisen viestinnän himolta ja virtuaalisten ystävien uutisten katselulta. Tästä syystä nykyään 70 % aviopareista eroaa, koska toinen puolisoista on riippuvainen sosiaalisista verkostoista.

Kaikki tämä johtaa poikkeuksetta persoonallisuuden rappeutumiseen. Riippuvainen on niin vieraantunut tästä näennäisviestinnästä, että hän "katkaisee yhteyden" kokonaan ulkomaailmasta huomaamatta kuinka mielenkiintoista, vilkasta ja värikästä elämää hänen ympärillään tapahtuu. Kaikki tämä henkilö kaipaa päästä nopeasti Internetiin ja siirtyä suosikkisivulleen. Tämä tila luokitellaan käyttäytymishäiriöksi, ja sitä hoitavat yksinomaan asiantuntijat, koska sairas ihminen ei pysty auttamaan itseään.

2. Muistin ja huomion ongelmat

Kun kommunikoidaan Internetissä pitkään, ihmisen aivot alkavat imeä tietoa nopeasti, pieninä mitoitettuina annoksina. Tämän vuoksi ihminen yksinkertaisesti unohtaa kuinka keskittää huomionsa mihinkään pitkään. Lisäksi sosiaalisten verkostojen syvän uppoamisen taustalla henkilölle kehittyy hyperaktiivisuusoireyhtymä, jossa halutaan tehdä useita asioita samanaikaisesti (kommunikoida, tehdä muistiinpanoja, sopia tapaamisia, tutkia asiakirjoja).

Seurauksena näistä prosesseista on banaali kyvyttömyys keskittyä kirjan juoneeseen tai käsillä olevaan tehtävään, koska aivot keskittyvät jatkuvasti vieraisiin asioihin. Tässä tapauksessa lääkärit puhuvat "kelluvasta" huomiosta. Tämä on erityisen vaarallista lapsille ja nuorille, joiden ajattelu on plastista eikä vielä täysin muodostunut, ja siksi heillä on riski imeytyä haitallisiin standardeihin.

3. Älykkyyden lasku

On sanottava, että kun vietämme 8-10 tuntia VKontaktessa, Twitterissä ja muissa sosiaalisissa verkostoissa, aivomme harjoittavat vain tarkoituksetonta ja täysin merkityksetöntä tiedon sulattamista. Mutta aivojen toiminnan ylläpitämiseksi hyvässä kunnossa on tärkeää asettaa jatkuvasti älyllisiä tehtäviä aivoille - lukea kirjallisuutta, ratkaista ristisanatehtäviä, harjoittaa tieteellistä toimintaa, eli rikastuttaa itseäsi tiedolla.

Mutta mikä on vielä vaarallisempaa, merkityksettömän tiedon virtaus ei vain edistä älyn koulutusta, vaan se johtaa siihen, että riippuvainen menettää kiinnostuksensa ja intohimon ympärillään oleviin ihmisiin, empatia ja myötätunto katoavat. Tällainen henkilö alkaa tuntea vieraantumista ympärillään olevista, mikä varmasti vaikuttaa hänen mielentilaansa tulevaisuudessa.

4. Tietoriippuvuus

Tämä riippuvuus on todellinen riippuvuus, ei juurikaan eroa nikotiinista, alkoholista tai huumeista. Kommunikoimalla virtuaalisten keskustelukumppaneiden kanssa tai katsomalla muiden ihmisten valokuvia, ihminen saa annoksensa nautintoa, ja kun häneltä puuttuu tämä kommunikaatio vähintään päiväksi, hän alkaa kokea todellista "vetäytymistä". Hänestä tulee ärtynyt, aggressiivinen, ei voi rentoutua ja nukahtaa, yleensä hän kokee kaikki vieroitusoireyhtymän "ilot".

