Постраничный вывод в командной строке. Все команды командной строки Windows в одном месте. Получение всех фотографий в формате JPEG в папке и во всех вложенных папках из командной строки

В обычной жизни здоровый человек не задумывается о дыхании, тем более, если он регулярно занимается спортом. Но, стоит ограничить доступ кислорода, как организм моментально отреагирует на его нехватку. Чтобы занятия спортом приносили максимум пользы, нужно правильно дышать при подтягивании, отжимании и выполнении иных физических упражнений. Зная, как это делать правильно, результата можно достичь в короткий срок.

Новичкам, решившим совершенствовать свои умения, начать нужно с обучения правильному дыханию.

Важно запомнить несложные правила, которые нужно постоянно применять на практике:

• сгибание в локтях рук и подъем тела вверх делаются на выдохе;
• на вдохе тело опускают вниз;
• выполняя тренировочные движения нельзя задерживать в легких воздух, т.е. дышать нужно постоянно.

Новичкам, приходящим в тренировочные залы, при выполнении подтягиваний, чтобы сосредоточится, мобилизоваться и преодолеть нагрузку, часто приходиться задерживать дыхание. Это не правильно, потому что приводит к снижению результата: нехватка кислорода не позволяет подтягиваться продолжительное время, сокращает число подъемов и опусканий корпуса при помощи рук. Признаком неправильного дыхания является головокружение, возникающее после выполнения комплекса упражнений. Если случается такое, внимание необходимо обратить на то, насколько своевременно делаются выдохи и вдохи при выполнении тренировочного комплекса.

Особенно часто задерживают дыхание или дышат неправильно новички, физическая подготовка которых далеко не лучшая. Для них даже умеренная нагрузка оказывается непомерно тяжелой, требующей полной мобилизации сил, отчего нет возможности проследить за тем, правильно ли выполняются вдохи и выдохи.

Людям с такой низкой подготовкой придется сначала поработать и укрепить физическую форму. Если они хотят научиться подтягиваться, то начинать придется с облегченных вариантов. Подойдут упражнения, когда корпус расположен под углом к перекладине, а стопы стоят на полу.

Правильное дыхание при подтягиваниях

После того, как «азы» новичок освоит, он сможет перейти к «настоящим» тренингам: вначале, используя обратный хват, а затем, прямой. Техника важна, как и умение правильно дышать при подтягивании, для результата. Не нужно стремиться нарастить число повторов и скорость: неправильно выполненные упражнения пользы не принесут. Дышать правильно, значит, делать вдох обязательно на фазе опускания вниз туловища, выдох – при подъеме корпуса вверх, т.е. под нагрузкой.

Кратковременное задерживание дыхания допускается, когда тренированность выросла до определенных пределов, как и число повторений.

Вдох, правильно выполняется по-прежнему на фазе опускания корпуса. Правильно дышать при подтягивании означает, что при сильном утомлении, находясь внизу с расправленными руками, допускается дополнительно сделать вдохи и выдохи. Это, обычно помогает восстановить дыхание.

В начале тренировки в этом нет необходимости, поскольку организм еще не устал, поэтому упражнения выполняются в высоком темпе. Темп снижается, как правило, после 10-12 повторов. Здесь и возникает необходимость в дополнительных выдохах и вдохах, поскольку к этому моменту в той или иной степени закисляются мышечные волокна, что негативно отражается на мощности мускулов. Чтобы восстановить ее, и нужны глубокие вдохи и выдохи в висе с прямыми руками. Такой дыхательный ритм поддерживают продолжительное время, вплоть до завершения серии подтягиваний.

Правильное дыхание имеет важное значение при любых физических нагрузках, в том числе при подтягиваниях. Это упражнение отнимает много сил и энергии, вынуждая мышцы хорошенько поработать, а без снабжения достаточным количеством кислорода они не справятся со своей задачей. К чему приводит неправильная техника дыхания при подтягивании и как нужно дышать?

Почему важно правильно дышать?

