Чем опасен ноутбук? Как влияют мобильный телефон и ноутбук на потенцию
Ноутбуки и нетбуки на сегодняшний день пользуются большой популярностью среди разных слоёв населения. Сегодня в США продают в несколько раз больше ноутбуков, нежели стационарных компьютеров.
В России ноутбуки покупают офисные служащие, которые заинтересованы в удобстве, портативности и компактности данного вида техники.
Рост спроса на ноутбуки можно логично объяснить — именно ноутбук можно взять для выполнения срочного заказа во время командировки, использовать в офисе и даже во время отпуска. Также вам не нужно будет заниматься многочисленным копированием файлов на разных компьютерах, устанавливать и настраивать используемое ПО, запоминать какие документы были сохранены на том или ином компьютере. Именно поэтому люди, использующие , отличаются повышенной производительностью.
Помимо преимуществ ноутбуки и нетбуки характеризуются и наличием недостатков. Во-первых, такой вид ПК не стоит в одном ряду со стационарными компьютерами в плане эргономики. Несмотря на то, что ноутбук, как и любое другое портативное и легкое устройство, обладающее рядом преимуществ, может также поспособствовать развитию серьёзных хронических болезней.
В период использования ноутбуков людьми определённых профессий, проблема не была острой. Но когда с ноутбуками стало работать всё больше людей, врачи начали предупреждать о надвигающейся опасности: вместо повышенной степени комфорта во время работы, люди стали замечать вред здоровью от работы за ноутбуком.
В последние несколько лет ученые со всего мира стали проводить различные исследования, чтобы понять — вредно ли держать ноутбук на животе или коленях ? Например, знаменитый ученый, доктор Каролин Зоммерич из университета Огайо, последние годы занимался исследованиями в сфере влияния работы ноутбука на здоровье человека. По словам ученого, есть разительное отличие между позами людей, работающих за стационарным компьютером и ноутбуком. Лори Дрейк (американский физиотерапевт) сказала, что главным недостатком ноутбуков является минимальное расстояние между экраном и клавиатурой. Именно из-за этого человек привыкает неправильно сидеть (иногда даже скрючившись буквой «S»), а это может повлечь за собой появление сколиоза и других неприятных болезней позвоночника.
С момента широкого распространения первых компьютеров стали проводиться исследования, в ходе которых выяснилось, что поза человека, работающего за компьютером, будет более естественной только в том случае, когда клавиатура как можно дальше находится от монитора .
Во время работы за ноутбуком, стоящем на столе или лежащем на коленях, экран находится очень низко — всякий раз вам придется наклонять голову при переводе взгляда на монитор. В это время мышцы подвергаются большим нагрузкам. В том случае, когда экран ноутбука находится на уровне глаза, нагрузке подвергаются также плечи, руки и кисти.
Ученые не так давно пришли к выводу, что при работе с компьютером женщины через небольшой промежуток времени начинают говорить о появившейся боли в шее, спине и плечевом поясе. Мужчины в это плане более терпеливы и не жалуются на боль, если она незначительна.
Отсюда следует вывод: чтобы уменьшить нагрузку на шейные мышцы, лучше всего, купить ноутбук с экраном большого размера . Также через каждые полчаса нужно делать небольшие перерывы — походить по комнате, сделать простую зарядку для спины и шеи. Использование дополнительных подключаемых клавиатур или мониторов сможет снизить негативное воздействие на ваш организм. Вы можете увеличить размер шрифта надписей на ноутбуке, если позволяют настройки разрешения.
Мужчины, держащие ноутбук на коленях во время работы, приобретают различные половые дисфункции . Большая часть урологов уверены, что это всего лишь выдумки. Однако результаты исследований, проведенные в Нью-Йорке (2004 год) подтвердили наличие риска возникновения заболеваний репродуктивной системы.
В заключение можно сказать, что, если вы будете работать за ноутбуком постоянно, то полученный вред здоровью вы точно заметите. Будьте аккуратны и бдительны!
Ноутбуки и нетбуки на сегодняшний день пользуются большой популярностью среди разных слоёв населения. Сегодня в США продают в несколько раз больше ноутбуков, нежели стационарных компьютеров. В России ноутбуки покупают офисные служащие, которые заинтересованы в удобстве, портативности и компактности данного вида техники.