5. Väsymys ja stressi

Sarja jatkuvasti muuttuvia yksitoikkoisia vaikutelmia, joita sosiaalisista verkostoista riippuvaiseksi tullut henkilö kokee, johtaa väistämättä stressin kehittymiseen. Mutta tämä on vaarallisin - huomaamaton, hidas krooninen stressi, johon liittyy apatiaa, jatkuvaa väsymystä ilman näkyvää syytä ja unihäiriöitä. Jos sitä ei havaita ja hoideta ajoissa, voit joutua syvään masennukseen, josta potilas on pelastettava sairaalassa.

Lisätään vielä tähän, että sosiaalisten verkostojen ymmärtävän ja sympaattisten keskustelukumppaneiden varjolla piileskelee usein huijareita, huijareita ja kaikenlaisia ​​lahkolaisia, joiden tavoitteena on murtaa virtuaalisesta viestinnästä riippuvaisen ihmisen psyyke ja pakottaa häneen ihanteensa. värvätäkseen hänet terroristiryhmään tai pakottaakseen hänet prostituutioon. Ja jokaisen sosiaalisiin verkostoihin vetoavan henkilön on ymmärrettävä, että hän on vaarassa.

Kuinka käsitellä sosiaalisen median riippuvuutta

Ensinnäkin sinun tulee ymmärtää, että voit päästä eroon riippuvuudesta ja aloittaa todellisen, tyydyttävän elämän vain ymmärtämällä riippuvuutesi haitallisuuden. Jos olet henkisesti valmis taistelemaan riippuvuudesta, tarvitset:

Lopeta sosiaalisten verkostojen vierailu kokonaan

Jos Internetistä luopuminen on vaikeaa heti, voit siirtyä tähän vaihe vaiheelta ja alkaa rajoittaa käyntiä tililläsi 1 tuntiin ja sen jälkeen 30 minuuttiin päivässä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi kestävyyttä, voit käyttää erikoisohjelmia, jotka tietyn ajan kuluttua verkossa yksinkertaisesti estävät valitun sivuston.

Varaudu siihen, että joksikin aikaa houkuttelet sinua sietämättömästi menemään omalle sivullesi

Voit torjua tämän halun etsimällä itsellesi toimintaa, joka auttaa sinua poistamaan mielesi Internetistä. Mikä tahansa työ tai harrastus on hyödyksi: piirtäminen, suunnittelu, neulominen tai kirjojen lukeminen. Nämä yksitoikkoiset toiminnot muistuttavat meditaatiota, koska niiden avulla voit päästä eroon masentavista ajatuksista, tuntea rauhaa ja tyyneyttä.

Siivoa oma sosiaalisen median sivusi

Poista siitä tarpeettomat ryhmät, jotka eivät tuota sinulle todellista hyötyä, vaan vievät vain arvokasta aikaa. Vähemmän ryhmiä tarkoittaa vähemmän merkityksettömiä uutisia syötteessä. Voit jättää vain koulutusryhmiä, jotka todella kantavat tietoa.

Harvenna ystäväluetteloasi perusteellisesti

Poista siitä tarpeettomat ihmiset, joita et ole koskaan nähnyt elämässäsi ja jotka vain kuluttavat aikaasi juttelemalla.

Vietä enemmän aikaa todellisten ystävien ja tuttavien seurassa

Mene vierailulle, mene piknikille ystävien kanssa, käy yhdessä ostoksilla tai vain kävele ympäri kaupunkia. Kirjaimellisesti viikon todellisen kommunikoinnin jälkeen aivosi kirkastuvat ja näet, että todellinen maailma on täynnä kirkkaita värejä ja todellisia tunteita.

Harrasta urheilua

Liikunta on erinomainen tapa virkistää kehoa ja parantaa mielialaa, mikä on tärkeää stressin torjunnan kannalta. Lisäksi urheilu auttaa hyödyntämään vapaa-aikaasi, jonka olet aiemmin käyttänyt sosiaalisessa mediassa. Ja jos urheilet ystävien kanssa, et vain paranna terveyttäsi, vaan saat myös annoksen hyvää tunnelmaa live-kommunikaatiosta.