Подтягивания на перекладине - это упражнение со своей техникой и нюансами, которые рекомендуется соблюдать. Многие новички ими пренебрегают или просто ничего о них не знают. К таким тонкостям относится правильное дыхание. От него зависит снабжение кислородом работающих мышц, сердца и прочих внутренних органов.

Благодаря концентрации на работающих мышечных группах и правильному дыханию, вы увеличите на 1-3 раза увеличите количество повторений, а также сохраните свое здоровье. Если будете задерживать воздух, у вас возрастет давление крови, а после упражнения может разболеться голова или возникнуть головокружение. Гипертоники из-за этого иногда даже теряют сознание.

Как правильно дышать?

Стремясь повысить эффективность тренировок и увеличить число повторений, вам придется научиться правильно дышать. Техника достаточно проста, поэтому вы быстро ее освоите при желании.

В идеале перекладина должна располагаться не слишком высоко, чтобы вы могли дотянуться до нее, поднявшись на носочки. Запрыгивая на турник в прыжке, вам будет труднее сделать глубокий вдох, и вы с самого начала собьете дыхание. Схватитесь за перекладину, согните ноги в коленях и сделайте глубокий вдох, а затем начните тянуться вверх с одновременным плавным выдохом. Он должен быть продолжительным и заканчиваться в момент достижения верхней точки.

В верхней точке не задерживайте воздух, а сделайте вдох и плавно опуститесь на выдохе до исходной позиции. Затем снова глубокий вдох и все по кругу. Если вы практикуете более интенсивные подтягивания в ускоренном темпе, можно тянуться вверх с протяжным выдохом, а при опускании делать глубокий вдох.

Чего делать нельзя?

Правильное дыхание при подтягивании на турнике играет важную роль, а каких ошибок нельзя допускать, чтобы не возникло проблем со здоровьем? Когда молодые спортсмены в возрасте 18-20 лет задерживают воздух при физических нагрузках, на их состоянии это почти не сказывается. Также иногда метод задержания дыхания используют профессиональные атлеты, называющие его натуживанием, но новичкам это не подходит.

Что касается обычных людей, особенно зрелого возраста, им задерживать дыхание при подтягиваниях на перекладине опасно из-за риска разрыва мелких кровеносных сосудов в глазах и головном мозге. Начинающие часто делают все наоборот, подтягиваясь к перекладине на вдохе и опускаясь на выдохе - это тоже вредит здоровью и сказывается на эффективности тренировок.

П одтягивание на турнике – одно из самых эффективных упражнений, выполняемых с собственным весом. А все что для нужно для тренировки – это перекладина и желание сделать тело более совершенным.

Подтягивания очень часто входят в состав различных комплексов, предназначенных для развития мышечных групп рук, плеч, груди и спины. В этом плане подтягивания являются уникальным упражнением, сравнимым по эффективности только с базовыми упражнениями в бодибилдинге – приседаниями, жимом лежа и становой тягой .

Какие мышцы работают при подтягивании на перекладине:

• спина: трапеция, широчайшие, круглые, ромбовидные;
• грудь: малая и большая;
• плечи: плечевая, трицепс, бицепс, задняя дельта;
• передние зубчатые.

Чтобы удерживать тело постоянно в вертикальном положении, очень большую работу совершает пресс.

Но подтягивания станут высокоэффективным упражнением только тогда, когда техника выполнения их будет правильной.

Техника безопасности: как правильно дышать

Не существует опасных или безопасных упражнений. Существует правильная и неправильная техника выполнения. При неправильной технике любое упражнение становится опасным. И подтягивания не исключение.

Новички, как правило, делают типичную ошибку – откидывают рывком голову назад, задирая подбородок кверху при выполнении упражнения. Большинство людей, выполняя подтягивание, делают такое движение на вдохе. Инстинктивно. При этом они сводят плечи. Никогда так не следует поступать – можно получить тяжелейшую травму шейных позвонков и выпячивание грыж межпозвоночных дисков.