Рост спроса на ноутбуки можно логично объяснить — именно ноутбук можно взять для выполнения срочного заказа во время командировки, использовать в офисе и даже во время отпуска.Также вам не нужно будет заниматься многочисленным копированием файлов на разных компьютерах, устанавливать и настраивать используемое ПО, запоминать какие документы были сохранены на том или ином компьютере. Именно поэтому люди, использующие ноутбуки , отличаются повышенной производительностью.
Помимо преимуществ ноутбуки и нетбуки характеризуются и наличием недостатков. Во-первых, такой вид ПК не стоит в одном ряду со стационарными компьютерами в плане эргономики. Несмотря на то, что ноутбук, как и любое другое портативное и легкое устройство, обладающее рядом преимуществ, может также поспособствовать развитию серьёзных хронических болезней.
В период использования ноутбуков людьми определённых профессий, проблема не была острой. Но когда с ноутбуками стало работать всё больше людей, врачи начали предупреждать о надвигающейся опасности: вместо повышенной степени комфорта во время работы, люди стали замечать вред здоровью от работы за ноутбуком.
В последние несколько лет учёные со всего мира стали проводить различные исследования, чтобы понять — вредно ли держать ноутбук на животе или коленях ?
Например, знаменитый учёный, доктор Каролин Зоммерич из университета Огайо, последние годы занимался исследованиями в сфере влияния работы ноутбука на здоровье человека.
По словам ученого, есть разительное отличие между позами людей, работающих за стационарным компьютером и ноутбуком.
Лори Дрейк (американский физиотерапевт) сказала, что главным недостатком ноутбуков является минимальное расстояние между экраном и клавиатурой. Именно из-за этого человек привыкает неправильно сидеть (иногда даже скрючившись буквой «S»), а это может повлечь за собой появление сколиоза и других неприятных болезней позвоночника.
С момента широкого распространения первых компьютеров стали проводиться исследования, в ходе которых выяснилось, что поза человека, работающего за компьютером, будет более естественной только в том случае, когда клавиатура как можно дальше находится от монитора .
Во время работы за ноутбуком, стоящем на столе или лежащем на коленях, экран находится очень низко — всякий раз вам придется наклонять голову при переводе взгляда на монитор. В это время мышцы подвергаются большим нагрузкам. В том случае, когда экран ноутбука находится на уровне глаза, нагрузке подвергаются также плечи, руки и кисти.
Учёные не так давно пришли к выводу, что при работе с компьютером женщины через небольшой промежуток времени начинают говорить о появившейся боли в шее, спине и плечевом поясе.
Мужчины в это плане более терпеливы и не жалуются на боль, если она незначительна.
Отсюда следует вывод: чтобы уменьшить нагрузку на шейные мышцы, лучше всего, купить ноутбук с экраном большого размера .
Также через каждые полчаса нужно делать небольшие перерывы — походить по комнате, сделать простую зарядку для спины и шеи. Использование дополнительных подключаемых клавиатур или мониторов сможет снизить негативное воздействие на ваш организм. Вы можете увеличить размер шрифта надписей на ноутбуке, если позволяют настройки разрешения.
Мужчины, держащие ноутбук на коленях во время работы, приобретают различные половые дисфункции . Большая часть урологов уверены, что это всего лишь выдумки. Однако результаты исследований, проведенные в Нью-Йорке (2004 год) подтвердили наличие риска возникновения заболеваний репродуктивной системы.
В заключение можно сказать, что, если вы будете работать за ноутбуком постоянно, то полученный вред здоровью вы точно заметите. Будьте аккуратны и бдительны!
Наш мир полнится слухами. Брэд и Анджелина разводятся, цены не повысятся, рак-мутант преследует губернатора Матвиенко, президентом будет кто-то третий… Ну и так далее и тому подобное. Много курсирует по информационному пространству и так называемых «слухов про здоровье», с техническим уклоном. Мол, сотовые телефоны – ужас как вредны для человека! А уж ноутбуки-то, ноутбуки! Если ты представитель сильного пола, если ты много работаешь с ноутбуком на коленях – прощайся с радостями любви. Эректильная дисфункция (импотенция) уже стучится в двери! ZOOM.CNews озаботился мужским здоровьем и решил выяснить – так ли страшен ноутбук, как некоторые его малюют.