Ota yhteyttä psykologiin

Jos kaikki yllä kuvatut menetelmät eivät auta sinua torjumaan olemassa olevaa riippuvuuttasi, ota yhteyttä asiantuntijaan, joka löytää varmasti tavan saada sinut takaisin tosielämään! Tärkeintä on todella haluta päästä eroon riippuvuudesta, koska et vain sinä, vaan myös läheisesi kärsivät tästä. Hyvää vointia sinulle!

Pidätkö puhelintasi aina näkyvissäsi, jotta et menetä vahingossa tärkeää viestiä?

Sinä pystyt pysy VKontaktessa tuntikausia luin vain uutissyötteen? Sitten tämä artikkeli on sinua varten.

Mikä on maailmankuva? Ota tästä selvää meiltä.

Verkkoviestinnän psykologia

Asumme vuosisadan ennennäkemättömän IT-teknologian kehityksen, tiede etenee harppauksin ja avaa yhä enemmän mahdollisuuksia ihmisille joka päivä.

Äskettäin kukaan ei olisi uskonut, että ihmisten kanssa kommunikointi voi olla näin helppoa.

Loppujen lopuksi, mikä voisi olla yksinkertaisempaa kuin lähettää Viber-viesti ulkomailla olevalle ystävälle tai kylässä asuvalle äidille ja saada vastaus välittömästi? Mutta jokaisella mitalilla, kuten tavallista, on kaksi puolta. Tässä on noin toinen, nimeltään sosiaalinen riippuvuus, puhumme.

On näyttöä siitä, että nykyaikainen ihminen viettää keskimäärin 5 vuotta ja 4 kuukautta sosiaalisissa verkostoissa elämässään. Vertailun vuoksi: ruoka maksaa 3 vuotta ja 5 kuukautta.

Miten esimerkiksi alkoholiriippuvainen ihminen näkee maailman? Pääsääntöisesti hänelle elämässä on vain yksi ilo, jonka vuoksi hän asuu, työskentelee (hänen pitää ansaita rahaa alkoholista), jota varten hän menee iloisena kotiin illalla.

Hän ei huomaa kaikkia muita asioita tai ne ovat hänelle toissijaisia. Ja niin minkä tahansa riippuvuuden kanssa.

Aluksi kirjaudut tilillesi kerran päivässä, viikon kuluttua kolme ja kuukauden kuluttua ehkä useita kertoja tunnissa. Jopa päivittäisten toimien vahingoksi.

Jossa voit päästä eroon ongelmistasi ainakin hetkeksi ja tuntea olevasi osa sitä valoisa menestyvä yhteiskunta. Siellä voit fantasoida vähän itseäsi, näyttää itsesi paremmaksi kuin todellisuudessa olet.

Loppujen lopuksi entinen luokkatoveri, joka asuu vaikkapa Minskissä tai jossain muualla kaukana, ei voi tarkistaa, onko tämä todella sinun Mercedes vai otit vain kuvan jonkun muun auton edessä, ja entinen luokkatoveri, joka ei ole nähnyt et 15 vuoteen oikein ymmärrä näytätkö niin hyvältä vai onko se photoshopattu.

Valitettavasti paluu sosiaalisesta elämästä todelliseen elämään voi olla vielä tuskallisempaa. Loppujen lopuksi kaikki täällä eivät ole niin kirkkaita ja mielenkiintoisia, etkä sinä itse ole aivan sama.

Yleensä alttius riippuvuudelle sosiaalisiin verkostoihin havaitaan useammin ihmisissä, jotka ovat yksinäisiä, sulkeutuneita, niille, joilla on ongelmia kommunikoinnin kanssa tosielämässä, sekä ihmisille, joilla ei ole harrastuksia tai mielenkiintoisia aktiviteetteja, jotka voivat viedä heidät pois Internetistä.

Mutta he ovat eniten riippuvaisia.

Riippuvuuden merkkejä

Mielenkiintoista on, että harvat voivat tunnusta, että sinulla on riippuvuus.