Правильная техника выполнения упражнения подразумевает абсолютно противоположные действия: перед выполнением подтягивания грудную клетку следует максимально наполнить воздухом и задержать дыхание. И тогда задача широчайших мышц спины облегчится, когда они будут “выталкивать” вверх ваше тело. Да и от растяжения мелких мышц, которые обслуживают лопатку, вы себя застрахуете. Иначе при каждом незначительном движении корпуса будет возникать сильная боль в верхней части спины.

Поскольку вы выполняете подтягивания на перекладине главным образом для того, чтобы расширить спину, не следует при выполнении упражнения извиваться всем телом , стремясь любой ценой выполнить повторение. Подтягиваться нужно строго вертикально, за счет опускания локтей. Если у вас амплитуда получается короткой, то выполняйте подтягивания в тренажере с противовесом.

Виды хватов

От того, как во время потягиваний вы держите перекладину, зависит распределение нагрузки. Хваты классифицируются по двум признакам:

• расстояние между руками;
• способ захвата перекладины.

В зависимости от расстояния между руками хват существует :

• средний хват (A и B);
• узкий хват (E и F);
• широкий хват (C).

В зависимости от способа захвата перекладины хват существует :

• прямой хват (A, C, E);
• обратный хват (B, F).
• нейтральный хват (D);

Прямым называется хват, когда ладони “смотрят” от лица. Его также называют пронированным и верхним хватом.

Когда хват выполняется снизу, а ладони “смотрят” на лицо спортсмена, то это супинированный или обратный хват.

При таких хватах корпус человека располагается параллельно перекладине.

Чтобы выполнить подтягивание нейтральным хватом, следует стать так, чтобы ваш корпус располагался перпендикулярно перекладине. Руки внутрь.

Теперь с шириной хвата:

• если расстояние между руками спортсмена меньше, чем ширина его плеч, то это узкий хват;
• когда кисти располагаются на ширине плеч, или немного шире, то это средний хват;
• когда расстояние между ладонями значительно больше ширины плеч, то это широкий хват.

Правильная техника выполнения

Для того чтобы подтягивания принесли вашему телу максимальную пользу, следует соблюдать правила выполнения упражнения. А именно:

• подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции, только за счет силы мышц;
• подъем тела следует осуществлять плавно, без рывков;
• в верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной;
• опускание тела также происходит плавно – продолжительность спуска равняется продолжительности подъема тела;
• дышать при подтягивании следует правильно: на подъеме следует делать выдох, а на спуске делать вдох;
• хват должен быть крепким;
• корпус должен быть расположен строго вертикально.

Естественно, это самые общие правила, и каждый вид подтягивания имеет свои собственные нюансы.

Исходное положение при всех видах подтягиваний, кроме подтягиваний за голову широким хватом, – свободный вис, спина немного прогнута. Ноги немного согнуты в коленях и скрещены.

• • Подтягивания прямым узким хватом

При подтягивании следует стремиться нижним отделом груди коснуться турника. При этом взгляд должен быть направлен на кисти рук.

• • Подтягивание обратным узким хватом

Выполняется точно так же, как подтягивания с прямым хватом. Но отличие есть – при подъеме следует следить, чтобы плечи были отведены назад, а лопатки сведены.

• • Подтягивания прямым средним хватом

Техника этого упражнения – это подъем тела и одновременное сведение лопаток. На пике подъема следует верхом груди коснуться турника. Для того чтобы мышцы спины хорошо растянулись, следует во время спуска руки выпрямлять полностью.

• • Подтягивания нейтральным хватом

При выполнении этого упражнения следует стараться выполнять подъем только за счет широчайших мышц спины, “выключив” бицепсы. Большие пальцы не обхватывают перекладину снизу, а располагаются поверх нее. При подъеме следует добиваться соприкосновения верхнего отдела груди и турника. Локти смотрят в пол, взгляд направлен вверх.

• • Подтягивание за голову широким хватом

При выполнении этого типа подтягиваний, в отличие от всех предыдущих, в спине прогибаться не нужно, да и скрещивать ноги также не следует. Ноги, наоборот, следует выпрямить с корпусом в одну линию, спина прямая. В верхнюю точку нужно “приходить” так, чтобы перекладина оказывалась за головой. В верхней точке локти должны быть направлены в пол. Обязательно следует следить за положением головы, чтобы избежать травмы.

Как научиться подтягиваться

Каждый мужчина в свое время задает себе этот вопрос. Самое главное при освоении подтягиваний – никуда не торопиться. Потому что для развития мышечной массы очень важно, чтобы упражнение выполнялось медленно . Чем медленнее вы подтягиваетесь и опускаетесь, тем лучше.

Начинайте с простого виса на перекладине. Каждый день увеличивая время виса. Кисти рук должны привыкнуть к нагрузке. Иначе они будут соскальзывать. Когда вы почувствуете, что ваш хват стал крепким, можете приступать к подтягиваниям. Начинается освоение этого упражнения с подтягиваний средним хватом. Руки на ширине плеч. Прочно возьмитесь за перекладину и плавно подтягивайте тело вверх. Ваши локти должны немного расходиться в стороны и двигаться вниз. Чтобы стабилизировать корпус, следует напрячь мышцы пресса. Как только ваш подбородок окажется выше, чем перекладина, плавно опускайтесь вниз, пока руки полностью не выпрямятся.

Как видите, ничего сложного в подтягиваниях нет. Просто не следует спешить, а стараться выполнять упражнение с правильной техникой . Если вы ее освоите, то дальше все пойдет легче. Постепенно следует увеличивать количество подтягиваний и осваивать новые хваты.

Считается одним из базовых упражнений, которое позволяет улучшить силу, выносливость, прокачать мышцы плеч, рук и спины. Однако для достижения желаемого эффекта следует не только соблюдать правильную технику подтягивания, но и внимательно следить за дыханием. Как правильно дышать во время тренинга, чтобы повысить его продуктивность, давайте разберёмся.

Действия подтягиваний на тело

Подтягивание на турнике часто включают в состав различных физкомплексов, направленных на проработку верхнего блока спины, плеч, мышц рук и груди. Оно считается классикой фитнеса наравне с такими упражнениями как отжимание, приседание и становая тяга.

И в этом нет ничего удивительного, ведь подтягивание на турнике имеет ряд ключевых преимуществ:

• возможность одновременно прокачать шесть групп мышц;
• повысить эффективность тренировок в три раза. Месяц ежедневных упражнений даёт трёхмесячный результат, получаемый от классических занятий;
• добиться тройного эффекта: прокачать мышцы верхнего блока и пресса, нарастить мышечную массу и придать ей объёма, а также развить силу и выносливость;
• улучшить состояние позвоночника, избавиться от болевых ощущений в области спины и поясницы;
• обрести красивую осанку за счёт проработки и укрепления мышечного корсета, а также растяжения позвоночника.

Подтягивание на перекладине - простое, доступное упражнение, которое не занимает много времени и не требует применения дополнительного снаряжения. Его эффективность зависит только от соблюдения трёх правил: регулярности занятий, правильной техники и дыхания.

Техника дыхания при подтягиваниях

При неправильной дыхательной технике любое упражнение теряет свою эффективность, а в некоторых случаях может и навредить здоровью человека. Вырабатывать привычку правильно дышать рекомендуется в самом начале занятий. Именно грамотно поставленное дыхание позволит по максимуму насытить клетки мышц, сердца и мозга кислородом, улучшить кровообращение, «запустить» и усилить обменные процессы.

Знаете ли вы? Для тех, кто хочет хоть немного подтянуть свой рост и стать на несколько сантиметров выше, рекомендуется ежедневно «висеть» на турнике. Следует подтянуться, затем резко опуститься. Расслабив тело и вытянув руки, надо делать вращательные движения корпусом.

Задержка дыхания способна привести к кислородному голоданию, и, как следствие, повышению артериального давления, головокружению, обмороку.

Видео: правильное дыхание при подтягивании Научиться контролировать дыхание во время выполнения упражнения поможет следующая техника:

• повиснуть на турнике, согнув ноги в коленях и немного поджав их «под себя»;
• соединить лопатки, сделать носом глубокий вдох;
• не слишком быстро поднять корпус вверх, выполняя при этом длительный выдох, который должен закончиться на уровне максимальной верхней точки;
• без задержек, достигнув пиковой точки, так же медленно опустить туловище, сопровождая упражнение вдохом через нос;
• повторить упражнение необходимое количество раз.

Важно! В спортивной практике существует основное дыхательное правило: выдох осуществляется при выполнении основного усилия, вдох - на расслаблении.

Такой алгоритм действий позволит наладить правильное дыхание, облегчить процесс выполнения физупражнений и сделает их максимально продуктивными.

Правильная дыхательная техника при подтягиваниях на турнике позволит снизить физическую усталость, повысить продуктивность тренировки, быстрее добиться поставленных целей. Научиться правильно дышать сможет каждый.
Главное - прислушаться к советам профессиональных спортсменов:

• нельзя на одном вдохе или выдохе совершать полный цикл подтягиваний (то есть делать движение вверх и вниз). Подъём обязательно осуществляется на выдохе, опускание корпуса - на вдохе;
• запрещается в пиковой точке напряжения задерживать дыхание, поскольку это приведёт к повышению кровяного давления, и, как следствие, кружению головы, обмороку и даже кровоизлиянию в мозг. Дышать надо ровно, глубоко, отдыхая, если дальше нет сил продолжать подтягивания;
• не рекомендуется в процессе упражнения изменять ритм и темп дыхания. Желательно выполнять его в том темпе и ритме, какие они были в самом начале (это особенно касается новичков);
• после 10-15 повторений, как правило, скорость выполнения упражнений снижается, и удерживать ранее заданный дыхательный темп становится невозможным. В таких случаях профессионалы советуют при висе на прямых руках сделать дополнительно два или больше вдоха и на несколько секунд отсрочить выполнение.

Знаете ли вы? Мировой рекорд по количеству подтягиваний на перекладине за 60 минут принадлежит российскому спортсмену Николаю Каклимову из Красноярского края. Он сумел подтянуться 844 раза.

Распространенные ошибки в дыхательной технике

Довольно часто на тренингах новички совершают ошибки в дыхательной технике, среди которых наиболее распространёнными считаются:

• дыхание наоборот: вдох - на подъёме, выдох - при опускании. Такая ошибка делает упражнение малоэффективным и приводит к быстрой утомляемости;
• учащение или, наоборот, замедление дыхания ;
• задержка воздуха в лёгких надолго. Задержка дыхания в молодом возрасте практически не оказывает негативного влияния на организм, однако для людей среднего и пожилого возраста она опасна из-за большой вероятности разрыва мелких сосудов глаз и головного мозга;
• недостаточная глубина вдоха и выдоха. Глубина дыхания должна быть комфортной. Интенсивное выполнение упражнений заставляет быстрее дышать, а это значит, что при каждом вдохе организм получает небольшую порцию кислорода. Данное правило следует помнить, чтобы контролировать дыхание и не «задохнуться».

Подтягивание на перекладине, несмотря на свою простоту в исполнении, является очень продуктивным, мощным упражнением, которое отнимает у атлета много сил, энергии, заставляет мышцы эффективно работать.

Важно! Подтягивания на турнике необходимо включать в свой комплекс общеразвивающих упражнений хотя бы 2 раза в неделю на протяжении месяца. Весь комплекс займёт у вас чуть больше 20 минут.

Без должного снабжения клеток кислородом во время тренинга не смогут полноценно функционировать работающие мышцы, сердце и внутренние органы. Поэтому прежде чем приступать к интенсивным занятиям, специалисты советуют освоить правильную технику дыхания.

Нередко неопытные пользователи воспринимают как нечто совершенно ненужное и отжившее свой век. Думать так - это большая ошибка. Значение или иначе консоли CMD трудно переоценить даже после того как она потеряла большую часть своих команд доступных в MSDOS. Достоинство командной строки заключается, прежде всего, в обеспечении прямого доступа к и её скрытым возможностям, кроме того консоль CMD имеет в себе несколько полезнейших встроенных утилит предназначенных для работы с программными и аппаратными компонентами компьютера.

Быть асом командной строки совершенно не обязательно, тем не менее, есть команды, которые должен знать каждый уважающий себя пользователь Windows. Вот они.

Assoc

Большинство пользовательских файлов в операционной систем связаны с определёнными программами, которые обрабатывает их по умолчанию. Такая связь называется ассоциацией. Для её просмотра как раз и существует команда assoc. При её выполнении выводится список сопоставлений расширений и типов файлов. А ещё команда assoc позволяет .

Например командой assoc .html = txtfile для HTML устанавливается тип файла txtfile (текстовый). Если же вам нужно узнать какой именно программой открываются файлы с таким расширением, используйте команду ftype txtfile.

Cipher

Эта команда предназначается для шифрования и дешифрования данных на дисках с файловой системой NTFS, но с таким же успехом она может использоваться для зачистки свободного дискового пространства. Пользоваться ей очень просто. Если вам нужно гарантированно удалить остатки всех ранее удалённых файлов на диске D, выполните в консоли команду cipher /w:D.

Driverquery

Полезная команда позволяющая просмотреть список всех установленных в операционной системе драйверов. При выполнении команды без параметров данные выводятся в виде отсортированного списка. Колонка «Модуль» содержит имена драйверов без расширения, колонка «Название» включает краткое описание драйвера, «Тип драйвера» - соответственно тип, «Дата ссылки» указывает на дату установки или последней модификации драйвера.

FC (File Compare)

Команда FC пригодится в основном кодерам, также она может использоваться теми юзерами, которым приходится работать с текстовыми файлами. Эта команда позволяет сравнивать содержимое двух файлов, отыскивая между ними несоответствия. Допустим, у вас имеются два файла file1.docx и file2.docx и вы хотите их сравнить. Выполните в консоли следующую команду:

fc /U “D:file1.docx” “D:file2.docx”

В данном примере мы сравнили два простых текстовых документа. Интерпретатор командной строки нашел несоответствие в одном из предложений и указал конкретное место. Команда FC также позволяет сравнивать бинарные файлы, файлы в кодировке юникод, определять число несоответствий и т.п. Если сравниваемые файлы окажутся идентичными, при выполнении команды FC будет выведено соответствующее сообщение.

Ipconfig

Полезная команда позволяющая определить текущие настройки протокола TCP/IP или попросту IP-адрес. Однако показывает она только внутренний IP-адрес, если же вы используете роутер и хотите узнать тот IP, с которым вы выходите в глобальную Сеть, лучше обратиться к помощи специальных онлайновых сервисов типа 2ip.ru.

Netstat

Эта команда выводит список всех текущих интернет-соединений. Используется она в основном администраторами для отображения TCP и UDP-соединений, прослушиваемых портов, таблиц маршрутизации и статистических данных для различных протоколов. Также может использоваться для поиска следов, оставляемых вирусами и прочими вредоносными объектами. Выполненная без параметров команда Netstat отображает тип соединения, локальный адрес, внешний адрес и текущее состояние.

Ping

Как и Netstat команда ping используется в основном системными администраторами. Служит она для диагностики компьютерных сетей. С её помощью можно определять доступность тех или иных ресурсов. Допустим вам нужно проверить доступность Google. Поскольку DNS сервер Google имеет адрес 8.8.8.8, в консоли CMD нужно выполнить команду ping 8.8.8.8.

Цифровой IP-адрес также может быть заменён текстовым URL-адресом - ping google.com. Если узел окажется недоступен будет выведено сообщение «превышен лимит ожидания», а количество потерь при этом составит 100 процентов.

Tracert

Ещё одна «сетевая» команда, предназначенная для диагностики сети (трассировки). Команда позволяет получить цепочку узлов, через которые проходит IP-пакет, адресованный конечному узлу. Используется системными администраторами для выявления неполадки, препятствующей доставке пакетов конечному узлу. Примером использования команды может послужить трассировка к узлу того же Google: tracert google.com.

Pathping

Работает эта команда примерно так же как и tracert, но в отличие от последней является более функциональной. Команда выполняет трассировку плюс отправку запросов на промежуточные узлы маршрута для сбора информации о задержках и потерях пакетов на каждом из них.

Powercfg

Мощная утилита командной строки, предназначенная для управления параметрами электропитания Windows. Выполняется только с параметрами. Выполненная с ключом /Q команда Powercfg выводит текущую конфигурацию схемы электропитания, с ключом /a выводит отчет об использовании электроэнергии в ноутбуках, с ключом –energy генерирует детальный текстовый лог о состоянии компонентов компьютера, включая аккумуляторные батареи. Также команда Powercfg может использоваться для создания резервных копий настроек электропитания и развёртывания их на новом оборудовании.

Shutdown

Эта команда используется для завершения сеанса пользователя, выключения, перезагрузки и перевода компьютера в режим гибернации. Поддерживает удалённое управление. Выполняется shutdown всегда с параметрами. Например, команда вида shutdown /s /t 0 приведёт к завершению работы открытых приложений и немедленному выключению компьютера. Посмотреть список доступных ключей можно выполнив в консоли shutdown /?.

Sfc (System File Checker)

Одна из самых полезных и нужных команд. Предназначается для обнаружения и восстановления повреждённых или модифицированных системных файлов Windows. Восстановление производится из резервных копий создаваемых самой операционной системой. Чтобы запустить сканирование системы с последующим восстановлением файлов выполните команду sfc с параметром /scannow. После завершения проверки потребуется перезагрузка компьютера. Выполнять эту команду нужно в консоли, запущенной от имени администратора.

Tasklist

Команда Tasklist делает ту же работу, что и Диспетчер задач. Выполненная без параметров она выводит список всех запущенных процессов выполняющихся на локальном или удалённом компьютере. При этом для каждого процесса отображается его название, идентификатор (PID), имя сессии, номер сеанса и выделенный объём оперативной памяти. Команда Tasklist поддерживает использование ключей и фильтров. Например, Tasklist /SVC выводит список процессов вместе со службами для каждого процесса в отдельности.

Taskkill

Если Tasklist просто выводит список запущенных процессов, то Taskkill завершает их работу в принудительном режиме. Правда для этого вам потребуется знать идентификатор завершаемого процесса или название исполняемого файла. Допустим, вам нужно принудительно закрыть Блокнот. Выполняем для начала команду Tasklist и смотрим PID процесса notepad.exe. В нашем случае он имеет значение 2580. Зная PID процесса его легко можно «убить». Сама же команда будет выглядеть так: Taskkill /PID 2580. Примерно так же сработает команда Taskkill /IM notepad.exe, только в этом примере будут завершены все экземпляры процесса notepad.exe.

Итог

На этом пока всё. Есть и другие полезные команды CMD, с которыми пользователям желательно было бы познакомиться, но о них мы расскажем в следующий раз. К таковым в частности относится Diskpart - мощный инструмент управления дисками и разделами не уступающий возможностями коммерческим программным продуктам типа Acronis Disk Director.

Имеет ли смысл изучать командную строку профессионально? Вряд ли, если только вы не собираетесь становиться программистом или системным администратором.

Впрочем, желающим освоить консоль CMD не мешало бы также обратить внимание на её продвинутый аналог - встроенную утилиту PowerShell.

Нужно скачать музыку c VK?