Импотенция и ноутбуки: вся правда о вреде нагрева и Wi-Fi
Портативный компьютер (он же ) – весьма удобная вещь. С его помощью рабочий процесс может быть, по сути, непрерывным. Бывают же на свете трудоголики. Впрочем, есть просто люди «живущие» в Интернете, у которых с Сетью связана и работа и досуг. А сколько ныне фрилансеров, работающих из разных точек мира. Эти люди сознательно выбирают такую жизнь и им, думается, можно позавидовать. Но если бы не ноутбук – 95% фрилансеров так бы ими и не стали – сидели бы в офисах или по квартирам, за громоздкими стационарными компьютерами. Об этом мало кто задумывается, не до этого, но ведь ноутбук совершил революцию, он изменил образ жизни миллионов людей. За это споем ему дифирамб. И все же, что там с влиянием на здоровье?
Ноутбуки сегодня, словно автомобили из старой песни - "все заполонили". А начиналось все в 1982 году, когда в продажу поступил первый лэптоп - GRID (на фото, разработан в 1979 году, британским промышленным дизайнером Биллом Моггриджем). Ноутбук имел люминесцентный экран с разрешением 320 × 200, процессор Intel 8086 с тактовой частотой 8 МГц, оперативную память на ЦМД объемом 340 КБ и модем 1200 бит / с. GRiD весил 5 кг и стоил $ 8-10 тыс.О самом главном
Разумеется, не станем утверждать, что для каждого мужчины потенция – главное в жизни. Но все же, думается, «рабочее» состояние всех «соответствующих органов» – значит очень много. В конце концов – секс в Российской Федерации, в отличие от СССР, есть, и это хорошо! Влияет ли ноутбук, когда он работает на коленях (а значит, рядом с паховой областью), на «госпожу потенцию»?
Для того чтобы выяснить это , естественно, обратились к практикующему врачу. Врачебный стаж Алексея Ивановича Донюкова – более 10 лет. Он врач уролог-андролог. Ныне он возглавляет отделение урологии и андрологии одной из московских клиник. Лечение эректильной дисфункция – одно из приоритетных направлений в его работе.
сайт (Z) : - Алексей Иванович, так все же влияет ли работа с ноутбуком, работа с ним на коленях – так часто работают многие мужчины – на потенцию? Может ли она ослабнуть и даже совсем пропасть?
Доктор Донюков (ДД) : - А можно узнать, почему ноутбук должен влиять на потенцию? Чем он должен на нее влиять?
Z : - Ну, как же… Различные излучения – результат работы любого компьютера. Плюс нагрев. Ведь ноутбук достаточно сильно нагревается в процессе работы.
ДД : - Вы знаете, на потенцию, на ее качество, влияет множество причин. Здесь и психология и физиология… Один немецкий господин, называющий себя ученным, как-то сообщил миру, что мужчина за всю свою жизнь способен совершить 5400 семяизвержений. До сих пор в эти бредни многие верят, хотя было доказано, что утверждение это безосновательно. Семяизвержений может быть больше, может быть меньше… Здесь огромное количество субъективных факторов. Так же и с потенцией.
Излучение? Речь о работе Wi-Fi-модуля (я могу быть не слишком точен в названиях каких-то технических деталей, так что заранее прошу прощения у ваших читателей, но, думаю, они поймут о чем я)?
Z : - И о нем тоже, но не только, ведь ноутбук, как и многие другие современные электроприборы – источник электромагнитного излучения.
ДД : - Полноте. Оно слишком маломощное, чтобы привести к каким-то плачевным последствиям, тем более к импотенции. Я изучал этот вопрос, потому что у меня был пациент, утверждавший, что эректильная дисфункция у него возникла именно из-за частой работы с ноутбуком. Более того, он напирал на вину Wi-Fi, говорил, что это то же самое СВЧ-излучение, и поэтому это источник всех его проблем.
Z : - Он ошибался?
ДД : - Конечно. Там были совсем другие причины, в том числе психологические, хотя не только они. Вообще, есть исследование, проведенное в Великобритании, государственным агентством защиты здоровья человека (Health Protection Agency, HPA). Результаты его, в целом, таковы: на сегодня нет подтвержденных медицинских данных о том, что радиосигнал от беспроводного оборудования причиняет человеку какой-либо вред, в том числе вред мужской половой системе. Частоты, которые используются при передаче Wi-Fi данных, действительно близки к частотам радио FM-диапазона, ТВ, мобильных телефонов, СВЧ-печей (в районе 2,4 ГГц – прим. ZOOM.CNews). Но при этом подтверждается также, что мощность Wi-Fi-сигнала весьма не велика, это относится как к роутерам, так и к ноутбукам. Есть международные стандарты безопасности, в которых обозначены предельно допустимые нормы на сей счет. Так вот, современное оборудование, по данным HPA, в целом вполне удовлетворяет этим стандартам.
Z : - Значит, Вы можете сказать, что Wi-Fi и другие излучения ноутбука не влияют на потенцию?
ДД : - Если судить по тем данным, которые ныне есть (не только британских, но и других исследований) – нет оснований для обратного утверждения. Гесмотря даже на то, что ответ, быть может, будет выглядеть «половинчатым», хотелось бы подчеркнуть, что подобные технологии активно внедрены в нашу жизнь совсем недавно. Так что нормальной статистики по влиянию на здоровье, в том числе на мужскую половую систему, пока просто нет. Должно пройти минимум лет 30, чтобы можно было сделать окончательные выводы. Что до электромагнитных излучений вообще, то в больших дозах они, несомненно, оказывают отрицательное воздействие на организм в целом, но в данном случае, опять же, этих больших доз нет.
Z : - С Wi-Fi все более-менее ясно. Вреда он не наносит, во всяком случае, для потенции, но желательно подождать 30 лет, чтобы убедиться в этом окончательно. А другие факторы – следствие работы ноутбука?
ДД : - Единственное, что сейчас можно утверждать со всей определенностью – это то, что действительно опасен может быть нагрев. Ведь достаточно сильно нагревается в процессе работы. И если длительно и систематическое эксплуатировать его на коленях, рядом с паховой областью, – возможно снижение фертильности («плодовитости») спермы. Это может даже привести к бесплодию, которое не всегда можно вылечить.
Здесь все просто. Тестикулы ведь потому и вынесены как бы за пределы тела - они находятся в мошонке. Для того, чтобы сперматозоиды созревали, требуется чуть более низкая температура (около 34-35°С), чем общая температура тела (36,6°С). Известен эксперимент, в котором участвовали 29 американских мужчин в возрасте от 21 года до 35 лет. Если не ошибаюсь – его проводили в Университете штата Нью-Йорк. По ходу исследования добровольцам по два раза в день в течение часа замерялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части – нет. Выяснилось, что даже при удержании на коленях выключенного ноутбука температура вырастала на 2,1 градуса. А при включенном ноутбуке – почти на 3 градуса. И это только в течение часа. А многие проводят с включенным ноутбуком на коленях гораздо больше времени.
Кстати, даже известны случаи ожогов первой степени, от использования ноутбуков на коленях, ведь отдельные приборы нагреваются довольно сильно, особенно если разместить их как-нибудь неправильно – помешать охлаждению. Вообще корпус ноутбука, исходя из результатов этого же исследования, может за час нагреться на 8-10 градусов.
Ноутбуки не только сильно нагреваются в процессе работы (так, компания Sony в 2008 году отозвала с рынка большую партию ноутбуков из-за возможности их перегрева ввиду конструктивных недостатков, отзывали свою продукцию по этой причине и другие производители), но иногда даже загораются - из-за пожароопасных аккумуляторов.
Именно нагрев на данный момент считается главной опасностью, исходящей от ноутбука и грозящей мужской половой системе, грозящей бесплодием, не импотенцией. Подчеркну еще раз – такие последствия возможны, но не всегда обязательны, ибо даже упомянутое исследование лишь подтвердило, что мошонка, а значит и тестикулы, в которых образуются сперматозоиды, нагреваются. И уже из этого мы делаем выводы о возможных последствиях. Но здесь эти выводы очевидны, поскольку нагрев тестикул – один из древнейших методов контрацепции. Его использовали, например, в Японии: тестикулы на определенное время погружали в сосуд с горячей водой.
Что еще следует знать?
Итак, на сегодняшний день ясно, что реальная опасность для мужской половой системы, исходящая от , связана с возможным снижением «плодовитости» сперматозоидов, со снижением количества живых сперматозоидов. Частая длительная эксплуатация ноутбука на коленях этому способствует. В итоге возможно даже мужское бесплодие (впрочем, точных данных о том, что именно ноутбук стал у кого-либо его причиной – нет).
Возможные ожоги (некоторые модели ноутбуков нагреваются весьма сильно), хоть и не относятся к проблемам мужской половой системы, так же вещь не слишком приятная.
Кроме того, постоянная работа за ноутбукам может привести к неправильной осанке (это уже касается не только мужчин). Дело в том, что поза работающего за лэптопом весьма отличается от позы человека, работающего за стационарным ПК. Главная проблема – экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что и приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Собственно, еще с конца семидесятых годов прошлого века известно (из многочисленных эргономических исследований), что наиболее естественную позу человек, работающий за компьютером, может принять только в том случае, если монитор и клавиатура находятся на некотором расстоянии друг от друга.
Когда ноутбук лежит на коленях и пользователь (сидящий) длительно за ним работает (да еще и изо дня в день) – осанка испортится довольно быстро. Ведь экран – очень низко. Пользователю приходится сильно наклонять голову. Мышцы, удерживающие голову вертикально, при этом очень напряжены, тогда как мышцы, позволяющие наклонять голову, находятся по отношению к первым, в относительно расслабленном состоянии. Разумеется, поднимать экран выше – держать ноутбук на руках – явно не выход из положения.
Решения проблемы есть. Во-первых – приобрести ноутбук с большим экраном. Чем меньше у лэптопа экран – тем больше вероятность проблем со здоровьем у пользователя (возможны хронические боли в шее). Ведь обычно человек всегда «тянется» к маленькому экрану, как бы пытаясь получше все рассмотреть. Между тем, ноутбук может находится на обычном расстоянии от человека. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.
Во-вторых – перерывы в работе. Их стоит устраивать, даже если вы не работаете на ноутбуке и вообще на компьютере. А уж если работаете – не пренебрегайте ими. Желательно устраивать небольшие прогулки, легкую гимнастику раз в 20 минут. Впрочем, если это невозможно – хотя бы раз в час. Главное здесь – смена позы, движение.
Третий способ – использование различных подставок для ноутбуков, подключаемых к ноутбуку клавиатур. Что до подставок, то они бывают охлаждающими, что также пригодится, особенно владельцам быстро греющихся (в основном недорогих) ноутбуков. Ныне в продаже много различных подставок для ноутбуков, обеспечивающих дополнительное охлаждение, а также удобство эксплуатации в различных ситуациях (в том числе и на коленях, но без нежелательных последствий).
Помните также и о весе ноутбука, вернее о правилах переноса прибора. Лучше пользоваться для транспортировки обычного ноутбука (весом около 2 кг) специальным рюкзаком, а не сумкой, которая, как правило, поставляется вместе с ноутбуком. Особенно рюкзак необходим, если кроме ноутбука часто носите с собой дополнительные принадлежности и аксессуары: блок питания, запасную батарею, внешний накопитель и т.д.
На этом завершим. Конечно, многие будут спорить с тем, что влияние «ноутбука на коленях» на мужскую половую систему, исходя из данного материала, в общем-то, сводится лишь к одному – к влиянию нагрева на «плодовитость» мужчины (хотя это не мало, на наш взгляд). Но, по сути, спор этот пока бесполезен. Просто потому что все равно придется ждать еще несколько лет (а то и все 30, как прогнозировал доктор Алексей Донюков), пока появятся более-менее адекватные исследования на этот счет. Хотелось бы обратить внимание и на то, что производители ноутбуков все же не изверги и не садисты, чтобы производить заведомо опасную для здоровья человека технику, да и репутацией известные компании обычно дорожат. В любом случае, рады будем ознакомиться с мнением наших читателей по поводу затронутой темы.
Современные портативные персональные компьютеры, известные нам как "ноутбуки", все больше и больше получают распространение. В Соединенных штатах продажи ноутбуков давно превысили продажи обычных персональных компьютеров, а в нашей стране большинство компаний стараются обеспечить сотрудников не обычными стационарными машинами, а именно компактными ноутбуками.
Объяснить такую тенденцию просто: ноутбук, в отличие от настольного компьютера, может быть всегда с собой, и не нужно переносить файлы с одного компьютера на другой, не нужно постоянно настраивать программы, которыми пользуетесь, не нужно помнить, на каком из компьютеров остался необходимый файл. Производительность людей, пользующихся ноутбуками, заметно выше.
Однако у такой популярности ноутбуков и нетбуков есть и другая сторона. Дело в том, что если взглянуть на проблему со стороны эргономики, то ноутбук не выдерживает критики по сравнению со стационарными компьютерами. Это и неудивительно: ведь они задумывались и конструировались как осень легкие и портативные устройства, которые предназначены для выполнения редких задач где-нибудь в дороге и вне своего офиса. Постоянное использование такого компьютера в течение полного рабочего трудодня способно, как ни странно, привести к развитию страшных хронических заболеваний.
Пока ноутбуки еще были редким товаром, необходимым лишь людям отдельных профессий, данная проблема не стояла так остро. Но сегодня, когда эти устройства все больше становятся на рынке заменой настольных компьютеров, многие врачи бьют тревогу: вместо желаемых удобств, которых хочется от портативного компьютера, люди сталкиваются с очень вредными для здоровья условиями труда.
Известный ученый из университета Огайо Доктор Каролин Зоммерич несколько лет проводил исследования в области влияния работы ноутбука на человека.
По его словам, позы человека, работающего за ноутбуком и стационарным компьютером, заметно отличаются. Физиотерапевт Лори Дрейк подчеркнула, что главный недостаток ноутбуков в том, что их экран расположен ужасающе близко к его клавиатуре, и это по ее мнению приводит к формированию неправильной осанки.
Еще в семидесятых годах 19-го века исследования в эргономической области подтвердили, что наиболее естественной для человека позы, работающего вообще за компьютером можно добиться лишь только в том случае, если клавиатуру расположить как можно дальше от компьютерного монитора.
Когда ноутбук лежит на столе или на коленях, его дисплей расположен слишком низко, совсе не на уровне глаз, поэтому пользователям приходится постоянно наклонять голову. При этом, на те мышцы, которые удерживают голову в вертикальном положении, приходится очень большая нагрузка, чем на те мышцы, которые позволяют наклонять голову. Если все таки поднять экран ноутбука до уровня глаз, то дополнительная нагрузка определенно ляжет на плечи, а также руки и запястья.
По оценкам ученых, всегда или очень часто работающие за ноутбуками женщины через определенное время начинают жаловаться на боль в шее, плечах или спине. Мужчины редко обращают внимание на боль, но лишь до тех пор, пока она малозаметна.
Решения таковы: для снижения нагрузок на мышцы шеи, ученые и врачи рекомендуют покупать ноутбуки с большими экранами. Далее, каждые двадцать минут нужно устраивать перерывы в работе. Также, по возможности, следует пользоваться дополнительными подключаемыми к ноутбуку клавиатурами и специальными подставками, меняющими угол наклона встроенной клавиатуры и приподнимающими дисплей.
Кроме того, если разрешение ноутбука позволяет, увеличьте размер шрифтов чтобы не наклоняться для прочтения текста.
Мужчины, которые держат ноутбук на коленях, могут столкнуться с проблемами, связанными с репродуктивной функцией. Есть урологи, которые считают эту опасность надуманной. Исследование в 2004 году в Нью-Йорке свидетельствует о том, что определенная опасность для репродуктивной функции мужчин все-таки существует.
В общем и целом - ноутбук вреден для вашего здоровья!!! Будьте здоровы!
Компактные портативные персональные компьютеры, известные как «ноутбуки», получают все большее распространение. В США продажи ноутбуков уже превысили продажи настольных ПК, и даже в нашей стране многие компании стараются обеспечить своих сотрудников не традиционными стационарными машинами, а именно ноутбуками.
Объяснить эту тенденцию несложно: портативный компьютер, в отличие от настольного, может быть всегда с вами, и вам не нужно переносить файлы, над которыми вы работаете, с одной машины на другую, не нужно много раз настраивать программы, которыми вы пользуетесь, не нужно вспоминать, на каком компьютере остался необходимый вам файл. Производительность работы людей, пользующихся ноутбуками, как правило, выше.
Однако у популярности ноутбуков есть и оборотная, очень редко афишируемая сторона. Дело в том, что с точки зрения эргономики ноутбуки не выдерживают никакой критики по сравнению с обычными настольными компьютерами. Это и неудивительно: «лэптопы» задумывались и конструировались как легкие и портативные устройства, предназначенные для выполнения отдельных задач в пути или вне офиса. Постоянное же использование миниатюрного компьютера в течение всего рабочего дня способно привести к появлению и развитию самых разных хронических заболеваний.
Пока ноутбуки были нишевым товаром, необходимым и доступным лишь людям отдельных профессий, проблема не стояла так остро. Однако сегодня, когда ноутбуки вытесняют с рынка настольные модели, врачи начинают бить тревогу: вместо дополнительных удобств, которые сулит портативный компьютер, человек сталкивается с вредными для здоровья условиями труда.
Доктор Каролин Зоммерич из университета штата Огайо в течение нескольких лет исследовал влияние работы за ноутбуком на человека. По его словам, поза человека, работающего за ноутбуком, кардинально отличается от позы человека, сидящего за обычным настольным компьютером или пользующегося ноутбуком с подключенной к нему обычной клавиатурой. Физиотерапевт Лори Дрейк подчеркивает, что главный недостаток ноутбуков заключается в том, что экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Кстати, еще в конце семидесятых годов прошлого века многочисленные исследования в области эргономики подтвердили, что наиболее естественной позы для человека, работающего за компьютером можно добиться только в том случае, если клавиатура и монитор отделены друг от друга.
Когда лэптоп лежит на столе, или, тем более, на коленях, дисплей находится находится слишком низко, поэтому пользователю приходится сильно наклонять голову. При этом на долю мышц, удерживающих голову в вертикальном состоянии, приходится куда большая нагрузка, чем на долю мышц, позволяющих наклонять голову. Если же поднять экран до уровня глаз, то лишняя нагрузка ляжет на плечи, руки и запястья.
По оценкам Зоммерич, практически всегда или очень часто работающие за ноутбуками женщины через какое-то время начинают жаловаться на боли в шее, плечах и спине. Мужчины обычно редко обращают внимание на боль, однако, только до тех пор, пока она малозаметна.
Решений у этой проблемы несколько. Во-первых, для снижения нагрузки на мышцы шеи, рекомендуется отдавать предпочтение ноутбукам с большими экранами. Чем меньше экран вашего лэптопа, тем больше у вас шансов обзавестись хроническими болями в шее при постоянной работе за таким ПК. Проблема в том, что если экран слишком мал, то человек подсознательно пытается максимально приблизиться к нему, хотя компьютер находится на обычном расстоянии. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.
Во-вторых, не реже одного раза каждые сорок пять, тридцать, а еще лучше - двадцать минут следует устраивать перерывы. Желательно вставать из-за рабочего стола и совершать небольшие прогулки или легкую гимнастику с потягиваниями - организм сам подскажет, что ему требуется. Главное, сменить статичную позу и подвигаться.
В-третьих, следует пользоваться подключаемые к ноутбуку обычными или эргономичными клавиатурами, а также специальными подставками, которые меняют угол наклона встроенной клавиатуры и немного приподнимают дисплей. Кстати, если для вашей модели ноутбука выпускается док-станция с дополнительными разъемами и отсеками, то в девяти случаях из десяти она выполняет также функции эргономичной подставки.
Американская компания LapWorks выпускает несколько разновидностей подставок для ноутбуков. Самая популярная из них, Laptop Desk 2.0, позволяет выбирать угол наклона клавиатуры из пяти фиксированных положений и приподнимать экран до уровня глаз. При этом разборная подставка оснащена резиновыми ставками, препятствующими случайному падению ноутбука, и позволяет работать с компьютером, лежащим на коленях, без дискомфорта от высокой температуры корпуса. Та же фирма продает также специальные самоклеющиеся «ножки», при помощи которых можно приподнять любой ноутбук над уровнем стола, что улучшает охлаждение компьютера, и повышает удобство работы с ним.
 |
Следует не забывать о том, что в подавляющем большинстве ноутбуков клавиши по размеру меньше клавиш настольной клавиатуры, а их форма заметно отличается от обычной, поэтому при покупке ноутбука стоит выбирать модель с максимально большими клавишами, а клавиатура должна быть удобна именно вам. В среднем, клавиатура ноутбука на четверть меньше настольной клавиатуры, так что обязательно проверьте, сможете ли вы с комфортом на ней работать.
Кроме того, если у вашего компьютера дисплей с большим разрешением, во многих случаях стоит увеличить кегль шрифтов, поскольку установленные по умолчанию буквы могут оказаться слишком мелкими для комфортной работы, и вы будете вынуждены наклоняться к экрану, чтобы прочесть их.
Самый радикальный способ свести на нет все эргономические недостатки ноутбуков - это пользоваться портативным компьютером в стационарных условиях лишь как миниатюрным системным блоком. К любому современному ноутбуку можно подключить внешний монитор, внешнюю клавиатуру, мышь и самые различные периферийные устройства: от накопителя и внешней звуковой карты, до принтера и сканера. В этом случае ноутбук сохранит все свои достоинства портативной машины, которая всегда с вами, однако пользоваться встроенными дисплеем и клавиатурой вы будете лишь тогда, когда это действительно необходимо.
Существует и еще один специфический недостаток ноутбуков, который касается исключительно мужчин, да и то, лишь тех из них, которые имеют привычку держать эти устройства на коленях. Проблема в том, что положение ног при удержании ноутбука и постоянный нагрев могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Впрочем, многие урологи считают, что эта опасность, скорее, надуманная, поскольку при заметном нагреве корпуса ноутбука держать его на коленях будет некомфортно. В других же случаях вероятность возникновения заболеваний не выше, чем если бы вы держали на коленях просто большую книгу. Хотя, справедливости ради следует упомянуть, что известны случаи, когда люди, заработавшись, получали ожоги даже через одежду.
Исследование, проведенное в 2004 году в Университете штата Нью-Йорк, свидетельствует о том, что определенная опасность для репродуктивной функции мужчин все-таки существует. В этом исследовании приняли участие двадцать девять добровольцев в возрасте от 21 до 35 лет. У добровольцев по два раза в день в течение часа заменялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части - нет. При простом удержании выключенного ноутбука на коленях температура мошонки вырастала на 2,1 градуса Цельсия, а при включении ноутбука - на 2,6-2,8 градуса. Руководитель проекта Ефим Шейнкин считает, что повышение температуры мошонки даже на один градус может повлечь негативные последствия и привести к бесплодию, которое в некоторых случаях лечению не поддается. Кстати, корпуса ноутбуков за час использования нагревались с 31 до примерно 40 градусов!
Переноска ноутбуков тоже таит в себе опасности повреждения осанки, ведь обычно такие компьютерах носят в специализированных наплечных сумках с ремнем. Конечно, если вам нужно лишь перенести ноутбук из дома до машины и из машины до работы, то проблем не возникнет, однако если вы пользуетесь общественным транспортом и вам весьма далеко добираться до работы, есть смысл присмотреться к специальным «ноутбучным» рюкзакам. Речь, разумеется, идет не о сверхлегких субноутбуках, а о самых массовых моделях, вес которых составляет от 2 до 3 кг. К этому весу стоит добавить вес блока питания, запасной батареи, внешнего накопителя и прочих аксессуаров, поэтому общая масса всего «портативного хозяйства» может оказаться весьма внушительной.
 |
Что же, вы еще продолжаете, согнувшись, сидеть над своим ноутбуком по двенадцать часов в день? Известно, что вред здоровью способны нанести даже малозаметные на первый взгляд действия, которые регулярно повторяются. Если вы не планируете проводить массу времени у врачей, настоятельно рекомендуем выполнять несколько простых требований:
- Каждые 20-30 минут делайте перерыв: прогуляйтесь, потянитесь, хотя бы просто смените позу.
- Для постоянной работы выбирайте ноутбуки с большими дисплеями и клавиатурами. Не стесняйтесь увеличивать размеры шрифтов - вам не придется наклоняться и вглядываться в экран.
- При длительной работе с ноутбуком пользуйтесь мышью и внешней клавиатурой или подставкой, приподнимающей клавиатуру и дисплей.
- Если ноутбук - ваш единственный рабочий компьютер, в стационарных условиях используйте его как системный блок: приобретите отдельный монитор, клавиатуру и мышь.
- Для длительной переноски ноутбука используйте не сумки, а специальные рюкзаки - это поможет сохранить правильную осанку. Помните, что ноутбук в комплекте с необходимыми для работы аксессуарами весит, как минимум, на килограмм больше, чем указано в спецификации.