Mutta turhaan. Ensimmäinen tärkeä askel minkä tahansa ongelman ratkaisemisessa on sen olemassaolon tunnustaminen.

Kuulostaa tutulta? Jos löydät itsestäsi vähintään kaksi merkkiä, on aika ottaa itsesi haltuun ja purkaa tämä melko haitallinen riippuvuus alkuunsa.

Mitä tehdä tälle, kysyt?

Kuinka päästä eroon siitä?

Kuinka lopettaa Internetissä surffaaminen? Kuinka lopettaa riippuvuus sosiaalisista verkostoista:

Jos kaikki yllä olevat vinkit eivät auta, sinun kannattaa harkita sosiaalisen median sivujesi poistamista.

Jopa sana "verkko" itsessään viittaa siihen, että se on vapaa-ajan nielu, verkko, joka vetää sinut kuiluun.

Menetelmä on tietysti radikaali, mutta, kuten sanotaan, "rakkaudessa ja sodassa...". Ja tässä se on sota, sota vapaa-ajastasi ja henkisestä tilastasi.

Mitä psykologit sanovat tästä? Onko olemassa psykologisia tekniikoita, jotka voivat auttaa torjumaan riippuvuutta?

Siis kaikkiin yllä oleviin Asiantuntijat sanovat, että se auttaa:

• terve 8 tunnin uni;
• ajastin, joka ohjaa läsnäoloasi Internetissä;
• luottamus siihen, että riippuvuus voidaan voittaa ilman epäilystäkään;
• päivittäiset kävelyt raittiissa ilmassa ja live-kommunikaatio vähintään 2-3 tuntia;
• syöminen, nukkuminen, hygieniatoimenpiteet samaan aikaan joka päivä;
• Lämmittele 15 minuutin välein tietokoneen ääressä.

Kuinka vieroittaa naapuri?

Olet selvittänyt itsesi, mutta mitä tehdä, jos et sinä, vaan joku läheisesi on altis tälle riippuvuudelle? Aviomies, vaimo vai jopa lapsi?

Neuvo on samanlainen. Lapsi pitää saada jostain mukaansa, ehkä ilmoittautua johonkin harrastusryhmään (tietysti sen jälkeen, kun on kysytty, olisiko hän siitä kiinnostunut, muuten tulos voi olla vielä huonompi).

Sinun tulee myös seurata lapsen sosiaalista aktiivisuutta ja mahdollisuuksien mukaan rajoittaa sitä.

No, lopulta ehkä kommunikoi enemmän lapsesi ei vain saa tarpeeksi huomiota. Jos mikään ei auta, kannattaa kääntyä psykologin puoleen.

Mitä tulee muihin rakkaisiin, he myös tarvitsevat kiinnittää enemmän huomiota, koska kuten muistamme, ihmiset syöksyvät sosiaalisiin verkostoihin paetakseen ongelmia tosielämässä.

Ehkä miehelläsi on ongelmia töissä?

Ehkä äitisi ei voi hyvin, ja sinä olet täysin älä välitä hänen terveydestään?

Joka tapauksessa ensimmäinen vaihe kaikenlaisten ongelmien ratkaisemisessa on rehellinen, vilpitön keskustelu. Keskustelu on totta.

Sosiaaliset verkostot eivät tietenkään ole täysin pahoja, mutta loistava tilaisuus luoda kontakteja ihmisten välille, erinomainen tapa tavata ihmisiä ja sitten luoda (jokaisella tuttavallaan on syntynyt ainakin yksi onnellinen pari), joillekin hyvä alusta oman yrityksen kehittämiseen.

Enkä missään nimessä kehota sinua luopumaan täysin tällaisesta viestinnästä. Muista vain se kaikki on hyvää kohtuudella.

Toivotan teille kaikille mielenkiintoista elämää ja hyödyllistä, hedelmällistä aikaa Internetissä!

Voiko kliininen psykologi kertoa sinulle syyt, miksi henkilö ei voi erota Internetistä? ja tapoja ratkaista ne: